Ραντεβού newsflash: Το δείπνο και η ταινία μπορεί να είναι επιζήμια για τη μέση σας. Αυτό το ρομαντικό ποτήρι κρασί (ή δύο) και ένα κουτί βουτυρωμένο ποπ κορν προσθέτει πολλές θερμίδες. Πριν το καταλάβετε, έχετε μεγαλώσει και ακόμα δεν έχετε βρει τον κύριο σωστό. Γιατί λοιπόν να μην προσθέσετε λίγη καύση θερμίδων στο μείγμα με ένα άσκηση ημερομηνία? Μην φοβάστε: Δεν απαιτείται σπάντεξ, μόνο η επιθυμία να σηκωθείτε από τον καναπέ και να κάνετε κάτι άλλο από το να τρώτε ζυμαρικά και να βλέπετε τον Γουίλ Σμιθ να σώζει τον κόσμο από εξωγήινους.
Βρείτε τον σύντροφό σας για φυσική κατάσταση
Αν ενδιαφέρεστε να βρείτε έναν ενεργό σύντροφο, πολλά καταλληλότητα οι ιστοσελίδες γνωριμιών μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τον κ. Fit. Δύο για να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν το www.fitness-singles.com και www.athleticmeet.com. Και τα δύο σας ταιριάζουν με παιδιά με παρόμοια ενεργά ενδιαφέροντα. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε μια λέσχη ποδηλασίας ή πεζοπορίας για να συναντήσετε άλλους που τους αρέσει ο υπέροχος εξωτερικός χώρος. Και ναι, μπορεί να συναντήσετε κάποιον στο γυμναστήριο. Το μόνο πρόβλημα με το τελευταίο είναι ότι αν χωρίσετε, πιθανότατα θα τον συναντήσετε εκτός εάν κάποιος από εσάς αλλάξει γυμναστήριο (τόσο για κίνητρα). Και αν είστε ήδη σε μια σχέση, είναι ακόμα πιο εύκολο: Πιάστε την τρέχουσα πίεση και ιδρώστε.
Συμβουλές γυμναστικής για ζευγάρια
Βρείτε τρόπους για να ξεπεράσετε τις διαφορές φυσικής κατάστασης
Τα ίσα δικαιώματα στη δουλειά είναι καλά, αλλά όταν πρόκειται για φυσική κατάσταση, οι άνδρες έχουν απλά ορισμένα πλεονεκτήματα - οιστροστερόνη, μεγαλύτερους μυς και καλύτερη καρδιαγγειακή ικανότητα, για να αναφέρουμε μερικά. Έτσι, εάν τρέχετε μαζί, για παράδειγμα, συμφωνήστε είτε να ακολουθήσετε ξεχωριστούς δρόμους για μέρος του χρόνου είτε Διαφορετικά, ρυθμίστε την εξίσωση του αγωνιστικού χώρου - ξεκινάει πρώτος ή παίρνετε συντομεύσεις, και τα λοιπά.
Μην γίνεσαι ασκήτρια γνώσης
Εκτός εάν ένας από εσάς είναι ειδικευμένος προσωπικός εκπαιδευτής - και το άλλο άτομο συμφωνεί να σας ακούσει - μην προσφέρετε «χρήσιμες» συμβουλές. Δεν είναι ποτέ ευπρόσδεκτο και δημιουργεί μόνο εκνευρισμό, μερικές φορές απόλυτη εχθρότητα μεταξύ σας. Μια εξαίρεση: "Υπάρχει μια αρκούδα πίσω σας, οπότε μπορεί να θέλετε να ανεβάσετε το ρυθμό."
Αποφασίστε με τη σειρά σας σχετικά με τη δραστηριότητα γυμναστικής
Αν σας αρέσει το τρέξιμο και το αντέχει, κάντε ένα καλό άθλημα και παίξτε τένις/γκολφ/Φρίσμπι/υδατοσφαίριση που ήθελε να κάνει. Είναι πιο πιθανό να συμφωνήσει να συμμετάσχει μαζί σας στην επιλεγμένη δραστηριότητά σας την επόμενη φορά.
Διασκεδαστικές ιδέες ραντεβού γυμναστικής
Πάρτε έναν περίπατο
Εντάξει, είναι ένας ύπουλος τρόπος να συνδυάσετε ένα ρομαντικό πικνίκ με μια βόλτα στο δάσος. Αφήστε τα στιλέτα στο σπίτι, όμως, και επενδύστε σε πραγματικές μπότες πεζοπορίας αν δεν θέλετε να διαστρέψετε έναν αστράγαλο. Φέρτε άφθονο νερό και μην ξεχνάτε το αντηλιακό.
Παραλιακός ενθουσιασμένος
Μπιτς βόλεϊ, άλματα στα κύματα και τρέξιμο στην άμμο όλα μετρούν ως άσκηση. Συνεχίστε με μια κοινή συνεδρία εφαρμογής αντηλιακού και ένα σνακ φρέσκων φρούτων κάτω από τη σκιά μιας ομπρέλας παραλίας. Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο;
Σειρά, σειρά, κωπηλασία στο σκάφος σας
Η κωπηλασία απαλά κάτω από το ρεύμα λειτουργεί μυς βραχίονα και πλάτη. Πηγαίνετε σε ένα χώρο πικνίκ δίπλα στη λίμνη για μεσημεριανό γεύμα για να γεμίσετε και να δροσιστείτε.
Περισσότερα για την προπόνηση με έναν σύντροφο
Είσαι ερωτευμένος με την προπόνηση φίλε σου;
Πώς να παραμείνετε αφοσιωμένοι στην άσκηση
3 Οφέλη από την άσκηση μαζί
