Αν θέλατε ποτέ έναν ύπουλο τρόπο για να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε περισσότερα λαχανικά, μια απλή λύση είναι να τα κάνετε πουρέ (τα λαχανικά, όχι τα παιδιά!) Και να ενσωματώσετε τον πουρέ λαχανικών σε φαγητά που λατρεύουν τα παιδιά σας. Εδώ είναι μια γρήγορη συνταγή μπράουνι που κρύβει τα λαχανικά τόσο νόστιμα, που τα παιδιά σας δεν θα μάθουν ποτέ ότι πλησιάζουν την ημερήσια ποσότητα λαχανικών τους.
Αν θέλατε ποτέ έναν ύπουλο τρόπο για να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε περισσότερα λαχανικά, μια απλή λύση είναι να τα κάνετε πουρέ (τα λαχανικά, όχι τα παιδιά!) Και να ενσωματώσετε τον πουρέ λαχανικών σε φαγητά που λατρεύουν τα παιδιά σας. Εδώ είναι μια γρήγορη συνταγή μπράουνι που κρύβει τα λαχανικά τόσο νόστιμα, που τα παιδιά σας δεν θα μάθουν ποτέ ότι πλησιάζουν την ημερήσια ποσότητα λαχανικών τους.
Πιο υγιεινό Fudge Brownie για παιδιά
-
τ
- 1 (16 ουγκιά) κουτί Cherrybrook Kitchen Fudge Brownie Mix
- 3 κουταλιές vegan βούτυρο, λιωμένο
- 1-1/2 φλιτζάνια σε κονσέρβα Veg-All Original Mixed Vegetables ή κατεψυγμένα λαχανικά, αποψυγμένα, πολτοποιημένα
- 1 φλιτζάνι καρύδια
τ
τ
τ
Κατευθύνσεις:
-
τ
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς F. και λαδώνουμε το κάτω μέρος και τις πλευρές ενός τετράγωνου ταψιού 9 ιντσών.
- Συνδυάστε μείγμα μπράουνι, βέγκαν βέγκαν και πουρέ λαχανικών στο μπολ ενός αναμικτήρα που είναι εξοπλισμένος με το εξάρτημα κουπιών. Χτυπάμε σε χαμηλή θερμοκρασία μέχρι να υγρανθεί και μετά αυξάνουμε την ταχύτητα και χτυπάμε μέχρι να ενσωματωθούν όλα τα υλικά.
- Ανακατεύουμε με καρύδια. Ρίχνουμε το κουρκούτι στο έτοιμο ταψί.
- Bήστε για 16 έως 18 λεπτά ανάλογα με το αν θέλετε υφή που μοιάζει με φουντ ή σαν κέικ. Τα μπράουνι γίνονται όταν μια οδοντογλυφίδα τοποθετημένη στο κέντρο βγαίνει καθαρή.
- Cύξτε στο ταψί για 10 λεπτά πριν αναποδογυρίσετε σε ένα ξύλο κοπής. Κόβουμε σε 8 μπράουνι.
τ
τ
τ
τ
Πιο νόστιμο vegan συνταγές επιδόρπιο!
