3 γεμάτα και χορταστικά μπιφτέκια ψαριών (με συνταγή σπιτικής κουλούρας) - SheKnows

instagram viewer

Αγαπητέ μοσχαρίσιο κρέας, ενώ σας έκανα πραγματικά παρέα αυτά τα 20 τελευταία χρόνια της ζωής μου, είμαι έτοιμος για μια αλλαγή. Έχω ξεπεράσει τον τρόπο που με κάνεις να νιώθω και πόσο σφιχτά μου κάνεις το παντελόνι μου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να με βλέπετε να παίζω με ένα νέο πλήθος αυτήν την άνοιξη και καλύτερα να πιστεύετε ότι έχουν καλύτερη γεύση από εσάς.

Τζέιμι Όλιβερ
Σχετική ιστορία. Το "Crazy Good" Burger του Jamie Oliver καλεί για ένα εκπληκτικό συστατικό

It’sρθε η ώρα να επανεξετάσω το τυπικό, βαρετό μπιφτέκι, κούκλες μου, και να δοκιμάσω κάτι με λίγο λιγότερο κορεσμένο λίπος και λίγα ωμέγα λιπαρά 3. Αυτά τα βαριά και χορταστικά μπιφτέκια ψαριών έχουν την ίδια αίσθηση και «αίσθηση στο στόμα», όπως θα έλεγε ο φίλος μου Andrew Zimmern, αλλά με πολύ λιγότερο λίπος. Επιπλέον, πόσο όμορφα είναι τα σπιτικά κουλούρια;

Σπιτικά χνουδωτά κουλούρια χάμπουργκερ

Σπιτικά χνουδωτά κουλούρια χάμπουργκερ

Συνταγή ελαφρώς προσαρμοσμένη από το King Arthur Flour

Αποδίδει περίπου 8

Συστατικά:

  • 3/4 φλιτζανιού ζεστό νερό (110 βαθμοί F)
  • 1 πακέτο ενεργή ξηρή μαγιά
  • 1 μεγάλο αυγό, σε θερμοκρασία δωματίου
  • 1/2 ραβδί ανάλατο βούτυρο, χωρισμένο
  • 3-1/2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • Αλας
  • 1-1/2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη

Κατευθύνσεις:

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς F. Μόλις προθερμανθεί, απενεργοποιήστε. Λαδώνουμε ένα γυάλινο μπολ με αντικολλητικό σπρέι μαγειρέματος και το αφήνουμε στην άκρη.
  2. Στο μπολ ενός μίξερ βάσης, προσθέστε τη μαγιά και το νερό. Αφήστε να καθίσει για περίπου 10 λεπτά, ή μέχρι να αφρίσει. Τοποθετήστε το μίξερ με ένα γάντζο ζύμης και προσθέστε μέσα αυγό, 2 κουταλιές λιωμένο βούτυρο, ζάχαρη και αλάτι. Ενεργοποιήστε το μίξερ. Προσθέστε το αλεύρι, 1/2 φλιτζάνι κάθε φορά, μέχρι να μαλακώσει η ζύμη και να απομακρυνθεί από το μπολ. Μετακινηθείτε σε μια ελαφρά αλευρωμένη επιφάνεια και ζυμώστε για λίγα λεπτά ακόμη, ή μέχρι να μαλακώσει και να γίνει ελαστικό.
  3. Τυλίξτε τη ζύμη σε μια μπάλα και τοποθετήστε την σε λαδωμένο μπολ. Καλύψτε με λαδωμένο πλαστικό περιτύλιγμα και αφήστε το να φουσκώσει για περίπου 1-1/2 ώρες, ή μέχρι να διπλασιαστεί σε μέγεθος.
  4. Βγάζουμε από το φούρνο και σπάμε τη ζύμη σε 8 ίσα κομμάτια. Κυλήστε προσεκτικά με τα χέρια σας μέχρι να έχετε παχιά σχήματα κουλούρι. Τοποθετήστε σε ένα φύλλο μπισκότων με επένδυση περγαμηνής. Τοποθετήστε το στο φούρνο και αφήστε το να φουσκώσει άλλη 1-1/2 ώρες.
  5. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς F. Αλείψτε τα κουλούρια με τις υπόλοιπες 2 κουταλιές βούτυρο. Bήνουμε για περίπου 18 λεπτά, ή μέχρι να ροδίσουν. Πασπαλίστε με σουσάμι ή απολαύστε!

1

Μπιφτέκια με γαρίδες αβοκάντο

Μπιφτέκια με γαρίδες αβοκάντο

Σερβίρει περίπου 4

Συστατικά:

  • 1-1/2 κιλά γαρίδες, μαγειρεμένες και κομμένες σε λεπτά κομμάτια
  • 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα Worcestershire
  • 1/2 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 πράσινα κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
  • 1/4 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά
  • 1 αβοκάντο, σπασμένο
  • 1 κουταλάκι μεξικάνικη ρίγανη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι
  • 4 φέτες τυρί προβολόνε
  • Φρέσκο ​​κόλιαντρο για γαρνίρισμα
  • Αλατοπίπερο. να δοκιμάσω
  • 4 σπιτικά ψωμάκια χάμπουργκερ

Κατευθύνσεις:

  1. Στο μπολ ενός επεξεργαστή τροφίμων, τοποθετήστε τις γαρίδες και τον παλμό μέχρι να λιώσουν. Προσθέστε στη σάλτσα Worcestershire, χυμό λάιμ, πράσινα κρεμμύδια, αλάτι, πιπέρι, μεξικάνικη ρίγανη και φρυγανιά. Χτυπήστε μέχρι να ενωθεί το μείγμα (και να γίνει παχύ).
  2. Σχηματίζουμε το μείγμα σε 4 μπιφτέκια και το τοποθετούμε σε πιατέλα. Chύξτε για περίπου 30 λεπτά (έτσι να δέσουν).
  3. Μόλις παγώσει, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι. Προσθέστε τα μπιφτέκια, 2 κάθε φορά, και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές, περίπου 6-7 λεπτά συνολικά.
  4. Για τη συναρμολόγηση, στοιβάζετε τα ψωμάκια με μια φέτα τυρί, το 1/4 του αβοκάντο, το φρέσκο ​​κόλιαντρο και μια σπασμένη πιπεριά.

2

Jumbo καβούρια & μπιφτέκια βασιλικού

Jumbo καβούρια & μπιφτέκια βασιλικού

Σερβίρει 4

Συστατικά:

  • 2 κουτάκια (12 ουγγιές) φρέσκο ​​καβούρι καβουρδίσιο
  • 1 φλιτζάνι μαλακή τριμμένη φρυγανιά
  • 2 μεγάλα αυγά, σε θερμοκρασία δωματίου
  • 2 κουταλιές λιωμένο βούτυρο
  • 1-1/2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα Worcestershire
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού χυμό λάιμ
  • 1 μικρό λευκό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • 4 κουλούρια χάμπουργκερ
  • Φρέσκος βασιλικός για γαρνίρισμα
  • Μαγιονέζα για γαρνιτούρα
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Κατευθύνσεις:

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς F. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα πάντα μαζί (εκτός από τα ψωμάκια, τον βασιλικό και τη μαγιονέζα για γαρνίρισμα). Ανακατέψτε με τα χέρια σας για να ενωθούν. Φτιάξτε 4 μπιφτέκια με το μείγμα και τοποθετήστε τα σε ένα πιάτο. Chύξτε για περίπου 30 λεπτά.
  2. Μόλις παγώσει, ρίξτε το λάδι σε ένα γυάλινο ταψί 8 x 8 ιντσών. Τοποθετήστε τα μπιφτέκια στο φούρνο και ψήστε για περίπου 25-30 λεπτά, ή μέχρι να ροδίσουν.
  3. Αλείψτε αμέσως με μαγιονέζα, φρέσκο ​​βασιλικό και αλατοπίπερο στα σπιτικά κουλούρια.

3

Πικάντικα μπιφτέκια μουστάρδας και μπακαλιάρου

Πικάντικα μπιφτέκια μουστάρδας και μπακαλιάρου

Σερβίρει περίπου 4

Συστατικά:

  • 1-1/2 κιλά φιλέτα μπακαλιάρου
  • 3/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένα ψίχουλα (ή μπισκότα)
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού πικάντικη μουστάρδα
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • 4 κουλούρια χάμπουργκερ
  • 1/4 φλ μουστάρδα & σος μαγιονέζα
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
  • 1 μεγάλη πράσινη πιπεριά, κομμένη σε φέτες
  • 2 κουταλιές βούτυρο
  • Φρέσκο ​​άνηθο για γαρνίρισμα

Κατευθύνσεις:

  1. Χρησιμοποιώντας 2 πιρούνια, τρίψτε απαλά τον μπακαλιάρο σε μικρά κομμάτια και τοποθετήστε τον σε ένα μπολ ανάμειξης. Προσθέτουμε την τριμμένη φρυγανιά, το σκόρδο, την πικάντικη μουστάρδα, αλάτι και πιπέρι. Χρησιμοποιώντας τα χέρια σας, ανακατέψτε μέχρι να ενωθούν. Σχηματίζουμε προσεκτικά το μείγμα σε 4 μπιφτέκια.
  2. Ζεσταίνουμε 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο σε ένα μεγάλο τηγάνι. Προσθέστε τα μπιφτέκια, 2 κάθε φορά, και μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές, περίπου 8-10 λεπτά. Αποσύρουμε από τη φωτιά.
  3. Χρησιμοποιώντας το ίδιο τηγάνι, ζεσταίνετε την υπόλοιπη 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο. Προσθέτουμε τα κρεμμύδια και τις πιπεριές. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν και τα κρεμμύδια να καραμελώσουν, περίπου 6 λεπτά.
  4. Για να φτιάξετε τα μπιφτέκια, βάλτε ένα μπακαλιάρο και μια κουταλιά μείγμα λαχανικών στον πάτο. Αλείψτε τον πάνω κότσο με 1 κουταλιά σούπας μουστάρδα και σάλτσα μαγιονέζας.
  5. Γαρνίρετε κάθε μπιφτέκι με φρέσκο ​​άνηθο.

Περισσότερες συνταγές για ψάρι

12 Ευέλικτες συνταγές για ψάρι και θαλασσινά
3 Χωρίς μαγείρεμα συνταγές ψαριών
Τάκος ψαριού με σάλτσα κρέμας αβοκάντο