Οι καταλήψεις στο κοινό μπορεί να αισθάνονται πολύ άβολα στις καλύτερες καταστάσεις. Γκρινιάζετε, ιδρώνετε και τινάζεστε ενώ βγάζετε τον πισινό σας όσο το δυνατόν περισσότερο (αναρωτιέστε αν το κολάν σας έχει γίνει καθαρό) και ελπίζετε να μην ρίξετε κάποια πολύ βαριά βάρη στον εαυτό σας. Ως κορίτσι που κάνει οκλαδόν συχνά, θα πω το εξής: Η μέση κατάληψη είναι κυριολεκτικά η χειρότερη στιγμή για να προσεγγίσεις οποιαδήποτε γυναίκα γυμναστήριο.
Κι όμως, την άλλη μέρα, καθώς το έβαζα χαμηλά (με την έννοια της φυσικής κατάστασης), ένας άντρας ήρθε πίσω μου. «Με συγχωρείτε», άρχισε. Αμέσως τσακώθηκα.
Καθώς έβαλα ξανά το φορτωμένο μπαρ μου και γύρισα, ο νεαρός συνέχισε: «Σε παρακολουθούσα από το γυμναστήριο». (Τι γίνεται, αναρριχητικό;) «Και πρέπει να σας πω ότι τα κάνετε όλα λάθος. Στην πραγματικότητα, ανησυχούσα ότι πρόκειται να βλάψεις τον εαυτό σου. Σχεδόν έτρεξα και άρπαξα αυτό το μπαρ μακριά σου! »
Περισσότερο:
Το ξεκαρδιστικό «ντοκιμαντέρ» καλεί τύπους επισκεπτών γυμναστικής που έχει κάθε γυμναστήριο (ΒΙΝΤΕΟ)Τρίχτηκα καθώς προχώρησε στη συνέχεια να μου δώσει μια δέσμη περιττών και λανθασμένων συμβουλών, με «χειροκροτούσε» πώς να κάνω καταλήψεις. Έριξε ακόμη και τα βάρη μου στο πάτωμα (!) Και με απομάκρυνε από την μπάρα για να μπορέσει να επιδείξει.
Αφού με άφησε για να σηκώσω το χάος που είχε κάνει, φούσκωσα - γιατί, φυσικά, δεν μπορούσα να σκεφτώ κάτι καλό να πω αυτή τη στιγμή! Αντ 'αυτού, πρότεινα ένα πράο, "Ω, ευχαριστώ", στο οποίο έγνεψε καταφατικά και μου έδειξε το δάχτυλό μου σαν να ήμουν ανυπάκουο παιδί πριν φύγω.
Αλλά, αυτό που εγώ επιθυμία Θα μπορούσα να πω ότι ήταν: «Στην πραγματικότητα, σήκωσα βάρη - και με επιτυχία κάθισα πίσω - για περισσότερο από ό, τι είχατε τρίχες στο πρόσωπο. Και επίσης, είσαι το κανεις λαθος. Τόσο η κατάληψη όσο και η τρίχα του προσώπου ».
Δυστυχώς, δεν είναι η πρώτη φορά που μου συμβαίνει αυτό και η εμπειρία μου δεν είναι μοναδική. Σχεδόν κάθε γυναίκα που έχει περάσει χρόνο στο γυμναστήριο, ειδικά στο πάτωμα, έχει μια παρόμοια ιστορία να μοιραστεί και είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους που δίνουν οι κυρίες γιατί δεν θέλουν να σηκώνουν βάρη στο γυμναστήριο. Αλλά η άρση βαρών είναι φανταστική άσκηση και οι γυναίκες το χρειάζονται τόσο πολύ όσο οι άντρες.
Περισσότερο: Πώς επηρεάζει η ώρα της ημέρας τις προπονήσεις σας
Έτσι, στο πνεύμα των καλών σχέσεων μεταξύ των δύο φύλων, εδώ είναι έξι απαντήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την επόμενη φορά που κάποιος θα προσπαθήσει να σας καταγγείλει κάτι στο γυμναστήριο. (Αποποίηση ευθυνών: Φυσικά, δεν το κάνουν όλοι οι άντρες. Οι περισσότεροι άνδρες στα γυμναστήρια είναι υπέροχοι και ευγενικοί και ευγενικοί. Αλλά, υπάρχουν αρκετοί άνδρες που το κάνουν αυτό για να το κάνουν θέμα.)
Επιλογή Νο 1: Κάντε τους μια ερώτηση. «Ω, αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον! Γιατί το λες αυτό οι γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να κάνουν κεφαλιές ενώ είναι σε περίοδο; » Συχνά οι συμβουλευτικοί προσπαθούν να σας πουν κάτι για τον εαυτό τους (όπως ότι έτρεξαν στο κολέγιο και έχασαν τις καλές μέρες). Αυτό θα αφαιρέσει την πίεση από εσάς για να χρησιμοποιήσετε πραγματικά τις συμβουλές τους και ωστόσο να τους κάνετε να αισθάνονται ότι ακούγονται.
Επιλογή Νο 2: Δώστε τους ένα σκληρό όχι. Μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε τη συμβουλή είναι να τους δώσετε μια απάντηση με την οποία δεν μπορούν να διαφωνήσουν. Το προσωπικό μου αγαπημένο είναι το "Ο Θεός μου είπε να μην το κάνω" γιατί ποιος μπορεί να μαλώσει με τον Big Guy, αμιρίτη; Άλλες απαντήσεις περιλαμβάνουν: «Πω πω, η σκόνη προπόνησης ακούγεται πολύ ωραία, αλλά ο γιατρός μου λέει ότι δεν πρέπει να παίρνω συμπληρώματα που αναφέρουν την εκρηκτική διάρροια ως παρενέργεια.» Or, «είμαι Είναι σίγουρο ότι είναι παράνομο και στις 50 πολιτείες, αλλά αν επισκεφτώ ποτέ την Αμερικανική Σαμόα, θα το δώσω ». Εντάξει, ή μπορείς να είσαι λογικός και να κυνηγήσεις λέγοντας: «Όχι, ευχαριστώ."
Επιλογή Νο 3: Λάβετε τις συμβουλές τους. Εάν δεν μπορεί να βλάψει και ο δωρητής φαίνεται να γνωρίζει τα πράγματα τους, τότε γιατί να μην χρησιμοποιήσει τη δωρεάν εμπειρία του; Έτσι έμαθα τον κατάλληλο τρόπο να κάνω ολυμπιακά λιφτ όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά το CrossFit. Ένας άντρας με είδε να κάνω σοβαρή ζημιά στον εαυτό μου και είπε με ευγένεια: «Συγχώρεσέ με, αλλά ήμουν αγωνιστικός αθλητής και αν συνεχίζεις να καθαρίζεις με αυτόν τον τρόπο, θα συντρίψτε τον αεραγωγό σας ». Μπορεί να είναι δύσκολο να καταπιείς την περηφάνια σου που δεν το έχεις σκεφτεί πρώτα ή την αμηχανία σου να σε έχουν πιάσει να κάνεις κάτι λάθος, αλλά μερικές φορές οι άνθρωποι έξυπνος! Το κλειδί είναι να γνωρίζετε ότι δεν έχετε παρά να δέχεστε συμβουλές που θεωρείτε ακριβείς και πολύτιμες.
Επιλογή Νο 4: Γελάστε. Εάν η συμβουλή τους είναι εντελώς γελοία, προσποιηθείτε όπως νομίζετε ότι απλά σας μπερδεύουν και γελάστε. Το κλειδί εδώ είναι να γελάσετε με αυτούς, όχι στο τους. (Αν πρέπει να γελάσετε μαζί τους - και μερικές φορές πραγματικά πρέπει), τότε αποθηκεύστε το όταν δεν έχουν ακουστεί. Επιπλέον, θα σας δώσει χρόνο να κάνετε την ιστορία πραγματικά καλή για τους φίλους σας.) Όσο πιο επίμονοι γίνονται, τόσο πιο δυνατά γελάτε. Τελικά, είτε θα αρχίσουν να γελούν είτε θα τρέχουν μακριά επειδή προκάλεσαν σαφώς την έβδομη προσωπικότητά σας, αυτή με όλους τους εσωτερικούς δαίμονες.
Επιλογή Νο 5: Φορέστε ακουστικά. Δοκιμάστε τις μελωδίες, πηγαίνετε στο χαρούμενο μέρος σας και πάρτε τον ιδρώτα σας. Οι άνθρωποι γενικά δεν θα προσπαθήσουν να σας δώσουν συμβουλές εάν γνωρίζουν ότι δεν μπορείτε να τις ακούσετε. Απλά χαρίστε ένα χαριτωμένο χαμόγελο και αυτό -θελα-μίλησα-η γλώσσα σας ανασήκωσε τους ώμους και προχωρήστε. Ακόμα κι αν δεν έχετε πραγματικά ενεργοποιημένη τη μουσική σας.
Επιλογή Νο 6: Πείτε ακριβώς αυτό που πάντα θέλατε να πείτε. Γίνε σαρκαστικός, αστείος και φοβερός αν θέλεις! Και αν σκεφτείτε την τέλεια απάντηση εγκαίρως, τότε πείτε μου γι 'αυτό γιατί πραγματικά, πραγματικά θέλω να τα ακούσω όλα γι' αυτό.
