Ειλικρινά, δεν μισώ την εμφάνισή μου. Ως γυναίκα, αυτό δεν πρέπει να είναι μια ριζοσπαστική δήλωση, αλλά κάπως έτσι είναι. Αν πιστέψω ένα κλάσμα από αυτά που βλέπω, ακούω και διαβάζω, ως μια ασταθής γυναίκα 5 μέτρων-2 ιντσών, θα πρέπει να ντρέπομαι και να σιχαίνομαι τον εαυτό μου. Αλλά δεν είμαι.
Αφού αγωνίστηκα με το άγχος και την κατάθλιψη για χρόνια και δοκίμασα μια σειρά από διαφορετικά φάρμακα, βρήκα τελικά ένα που λειτούργησε για μένα. Δυστυχώς, μια βελτίωση στην ψυχική μου υγεία ήρθε με μια πλευρά πάνω από μερικά ανεπιθύμητα κιλά. Πήρα τη συνειδητή απόφαση να είμαι χοντρός και ζωντανός. (Για περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, δείτε το δοκίμιο της Sara Benincasa που επιβεβαιώνει τη ζωή »Γιατί είμαι τόσο χοντρή;"Όπου το αναλύει ακόμη περισσότερο.)
Πέρα από την ψυχική υγεία, καταλαβαίνω απόλυτα τις αρνητικές φυσικές παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν με την αύξηση του βάρους και για το λόγο αυτό, προσπαθώ να ανακτήσω το σώμα και την ευημερία μου. Αλλά δεν με ενδιαφέρουν οι δίαιτες με τη μόδα ή τα μη ρεαλιστικά σχήματα προπόνησης ή η παραδοσιακή έννοια του «
Ευτυχώς, είχα την ευκαιρία να το επισκεφτώ Hilton Head Health στο Hilton Head Island, στη Νότια Καρολίνα - το οποίο λογίζεται ως «καταφύγιο ευεξίας, σπα απώλειας βάρους και θέρετρο υγείας» τον Δεκέμβριο. Το προσωπικό και οι καλεσμένοι (δικαίως) δεν είναι λάτρεις του όρου "fat camp", και δεν υπήρχε μακραμέ καμπίνα τεχνών και χειροτεχνίας στο θέαμα, αλλά είναι μια all-inclusive εγκατάσταση που παρέχει τρία γεύματα και δύο σνακ την ημέρα, καθώς και ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής τάξεις. Για να συμπληρώσει τις δραστηριότητες, το Hilton Head Health (ή συντομία H3), πραγματοποιεί επίσης καθημερινές διαλέξεις σε θέματα όπως ο προγραμματισμός γεύματος, οι συνήθειες των επιτυχημένων διαχειριστών βάρους, του ελέγχου των μερίδων και της διατροφής που θα βοηθήσουν στη γείωση των νέων τεχνικών τρόπου ζωής σε εμπειρικές εμπειρίες αποδεικτικά στοιχεία με τρόπο που με βοήθησε να καταλάβω τι έκανα, γιατί ήμουν εκεί και πώς θα μπορούσα να συνεχίσω όταν επιστρέψω στο New Υόρκη.
Περισσότερο: 4 εντελώς ρεαλιστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να ξεκινήσετε να βελτιώνετε την υγεία σας
Καθώς το φιλόξενο και φιλικό προσωπικό με έκανε check in, περίμενα το τρομακτικό ζύγισμα. Με κάθε μέρος της περιήγησης στην εγκατάσταση, περίμενα να με οδηγήσουν σε ένα δωμάτιο με μεγάλη, απειλητική κλίμακα όπου θα αναγκαζόμουν να με ζυγίσουν και μετά να μου πουν πόσο βάρος έπρεπε να χάσω και γιατί ήμουν τόσο ακαθάριστος και ανθυγιεινός. Αυτό όμως δεν έγινε ποτέ. Η γυναίκα που με έδειχνε έκανε μια χειρονομία προς μια ζυγαριά στη γωνία του δωματίου όπου θα μπορούσατε να κάνετε check in ήθελα, αλλά ήταν περισσότερο μια επακόλουθη σκέψη και σίγουρα όχι το υποχρεωτικό ταπεινωτικό ταξίδι στην κλίμακα που είχα δημιουργήσει το μυαλό μου.
Μπαίνοντας, ήξερα ότι η μεγαλύτερη πρόκλησή μου θα ήταν το συστατικό της άσκησης. Δεν νομίζω ότι είμαι τόσο εκτός φόρμας, αλλά πραγματικά μισώ να γυμνάζομαι με όλη μου την καρδιά. Θα διασταυρώσω το νησί του Μανχάταν όλη μέρα, καταγράφοντας χιλιόμετρα και βήματα άφθονα. Αλλά για μένα, το περπάτημα δεν είναι αρκετό, οπότε πήγα στο H3 με ανοιχτό μυαλό, ελπίζοντας να βρω μια άσκηση που θα μπορούσα να ανεχτώ αν όχι να απολαύσω.
Η πρώτη μου προσπάθεια ήταν σε μια τάξη που ονομάζεται Big Band Cardio Blast. «Τέλειο», σκέφτηκα. «Αυτό θα γεμίσει με ανθρώπους που ήταν ζωντανοί την πρώτη φορά που η μεγάλη μπάντα ήταν δημοφιλής (δηλαδή, πριν από την αναβίωση στη δεκαετία του '90 χάρη στις διαφημίσεις του Gap) και πιθανότατα θα απαιτήσει ελάχιστη κίνηση. Είμαι μέσα."
Αποδείχθηκε ότι ήταν στην πραγματικότητα ένα μάθημα για το πώς να παίζεις - καθώς και να διευθύνεις - ένα συγκρότημα πορείας. Περισσότερο από οτιδήποτε, ήταν ένα μάθημα συντονισμού (χρησιμοποιώντας τα χέρια σας για τη συμπεριφορά και τα πόδια σας για πορεία) και ακολουθώντας τις οδηγίες. Μπήκα στον εαυτό μου ακριβώς σε έναν τοίχο και σχεδόν έβγαλα το βλέμμα μιας γυναίκας με την υπερβολική μου ζήλια; Σίγουρα, αλλά επίσης γέλασα τόσο πολύ με τους άλλους ανθρώπους στην τάξη που ξέχασα ότι γυμναζόμουν. Αμέσως άρχισα να αισθάνομαι λιγότερο σκεπτικός για την όλη εμπειρία.
Περισσότερο: Οδηγός δώρου για γυμναστήριο γραφείου
Όσα περισσότερα μαθήματα παρακολούθησα - που περιελάμβαναν κάθε είδους αερόμπικ στο νερό, καρδιο -πυγμαχία και myofascial απελευθέρωση - όσο περισσότερο γνώρισα τους άλλους καλεσμένους, μερικοί από τους οποίους ήταν εκεί για αρκετές εβδομάδες ήδη. Σοκαρίστηκα όταν διαπίστωσα ότι σχεδόν όλοι όσοι γνώρισα είχαν πάει στο Η3 πριν - μερικές φορές πολλές φορές (περίπου οι μισοί από όλους τους επισκέπτες είναι εκεί σε επίσκεψη). Μια γυναίκα το παρομοίασε με ένα θρησκευτικό άτομο που πήγαινε σε υποχώρηση: Απλώς βοηθά να βρεις χρόνο να έρχεσαι σε τακτική βάση για να επαναρυθμίζεις και να εστιάζεις ξανά στην υγεία σου.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μέχρι σήμερα, το 100% της γνώσης μου για την πυγμαχία προήλθε από τα αρχικά credits του Who's The Boss. Δυστυχώς, ο @tonydanza δεν ήταν εδώ σήμερα, αλλά ακόμα το σκότωσα. @hiltonheadhealth
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Ελισάβετ Γιούκο (@elizabethyuko) on
Όλοι όσοι γνώρισα ήταν εκεί για τους δικούς τους λόγους που σχετίζονται με τη δική τους ευημερία, οι οποίοι δεν περιλάμβαναν απαραίτητα την απώλεια βάρους. Γρήγορα διαπίστωσα ότι ήμουν περιτριγυρισμένος από συγγενικά πνεύματα. σχεδόν όλοι όσοι συνάντησα ήταν ζεστοί και υποστηρικτικοί, και όσοι από εμάς αγωνίστηκαν με το βάρος είχαμε αυτόν τον τύπο κοινής εμπειρίας όπου φαινόταν ότι μιλούσατε με έναν παλιό σας φίλο.
Αλλά δεν ήταν όλες οι διαλέξεις που προκαλούν σκέψη και τα δροσιστικά αρωματικά νερά.
Μια επίπονη συνειδητοποίηση με χτύπησε κατά τη διάρκεια ενός αραιά παρακολουθούμενου χορευτικού τμήματος όπου ήμουν μόνο εγώ, ένας άλλος καλεσμένος και ο εκπαιδευτής. Πραγματοποιήθηκε στο είδος του δωματίου που φωτογραφίζετε όταν σκέφτεστε ένα «γυμναστήριο»-με άλλα λόγια, καθρέφτες από τοίχο σε τοίχο. Καθώς προσπαθούσα να τσακίσω, να κάνω σπιρτάδα και να ποντάρω μαζί με τη δασκάλα, είδα μια ματιά στον καθρέφτη και άρχισα να σκίζομαι.
«Είναι όντως αυτό που μοιάζω; Έτσι με βλέπουν οι άλλοι; » Σκέφτηκα καθώς παρατήρησα κάθε κύλιση στο στομάχι, κούνημα στο μηρό και κούνημα στο χέρι καθώς κινούμουν. Ομολογουμένως, δεν είμαι σπουδαίος χορευτής και δεν είχα ξαναπροσπαθήσει για hip-hop, αλλά αυτό δεν αφορούσε την αδυναμία μου να συμβαδίσω με βήματα ή όπως θα έλεγε ο ξάδερφός μου, γιατί έχω τον «ρυθμό ενός πτώματος». Αυτό συνέβη επειδή είδα ολόκληρο το σώμα μου σε κίνηση και ένιωσα αηδιάζων.
Η αμέσως επόμενη σκέψη μου ήταν το πόσο απαίσιο ένιωσα ακόμη και όταν το σκεφτόμουν ως κάποιος που συνήθως ασχολείται με τη θετικότητα και την αποδοχή του σώματος. Αυτό ήταν το ίδιο σώμα που ένιωθα άνετα τις περισσότερες μέρες και δεν επρόκειτο να επιτρέψω στον εαυτό μου να αποθαρρυνθεί λόγω κάτι που είδα στον καθρέφτη. Αλλά εκείνη τη φευγαλέα στιγμή, αυτά τα συναισθήματα ήταν η πραγματικότητά μου, και ως εκ τούτου, αποδεκτά και θεμιτά. Δεν μπορούμε όλοι να είμαστε θετικοί όλη την ώρα και όσο θα ήθελα να αναφέρω ότι το να βλέπω το σώμα μου σε κίνηση κατά τη διάρκεια αυτής της ρουτίνας του χιπ χοπ ήταν ενδυναμωτικό και με έκανε να νιώθω δυνατός, δεν το έκανε. Και αυτό είναι εντάξει.
Περισσότερο: Γιατί μας γοητεύει τόσο το Celebrity Body-Shaming;
Μετά το μάθημα, ψεύτικα χαμογέλασα και πήρα τον εκπαιδευτή και πήγα σε μια περιοχή με σαλόνι και πολλές επιλογές ποτών για να ενυδατωθώ μετά τον ιδρώτα και το κλάμα. Και κάθισα εκεί, σαν να στάλθηκε από κάποιο είδος αγγέλου ευεξίας, ήταν το τέλειο άτομο για να μου μιλήσει για αυτό. Anotherταν μια άλλη καλεσμένη - κάποια που γνώριζα μόλις λίγες μέρες - αλλά μπορούσε να πει ότι κάτι δεν πήγαινε καλά κοιτώντας με. Της είπα πώς ένιωσα κατά τη διάρκεια της ρουτίνας του χορού και με ένα πραγματικά συναισθηματικό βλέμμα στο πρόσωπό της, μου είπε ότι, ναι, μερικές φορές είναι δύσκολο, και είναι ωραίο να έχετε στιγμές που αισθάνεστε έτσι και να τις αναγνωρίζετε, αλλά στη συνέχεια να προχωρήσετε και να μην τους αφήσετε να εμποδίσουν την κίνηση προς τα εμπρός.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Όταν πανικοβάλλεσαι-αγοράζεις μαγιό στο Amazon Prime την τελευταία στιγμή και καταλήγεις να μοιάζεις με τον AC Slater. (Και ναι, ξέρω ότι αυτή δεν είναι απαραιτήτως η πιο «κολακευτική» φωτογραφία, αλλά γαμήστε αυτόν τον λεπτό καλυμμένο όρο. Χρησιμοποιείται για να πει "για ένα συμβατικά μη ελκυστικό άτομο, φαίνεσαι λίγο πιο αποδεκτός αυτή τη στιγμή.") #Bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Μια ανάρτηση που μοιράστηκε ο χρήστης Ελισάβετ Γιούκο (@elizabethyuko) on
Για μένα, αυτό ενσωματώνει ρεαλιστική θετικότητα του σώματος. Δεν πρόκειται να πρέπει να υπερασπιστώ επιθετικά ότι είμαι άνετος με την εμφάνισή μου 100 τοις εκατό - και δεν θα έπρεπε να είναι. Είναι δυνατόν να νιώθω έτσι τις περισσότερες φορές και να έχω ακόμα δύσκολες μέρες όταν δεν μπορώ να αντικρίσω έναν καθρέφτη ολόσωμου μήκους. Έτσι, ναι, ανακάλυψα ότι οριοθετώ «απολαμβάνω» την αερόβια στο νερό και έμαθα μια νέα δολοφονική συνταγή χούμους φυστικοβούτυρο, αλλά πέρα από αυτό, έμαθα να είμαι λιγότερο αυστηρός με τον εαυτό μου και να κάνω ό, τι πρέπει να κάνω για να γίνω πιο υγιής άνθρωπος - ακόμα κι αν αυτό περιλαμβάνει την προσποίηση να διευθύνω ένα συγκρότημα πορείας.
