Μοναδικές προπονήσεις που έχουν αποτελέσματα - SheKnows

Χορός του Μπόλιγουντ

Είδατε την απίστευτη απόδοση bhangra του Shawn Johnson Dancing With the Stars: All-Stars? Εάν όχι, θα πρέπει να το παρακολουθήσετε - τότε βγείτε σε ένα μάθημα χορού Bollywood και κάντε μερικές από τις ίδιες κινήσεις μόνοι σας. Μην ανησυχείτε, δεν θα κινείστε με την ίδια ένταση που είχε έναν Ολυμπιονίκη χωρίς ανάσα, αλλά εσείς θα έχουν την ευκαιρία να γίνουν σαν ένας από τους εφεδρικούς χορευτές Slumdog Millionaire ’s "Jai Ho".

Hot Hula

Ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα: Το να πάτε σε ένα μάθημα Hot Hula για να μάθετε την πραγματική hula είναι σαν να πηγαίνετε στο Zumba για να μάθετε την πραγματική σάλσα - δεν θα συμβεί. Αυτό που εσύ θα Το get, ωστόσο, είναι μια εντατική, hula-esque καρδιο προπόνηση που θα τονώσει τους κοιλιακούς σας και θα σας αδυνατίσει τόσο πολύ που μπορεί να χρειαστεί να αγοράσετε νέα παντελόνια. Κρυφό μπόνους; Έχει χαμηλό αντίκτυπο, οπότε αν ζείτε σε ένα διαμέρισμα ή διαμέρισμα στον επάνω όροφο, ο γείτονάς σας στον κάτω όροφο δεν θα το κάνει ποτέ ξέρετε ότι τεμαχίζετε το μεσαίο τμήμα σας σε ένα υπέροχο DVD Hot Hula (αρκεί να κρατάτε τα drumbeats κάτω έλεγχος).

Ρόλερ ντέρμπι

Βεβαίως, το ντέρμπι με κυλίνδρους είναι ένα αρκετά τραχύ και βολικό άθλημα, αλλά είναι επίσης μια απίστευτη προπόνηση. Δημιουργεί επίσης μερικές από τις πιο άγριες και πιο περιεκτικές γυναικείες συντροφικότητες που έχω δει ποτέ. (Αν δεν είστε σίγουροι τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός αγώνα ντέρμπι, ελέγξτε αυτήν την εξήγηση των κανόνων του ντέρμπι Χτυπήστε το.) Στην πραγματικότητα, η αποφοίτηση από αρχάριους σε πλήρες μέλος της ομάδας χρειάζεται λίγη δουλειά, οπότε θα είστε σε φόρμα και θα περιστοιχίζεστε από μια σταθερή οικογένεια ντέρμπι μέχρι να τελειώσετε. Και μάντεψε τι? Ανεξάρτητα από το μέγεθος σας, υπάρχει ένα μέρος για εσάς.

Ιρλανδικός χορός

Ορισμένες από τις επίσημες ιρλανδικές σχολές χορού θα δεχτούν ενήλικες, οπότε έχετε την ευκαιρία να κάνετε τον Michael Flatley σε οποιαδήποτε ηλικία. Ως κάποιος που έκανε ένα χρόνο σε ένα από αυτά τα σχολεία, μπορώ να σας υποσχεθώ ότι θα κόψει τα πάντα από τη μέση και κάτω, ειδικά τις γάμπες σας, σε χρόνο μηδέν.

Ο ανταγωνιστικός ιρλανδικός χορός απαιτεί επίσης πολλή έντονη εξάσκηση, οπότε αν θέλετε να διατηρήσετε το στοιχείο του αυθορμητισμού, αναζητήστε ceilis ή ορίστε χορούς στην περιοχή σας. Αυτοί οι τύποι ιρλανδικού λαϊκού χορού μπορούν να γίνουν για διαγωνισμό, αλλά συχνότερα γίνονται για ζωντανή μουσική σε κοινωνικές συγκεντρώσεις, μόνο για διασκέδαση.