Η έρευνα δείχνει ότι ο μέσος Αμερικανός κερδίζει περίπου δύο κιλά κάθε περίοδο διακοπών. Αυτό που προκαλεί ανησυχία είναι ότι το βάρος συνήθως δεν πέφτει. Αυτό σημαίνει ότι μέσα σε λίγα χρόνια μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά το αρχικό σας βάρος.
τ
t Το να είσαι σε φόρμα και να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου πριν τις γιορτές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγεις να πάρεις κιλά.
t Προσθέστε αυτές τις πέντε φυσικές τροφές στη διατροφή σας και ενισχύστε τον μεταβολισμό σας.
1. Καυτερές πιπεριές
t Habanero ή jalapeno; Προσθέστε τα και τα δύο. Αυτές οι πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη, ένα συστατικό που μπορεί αμέσως να αυξήσει το μεταβολισμό έως και 20 τοις εκατό μέσα σε δύο ώρες από την κατανάλωση των πιπεριών. Η καψαϊκίνη αυξάνει επίσης τη θερμοκρασία του σώματος και τον βασικό μεταβολικό ρυθμό.
2. Πράσινο τσάι
t Αυτό το τσάι περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, EGCG, το οποίο μπορεί να ενισχύσει την οξείδωση του λίπους και να βοηθήσει στην κινητοποίηση των αποθεμάτων λίπους γρήγορα. Ανταλλάξτε τον απογευματινό σας καφέ με ένα μικρό φλιτζάνι πράσινο τσάι.
3. Μέντα
t Η προσθήκη μέντας στη διατροφή σας βοηθά στη ρύθμιση της υγείας του εντέρου. Ένα υγιές έντερο και τακτική ρουτίνα εντέρου μπορεί να βοηθήσει το σώμα να κάψει θερμίδες πιο αποτελεσματικά. Προσθέστε εκχύλισμα μέντας στο τσάι, τον καφέ ή τα κέικ σας.
4. μηλόξυδο
t Αυτός ο ισχυρός ενισχυτής μεταβολισμού εξισορροπεί τις αιχμές και τις πτώσεις των σακχάρων στο αίμα που συμβαίνουν όταν καταναλώνουμε ανθυγιεινά τρόφιμα. Αυτές οι αιχμές οδηγούν σε αποθήκευση λίπους στο σώμα. Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού σε 8 ουγγιές νερό και απολαύστε τα πρωινά. Αυτό θα σας δώσει αμέσως ώθηση θερμίδων.
5. Εσπεριδοειδή
t Αυτά τα φρούτα περιέχουν βιταμίνη C, έναν απαραίτητο συμπαράγοντα για τη διαδικασία οξείδωσης του λίπους. Τα εσπεριδοειδή είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και νερού και βοηθούν στη διατήρηση της επιθυμίας υπό έλεγχο.
t Πώς προσθέτετε αυτούς τους λιποδιαλύτες στη διατροφή σας; Στείλτε μου tweet @shilpiMD ή συνομιλήστε μαζί μου.
