Τα τελευταία οκτώ χρόνια, έχω δοκιμάσει σχεδόν κάθε κύριο ευεξία τάση.
Πήγα παλαιώ για ένα χρόνο. Άρχισα να πίνω - μετά έβραζα - κομπούχα. Έχω εμμονή με την υγεία του εντέρου μου και άρχισα να φτιάχνω κεφίρ και ξινολάχανο. Πειραματίστηκα με διαλείπουσα νηστεία. Μέτρησα μακροεντολές. Προσπάθησα να κάνω διαλογισμό.
Το να προσπαθώ να είμαι όσο το δυνατόν πιο υγιής είναι μια αξιόλογη προσπάθεια, αλλά φέτος, συνειδητοποίησα ότι υπήρχε κάτι πιο σκοτεινό στη βάση της εμμονής μου με την ευεξία.
Έπινα κομπούχα για να βελτιώσω την υγεία του εντέρου μου, αλλά ήμουν επίσης σε αναζήτηση μιας συντόμευσης που θα με βοηθούσε να ισορροπήσω την εργασία, τη μητρότητα, τον γάμο και τις φιλίες. Αν μπορούσα να αναζωογονήσω την υγεία μου - και ο κόσμος της ευεξίας μου είπε ότι μπορώ - ίσως όλα τα άλλα στη ζωή μου να ευθυγραμμιστούν. Αν είχα τέλεια υγεία, ίσως δεν θα φώναζα στα παιδιά μου ή δεν θα έριζα στον άντρα μου. Maybeσως να είχα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε κοινωνικές καταστάσεις, να χάσω το άγχος χαμηλού επιπέδου ή να σταματήσω να συγκρίνομαι με τους άλλους.
Αυτό είναι πολλά να ζητήσετε από ζυμωμένο τσάι.
Κι αν?
Η δοκιμή νέων τάσεων ευεξίας ήταν πάντα ένα χόμπι, ένα διασκεδαστικό νέο έργο και κάτι για συζήτηση στα κοινωνικά μέσα, αλλά ελπίζω κρυφά μια από αυτές τις μέρες, ένα νέο συστατικό ή τρόπος διατροφής θα με βοηθούσε να βρω την απάντηση, το κομμάτι που λείπει που θα συμπλήρωνε το παζλ.
Περισσότερο:Οι μεγαλύτερες τάσεις υγείας του 2018, σύμφωνα με τους κορυφαίους γιατρούς
Παρόλο που ήξερα ότι οι ισχυρισμοί ήταν πολύ καλοί για να είναι αληθινοί, επέτρεψα στον εαυτό μου να παγιδευτεί στην ιδέα ότι το κουρκουμά σε χρυσό γάλα θα μπορούσε να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, να προστατεύσει από καρδιακές παθήσεις και να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Θα σκεφτόμουν: «Λοιπόν, τι γίνεται αν; Κι αν αυτό είναι; »
Λατρεύω το ευφορικό βόμβο της πιθανότητας, το ίδιο συναίσθημα που έπαθα όταν άκουσα για πρώτη φορά τη σημασία των βακτηρίων του εντέρου ή τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας. Το καλύτερο μέρος της δοκιμής μιας νέας τάσης ευεξίας είναι να κατευθυνθείτε στις μακρινές γωνιές του καταστήματος υγιεινής διατροφής σε αναζήτηση νέα, συχνά άγνωστα συστατικά, τα φέρνω στο σπίτι και τα τοποθετώ προσεκτικά στο ντουλάπι - ο βωμός του καλού μου υγεία.
Αφού έπινα χρυσό γάλα κάθε βράδυ για μερικές εβδομάδες, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι το παρασκεύασμα ήταν αυτό ακριβώς που υποπτευόμουν: ένας υγιεινός, νόστιμος τρόπος για να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο, αλλά όχι ένα μαγικό φίλτρο.
Έχω επαναλάβει αυτόν τον κύκλο περισσότερες φορές από ό, τι μπορώ να μετρήσω - μέχρι αυτό το καλοκαίρι.
Τότε είναι που διάβασα το εξαιρετικό Νιου Γιορκ Ταιμς Προφίλ της Γκουίνεθ Πάλτροου. Μια γραμμή στο άρθρο με πήδηξε, μια πρόταση τόσο αποκαλυπτική που την διάβασα τρεις φορές και μετά την έγραψα, αντιγράφοντάς την προσεκτικά σε ένα σημειωματάριο: «Τη στιγμή που η φράση« τα έχω όλα »έχασε την εύνοια μεταξύ των γυναικών, η ευεξία μπήκε για να πάρει κομμάτια. »
Κοιτούσα το σώμα και την υγεία μου σαν ένα πρόβλημα που έπρεπε να λυθεί. Η σωστή διατροφή ή συμπλήρωμα ή ποτό θα απαλλαγεί από τη στρογγυλεμένη κοιλιά μου, θα καταπρανει τους φόβους μου για να μεγαλώσω και θα ηρεμήσει το άγχος μου. Με βάση όλες αυτές τις τάσεις ήταν η επιθυμία να διορθώσω τον εαυτό μου, να απαλλαγώ από τα ελαττώματά μου και να επιτύχω την τελειότητα.
Αυτή η φράση σχετικά με το «να τα έχω όλα» με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι επιδιώκω το ακατόρθωτο. Κατάλαβα ήδη ότι όλα αυτά ήταν μύθος. Είμαι εργαζόμενη μητέρα - κάθε μέρα, κάνω επιλογές και θυσίες και ποτέ δεν επιτυγχάνω την τελειότητα, και έχω κάνει ειρήνη με αυτήν την πραγματικότητα. Όταν συνειδητοποίησα ότι το να επιδιώκω την απόλυτη ευεξία ήταν το ίδιο με το να προσπαθώ να τα έχω όλα, κατάλαβα ότι κυνηγούσα έναν αδύνατο στόχο.
Η ιδέα μιας δίαιτας ή συμπληρώματος ως λύση στη σωματική και ψυχική υγεία μπορεί επίσης να είναι κάτι σαν δούρειος ίππος, που φέρνει ανθυγιεινά τρόφιμα ή συνήθειες στη ζωή σας υπό την κάλυψη ευεξία. Έχω πέσει θύμα αυτής της γραμμής μαγικής σκέψης πολλές φορές. Είναι αυτό που έκανε όλους μας να καταναλώνουμε το SnackWell κατά τη διάρκεια της τρέλας με χαμηλά λιπαρά και είναι ο λόγος που αφιέρωσα λίγους μήνες λέγοντας στον εαυτό μου το συσκευασμένο παλαιό μείγμα τηγανίτας που βρήκα στο κατάστημα ήταν ένα υγιεινό πρωινό, παρόλο που ήξερα ότι τα αυγά και το σπανάκι ήταν πολύ καλύτερη επιλογή από μια επεξεργασμένη σκόνη αναμεμειγμένη με νερό.
Η αληθινή ευεξία δεν προέρχεται από συσκευασμένα τρόφιμα με την ένδειξη «παλέο», «χωρίς γλουτένη» ή «κετό». Το μυστικό για καλή υγεία είναι πιο απλό και λίγο βαρετό.
Η πραγματική λύση ευεξίας
Όταν επέστρεψα και κοίταξα τη ζωή μου, συνειδητοποίησα ότι είχα ήδη ασχοληθεί με την καθημερινή δουλειά που οδηγεί σε καλή υγεία. Ασκούμαι τακτικά για 20 χρόνια. Συνδυάζω προπόνηση δύναμης με άσκηση υψηλής έντασης-κάνω βόλτες και σερφάρω. Φτιάχνω δείπνο - συμπεριλαμβανομένης μιας σαλάτας - τουλάχιστον πέντε νύχτες την εβδομάδα. Συνήθως κοιμάμαι επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ.
Το Kombucha παίζει ρόλο στη βελτίωση της υγείας μου, αλλά δεν έχει καμία σχέση με τη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατός μου ή την πρόληψη του καρκίνου (μερικοί από τους πιο περίεργους ισχυρισμούς σχετικά με την οφέλη για την υγεία του kombucha).
Πριν από μερικά χρόνια, αποφάσισα να αποφύγω το αλκοόλ από Κυριακή έως Πέμπτη και αντί για κρασί με δείπνο, ρίχνω ένα ποτήρι ανθρακούχο κομπούχα, φτιαγμένο εβδομαδιαίως από τον σύζυγό μου που ανέλαβε την παραγωγή μερικών πριν από χρόνια.
Η δύσκολη αλήθεια που έπρεπε να αντιμετωπίσω μόλις σταμάτησα να ψάχνω για υπερτροφές για να διορθώσω τα προβλήματά μου είναι ότι εξαρτάται από εμένα να βελτιώσω τη ζωή μου και η πραγματική αλλαγή θα έρθει μόνο μέσα από σκληρή, βαρετή δουλειά.
Περισσότερο:Τι είναι το «Χρυσό Γάλα» και υπάρχουν οφέλη για την υγεία;
Αντί να δοκιμάσω ένα νέο συμπλήρωμα ή δίαιτα, προσπάθησα πρόσφατα να επικοινωνώ πιο συχνά με φίλους, να είμαι ευάλωτος και ανοιχτός. Προσπαθώ να αφήσω το τηλέφωνό μου και να απολαύσω τη ζωή που κάνω: τα δύο μου παιδιά, τον υπέροχο σύζυγό μου και τη δουλειά που αγαπώ. Το αποτέλεσμα είναι ότι κοιμάμαι καλύτερα, νιώθω ήρεμος και είμαι πιο συνδεδεμένος με τους γύρω μου.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρόκειται να ενθουσιαστώ με το τελευταίο υγιεινό ποτό. Σίγουρα θα δοκιμάσω καφέ μανιταριού - θα προσπαθήσω απλώς να μην περιμένω ότι θα με βοηθήσει να τρέχω πιο γρήγορα ή να νιώθω άνετα σε κοκτέιλ πάρτι.
