Είτε φοβάστε την υγεία του νέου έτους και καταλληλότητα αποφάσεις ή ευημερούν σε αυτά για να σας κρατήσουν κίνητρα για να παραμείνετε σε φόρμα, σωστά gadgets γυμναστικής θα κάνει το δικό σου άσκηση προσπαθεί όχι μόνο επιτυχημένη, αλλά και φθηνή και βολική. Εδώ είναι οι κορυφαίες επιλογές μας για εξοπλισμό γυμναστικής για το νέο έτος.
Παπούτσια για περπάτημα
Οι ειδικοί λένε ότι το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε τη ρουτίνα γυμναστικής σας για το νέο έτος είναι να βγείτε έξω για μια βόλτα ή να τρέξετε με ένα καλό ζευγάρι γυμναστήρια. Παρόλο που τα παπούτσια είναι συνήθως τα πιο ακριβά αντικείμενα για αγορά, περιμένετε μέχρι να κυκλοφορήσει μόλις ένα νέο μοντέλο του αγαπημένου σας παπουτσιού. Όταν το παλιό μοντέλο βγει προς πώληση, μπορείτε να αγοράσετε επιπλέον ζευγάρια σε αυτήν την μειωμένη τιμή για να εξοικονομήσετε χρήματα, λέει ο Jeff Salvage του WalkingHealthy.com.
Βηματόμετρο
Προσθέστε ένα βηματόμετρο στην πρακτική σας για περπάτημα για λιγότερο από 20 $, λέει ο James O. Hill, Ph. D. Αυτά τα
φιλικό προς τον προϋπολογισμό Οι ηλεκτρονικοί μετρητές βημάτων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε κιλά, λέει. Ο Hill, διευθυντής του Κέντρου Ανθρώπινης Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Ντένβερ, συνιστά επίσης να στοχεύετε σε 10.000 βήματα την ημέρα για να μεγιστοποιήσετε τις προπονήσεις σας.
Κάλτσες τρέξιμο
Καθώς βαδίζετε την εβδομάδα, μπορεί επίσης να θέλετε να λάβετε υπόψη τον καιρό, ειδικά καθώς ο Ιανουάριος και ο Φεβρουάριος είναι συχνά κρύοι και υγροί. Οι κάλτσες για τρέξιμο Drymax προσφέρουν προστατευτικές φουσκάλες, υλικό από πλέγμα και αεραγωγούς για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα tootsies σας ζεστά και στεγνά. Ένα ζευγάρι από αυτές τις κάλτσες κοστίζει περίπου $ 16 SockGeek.com.
Μπάλα γυμναστικής
Δεν θέλετε να ξεκινήσετε μια παραδοσιακή προπόνηση; Δοκιμάστε σταθερότητα ή σουηδικές μπάλες. Αυτές οι φουσκωμένες πλαστικές μπάλες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλές μορφές γυμναστικής, όπως παραδοσιακές πιέσεις και push-ups, στάσεις γιόγκα, Pilates και άλλες ρουτίνες άσκησης. Τα περισσότερα τρέχουν περίπου $ 20 και μπορούν να βρεθούν σε πολλά καταστήματα με έκπτωση, καθώς και στο διαδίκτυο.
Βάρη
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αλτήρες και στο σπίτι. Εάν είστε πραγματικά σε οικονομικό προϋπολογισμό, τα συνηθισμένα οικιακά κονσερβοποιημένα είδη ή τα γάλατα ή οι κανάτες νερού μπορούν να γεμίσουν με νερό για να αντικαταστήσουν τα βάρη. Ωστόσο, οι περισσότεροι αλτήρες μπορούν να αγοραστούν για ένα λογικό ποσό, σε πέντε έως 20 λίρες για να σας βοηθήσουν να ανεβάσετε τον δρόμο προς τα πάνω.
Racktrap
Στη συνέχεια, υπάρχει το άλλο "ράφι" - αυτό που είναι προσαρτημένο στο στήθος σας. Racktrap.com προσφέρει μια προσωπική τσέπη για σουτιέν για μεταφορά πιστωτικών καρτών ή χαρτονομίσματος ($ 8 για ένα, $ 20 για τέσσερις θήκες). Κατασκευασμένο από υποαλλεργικό πολυεστέρα, το Racktrap ταιριάζει ανάμεσα στο αθλητικό σουτιέν και το στήθος σας.
Rebounder
Ένα ριμπάουντερ ή μίνι τραμπολίνο εσωτερικής άσκησης μπορεί να είναι μόνο το εισιτήριο αν δεν θέλετε να επενδύσετε σε διάδρομο ή χρειάζεστε διάλειμμα από το κρύο. Τα απλά προσωπικά τραμπολίνα μπορούν να αγοραστούν για λιγότερο από $ 50 και πρέπει να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Σχοινακι
Μια άλλη καρδιο προπόνηση μπορεί εύκολα να επιτευχθεί πηδώντας σχοινί και σε συνδυασμό με άλλες ασκήσεις. Τα σχοινιά έρχονται σε σταθμισμένες ή μη σταθμισμένες μορφές και μπορούν να αγοραστούν για $ 8-$ 20 στα περισσότερα καταστήματα και στο Διαδίκτυο. Ένα πλαστικό, καουτσούκ ή σχοινί με χάντρες είναι το καλύτερο για οικιακή χρήση, λέει ο Andrew Cutler, προηγμένος προσωπικός εκπαιδευτής γυμναστικής με το YMCA Canada.
Καθαρισμός στρώματος γιόγκα
Ως διάλειμμα από όλα αυτά τα άλματα, το τρέξιμο και το περπάτημα, μπορεί να θέλετε να στραφείτε σε μια ρουτίνα γιόγκα. Αλλά μετά από μια μακρά συνεδρία γιόγκα, μπορεί να αφήνετε πίσω μια λιγότερο από την επιθυμητή μυρωδιά στο χαλάκι. Για τη διάσωση είναι Μαντηλάκια καθαρισμού στρώματος γιόγκα Jo-She’s με πραγματικά αιθέρια έλαια. Αυτά τα ξεχωριστά τυλιγμένα μαντηλάκια κυκλοφορούν σε αρώματα ευκαλύπτου, λεβάντας, μέντας και μανταρινιού, και σε συσκευασίες των 20 για 11,95 $. Ένα επιπλέον μπόνους; Το όμορφο άρωμα είναι ένα άλλο κίνητρο για να ξαναδούμε σύντομα!
Περισσότερα υπέροχα gadget γυμναστικής, δώρα και πολλά άλλα
- Δώρα υγείας και φυσικής κατάστασης για τα Χριστούγεννα
- Τα κορυφαία 10 δώρα γυμναστικής για τη ντίβα του fitness
- Απαραίτητο εξοπλισμό γυμναστικής και gadget για γυναίκες
