Πώς να διασκεδάσετε στον διάδρομο - SheKnows

Τρέξιμο στον διάδρομο μπορεί να είναι μία από τις πιο τρομακτικές εργασίες όταν εκπαίδευση για έναν αγώνα. Ποτέ δεν τελειώνει; δηλαδή μέχρι να τα παρατήσεις και να πατήσεις το κουμπί διακοπής. Πώς μπορείτε όμως να καταπολεμήσετε την πλήξη που δημιουργείται κατά τη διάρκεια του καθημερινού σας τρεξίματος;

Σχετική ιστορία. 8 Συμβουλές για να τρέχετε με ασφάλεια έξω το καλοκαίρι

Όλοι έχουν αυτά τα λίγα τραγούδια που τους δίνουν κίνητρο να προπονηθούν ακόμα πιο σκληρά. Δημιουργώντας το δικό σας

τελική λίστα αναπαραγωγής, γεμάτο τραγούδια με γρήγορους ρυθμούς BPM, θα έχετε πάντα ένα τραγούδι για να συνεχίσετε. Προσπαθήστε να επιλέξετε μικρότερα τραγούδια (περίπου τρία λεπτά), έτσι η συνεχής εναλλαγή θα κρατήσει την προσοχή σας.

Η διαλειμματική προπόνηση δεν είναι μόνο ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την αντοχή σας, αλλά και να σας κρατήσει στα πόδια σας. Η εναλλαγή μεταξύ ενός σπριντ και ενός αργού τζόκινγκ θα κρατήσει τους καρδιακούς παλμούς σας υψηλούς και θα σας βοηθήσει να περάσετε την ώρα στο διάδρομο.

Τίποτα δεν είναι πιο ενθαρρυντικό από το να βλέπεις κάποιον με το σώμα των ονείρων σου και πού κάνουν παρέα τα κορίτσια με τους περισσότερους κορμούς; Μουσικά βίντεο, φυσικά. Ανοίξτε την εφαρμογή YouTube για αναπαραγωγή ενός από τα αγαπημένα σας μουσικά βίντεο. Η παρακολούθηση του YouTube είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση από το διάβασμα στον διάδρομο, επειδή δεν χρειάζεται να έχετε συνεχώς τα μάτια σας στην οθόνη.

Το επόμενο πιο κίνητρο για την επίτευξη του ονείρου σας είναι το δείπνο που θα φάτε μετά. Σκεφτείτε όλα τα συστατικά που έχετε στο ψυγείο σας και σχεδιάστε ποια νόστιμο, υγιεινό γεύμα πρόκειται να ανταμείψετε τον εαυτό σας μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης.

Περισσότερες συμβουλές για τρέξιμο

Πώς να προπονηθείτε για τον πρώτο σας ημιμαραθώνιο
Πώς να αποκτήσετε τα μέγιστα οφέλη από το τρέξιμό σας
Προπονήσεις άνω σώματος για δρομείς