Ο ύπνος δεν είναι μόνο σημαντικός — είναι ένα πολύτιμο αγαθό. Μάλιστα, σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών, 35 τοις εκατό των ενηλίκων στερούνται ύπνου, που σημαίνει ότι δεν κοιμούνται τις προτεινόμενες επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Γνωρίζουμε ότι ο επαρκής ύπνος έχει πολλά οφέλη για την υγεία, οπότε όσο περισσότερο κοιμόμαστε τόσο το καλύτερο, σωστά;
ΟΧΙ ακριβως. Όπως αποδεικνύεται, μπορεί να υπάρχει πάρα πολύ καλό πράγμα (στην περίπτωση αυτή, ο ύπνος). Μάλιστα, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Health, ο ύπνος πάνω από οκτώ ώρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου και/ή καρδιακή ασθένεια.
Περισσότερο:Τώρα γνωρίζουμε ακριβώς γιατί ο χρόνος οθόνης καταστρέφει τον ύπνο μας
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 116.000 άτομα ηλικίας 35 έως 70 ετών. Διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμόντουσαν περισσότερο από το συνιστώμενο ποσό είχαν έως και 41 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν σημαντικά καρδιαγγειακά συμβάντα, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια και/ή θάνατος, και αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται όσο περισσότερο κοιμάται κάποιος.
Και ο υπνάκος κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν βοηθά επίσης.
Συν -συγγραφέας της μελέτης, εξήγησε ο καθηγητής Salim Yusuf Ο ανεξάρτητος, «[Αν κοιμάστε πάρα πολύ τακτικά, πείτε περισσότερες από εννέα ώρες την ημέρα, τότε ίσως θελήσετε να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε τη γενική σας υγεία».
Πρόσθεσε ότι οι γιατροί πρέπει να αμφισβητούν τακτικά τις συνήθειες ύπνου των ασθενών τους.
«Για τους γιατρούς, συμπεριλαμβανομένων των ερωτήσεων σχετικά με τη διάρκεια του ύπνου και των υπνάκων κατά τη διάρκεια της ημέρας, στα κλινικά ιστορικά σας Οι ασθενείς μπορεί να είναι χρήσιμοι για τον εντοπισμό ατόμων που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιακών και αιμοφόρων αγγείων ή θανάτου », δήλωσε ο Yusuf είπε.
Περισσότερο: Το απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε
Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα ευρήματα είναι τόσο προκαταρκτικά όσο και παρατηρητικά, πράγμα που σημαίνει ότι η αιτία αυτής της συσχέτισης παραμένει άγνωστη. Επιπλέον, ο υπερβολικός ύπνος θα μπορούσε να είναι το σύμπτωμα μιας υποκείμενης ασθένειας - όχι η αιτία.
Να γνωρίζετε λοιπόν πόσο κοιμάστε. Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής εάν είναι χρήσιμο. Και αν βρεθείτε να κοιμάστε πολύ περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με το γιατρό σας.
