Αν θέλετε να αποκτήσετε ένα σώμα σαν έναν αθλητή των X Games, ίσως πρέπει να δοκιμάσετε μία από τις αγαπημένες τους κινήσεις. Έχουμε την εσωτερική σέσουλα για τις προπονήσεις τους.
t Το Παιχνίδια Χ κατευθύνεται στο inστιν του Τέξας για πρώτη φορά από τις 5-8 Ιουνίου και καθώς η Μουσική Πρωτεύουσα του Κόσμου προετοιμάζεται για την εισροή αθλήτριες υψηλής δράσης αδρεναλίνης, αφήνει τη μέση γυναίκα να αναρωτιέται: «Πώς αυτοί οι εκπληκτικοί αθλητές παραμένουν σε φόρμα για Παιχνίδια?" Ενώ μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι οι προπονήσεις τους είναι έντονες, μπορεί επίσης να εκπλαγείτε που πολλές από τις αγαπημένες τους ασκήσεις είναι ήρεμες παρόμοια με τη δική σας.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: ασκήσεις ισορροπίας
τ 
t Το να πιάνεις σοβαρό αέρα στο πίσω μέρος μιας μοτοσυκλέτας ενώ χρησιμοποιείς τη δύναμη και το σώμα σου για να χτυπάς το ποδήλατο χρειάζεται απίστευτη ικανότητα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το να έχετε μια καλά εκλεπτυσμένη αίσθηση ισορροπίας είναι το κλειδί για τον έλεγχο και την προσγείωση της μοτοσυκλέτας. Η Βίκυ Γκόλντεν, η 21χρονη αθλήτρια που είναι η κυρίαρχη χάλκινη μετάλλια στο Moto X Best Whip επιβεβαιώνει ότι «οι ασκήσεις ισορροπίας είναι πάντα διασκεδαστικές αφού είναι προκλητικές».
t Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις στο σπίτι εκτελώντας τυπικές ασκήσεις (μπούκλες δικέφαλου, πρέσες ώμων ή deadlifts) ενώ ισορροπείτε στο ένα πόδι ή χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο, όπως μια μπάλα BOSU, για να κάνετε καταλήψεις, χτυπήματα, pushups και σανίδες.
Alana Smith, skateboarding: Insanity Workouts
τ 
t Δεν υπάρχει τίποτα που εκτιμώ περισσότερο από ένα νέο άτομο που αποδεικνύει ότι η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός όταν πρόκειται για τον καθορισμό στόχων και την ανάδειξη της κορυφής. Η 13χρονη Alana Smith, η οποία έχει ήδη ένα ασημένιο μετάλλιο X Games στο Skateboard Park, πρέπει να κάνει κάτι σωστά. Όταν λοιπόν λέει: «Μου αρέσει να κάνω την τρέλα γιατί χτίζει δύναμη, αντοχή και βασικές προπονήσεις, που με βοηθούν πολύ στο πατινάζ μου », σίγουρα με κάνει να θέλω να βγω και να αγοράσω τη σειρά Insanity εγώ ο ίδιος.
Tarah Gieger, Enduro X: Ποδηλασία δρόμου
τ 
t Είναι ωραίο να γνωρίζετε ότι κάποιος που απολαμβάνει τον ακατέργαστο κόσμο του Enduro X (το έχετε δει αυτούς τους αγώνες; είναι τρελοί), μερικές φορές είναι ωραίο να ακολουθείς τον πιο ομαλό δρόμο. Η Tarah Gieger, μια 28χρονη, επτά φορές μετάλλια των X Games παραδέχεται, «Μου αρέσει πολύ να οδηγώ ποδήλατο στο δρόμο αν δεν είμαι στο γυμναστήριο».
Alyssa Roenigk, Sportscaster: Running Stairs
τ 
Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Alyssa Roenigk
t Δεν είναι μόνο αγωνιζόμενοι αθλητές που αγκαλιάζουν τον κόσμο των αθλημάτων δράσης. Η ταλέντα του ESPN, Alyssa Roenigk, που καλύπτει τις εκδηλώσεις των X Games, είναι τόσο εξαρτημένη από την άγρια βόλτα. Για να παραμείνει σε φόρμα για εκδρομές σερφ στην Κόστα Ρίκα, ημιμαραθώνιους στο Σαν Φρανσίσκο ή μια γρήγορη στροφή στην χαλαρή γραμμή, η Alyssa λέει «Μου αρέσει να τρέχω σκάλες. Οι σκάλες της Σάντα Μόνικα είναι οι καλύτεροι φίλοι μου ». Αλλά δεν υποτιμά τη σημασία ενός ισχυρού πυρήνα: «Λατρεύω τις σανίδες. Η σανίδα είναι το κλειδί της ζωής ».
Sarah Burgess, RallyCross: Brazilian Butt Lift
τ 
Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Sarah Burgess
t Η πρώην οδηγός ταχύτητας-σκέιτερ γύρισε-RallyCross-Sarah Burgess παραδέχεται ότι η προπόνηση άλλαξε όταν έκλεισε τα πατίνια της και πήρε θέση πίσω από το τιμόνι. «Συνήθιζα να σηκώνω πολλά βαριά βάρη, κάτι που μου λείπει. Οι καταλήψεις, τα lunges και το μηχάνημα πίεσης ποδιών ήταν τα αγαπημένα μου, που κυμαίνονταν από 200 έως 400 κιλά, ανάλογα με την άσκηση. Αυτό που απολαμβάνω να κάνω τώρα είναι τα DVD μου Brazilian Butt Lift. Είναι ένα υπέροχο μείγμα τόνωσης του σώματος και αύξηση του καρδιακού ρυθμού και είναι επίσης πολύ διασκεδαστικό ».
τ Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να φτάσετε στους Αγώνες Χ 2014 στο inστιν, μην ξεχάσετε να συντονιστείτε με τη ζωντανή μετάδοση στο ESPN και το ABC μεταξύ 5-8 Ιουνίου.
