Οι άνθρωποι αναζητούν εδώ και χρόνια το σιντριβάνι της νεότητας. Οι ιστορίες μιας ουσίας που παρατείνει τη ζωή υπάρχουν από το 500 π.Χ. Η αλήθεια όμως είναι ότι τέτοιο μέρος δεν υπάρχει. (Συγγνώμη, παιδιά. δεν υπάρχει μαγική λοσιόν, φίλτρο ή ελιξίριο.) Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τη διάρκεια ζωής σας και σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ένα από αυτά τα πράγματα λειτουργεί: Οι γυναίκες που ασκούνται ζουν περισσότερο από αυτούς που δεν το κάνουν.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Επιδημιολογίας και της Κοινοτικής Υγείας, ανέλυσε δεδομένα από την Ολλανδική Μελέτη Κοόρτης-μια δειγματοληψία 20 ετών που προσπάθησε να κατανοήσει καλύτερα την υγεία των Ολλανδών. Και ενώ το αρχικό έργο περιελάμβανε περισσότερους από 120.000 συμμετέχοντες, η τρέχουσα μελέτη εξέτασε πληροφορίες μόνο από εκείνους που γεννήθηκαν το 1916 και το 1917.
Οι ερευνητές βρήκαν γυναίκες που είχαν καταγραφεί
30 έως 60 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα ήταν 21 τοις εκατό πιο πιθανό να φτάσουν το 90 από εκείνους που διαχειρίζονταν 30 λεπτά ή λιγότερο, και εκείνοι που έγραψαν 60 λεπτά ήταν στην καλύτερη φόρμα από όλες.Ο χρόνος αυτός αποδείχθηκε το βέλτιστο όριο.
Άλλοι παράγοντες που επηρέασαν τη διάρκεια ζωής μιας γυναίκας ήταν το ύψος και το βάρος της. Οι γυναίκες που είναι 175 εκατοστά (5 πόδια, 9 ίντσες) ή περισσότερο έχουν 31 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν στην ηλικία των 90 ετών από ό, τι οι μικρότερες αντίστοιχες γυναίκες, δηλαδή γυναίκες μικρότερες από 160 εκατοστά ή 5 πόδια, 3 ίντσες και γυναίκες που ζύγιζαν λιγότερο στην αρχή της μελέτης τα πήγε καλύτερα.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή ήταν μια μελέτη παρατήρησης, που σημαίνει ότι μια αιτία δεν μπορεί να προσδιοριστεί. Επιπλέον, οι πληροφορίες σχετικά με το μέγεθος του σώματος και τη φυσική δραστηριότητα αναφέρθηκαν μόνοι τους, κάτι που θα μπορούσε να έχει επηρεάσει τα αποτελέσματα. Ωστόσο, οι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχει συσχέτιση. Δέστε λοιπόν τις κλεφτές σας και ξεκινήστε να καταγράφετε κάποια βήματα. Ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευχαριστήσει.
