Σε ποιον δεν αρέσει ένα καλό μπουγιέ; Μπορείτε να το μετακινήσετε και να το ανακινήσετε με τα καλύτερα από αυτά, να απελευθερώσετε ενδορφίνες, να ανεβάσετε τον καρδιακό ρυθμό και να διασκεδάσετε πολύ ενώ το κάνετε.
Ο χορός δεν μας βοηθά μόνο στην καρδιαγγειακή υγεία και φυσική κατάσταση, μελέτες έχουν δείξει ότι ο χορός μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή μας, να μειώσει το στρες και να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης.
Αλλά μην παίρνετε μόνο τον λόγο μας, οNew England Journal of Medicine ανέφερε ακόμη ότι ο χορός μπορεί ακόμη και να μας βοηθήσει να παραμείνουμε ψυχικά σε εγρήγορση καθώς μεγαλώνουμε.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε να χτυπήσετε τον διάδρομο όταν θέλετε μια καλή προπόνηση, γιατί να μην κάνετε μια κίνηση με μερικά από αυτά τα στυλ χορού;
- Κουβανική εταιρεία χορού
- Bailalo Latino
- Καζαμπλάνκα
Σάλσα
Η Salsa δεν είναι μόνο ένας χορός για Λατίνα ζευγάρια! Ο καθένας μπορεί να πάει σε μια τάξη και να ιδρώσει. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλ για να δοκιμάσετε επίσης, συμπεριλαμβανομένου του Rueda - που είναι κουβανέζικο στυλ Salsa που χορεύεται σε κύκλο - στυλ LA, κολομβιανό στιλ, στυλ Cali και πολλά άλλα! Αναζητήστε ένα μάθημα στην περιοχή σας και δοκιμάστε ένα.
Ζούμπα
Το Zumba έχει να κάνει μόνο με τη δημιουργία ατμόσφαιρας για πάρτι και με τη διασκέδαση. Και δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τίποτα για το χορό για να μπείτε στο Zumba. Εάν ο εκπαιδευτής λάμπει αριστερά και εσείς λάμπετε δεξιά, μην ανησυχείτε! Συνεχίστε να κινείστε, διασκεδάστε και τραβήξτε τους γοφούς. Οι κύριοι ρυθμοί που χρησιμοποιούνται στη Zumba περιλαμβάνουν τη Salsa, τη Merengue, την Reggaeton και την Cumbia. Ο Beto Perez, ο οποίος δημιούργησε τη χορευτική τρέλα, λέει ότι ο καθένας μπορεί να δώσει τη δυνατότητα στον Zumba. "Νομίζω ότι οι άνθρωποι στην επιχείρηση γυμναστικής δημιουργούν προγράμματα για άτομα στον κόσμο της φυσικής κατάστασης", λέει ο Beto. «Με το Zumba, ο καθένας μπορεί να το κάνει. Μερικές φορές έχουμε τρεις γενιές στην τάξη », λέει. Επισκεφθείτε το Ιστοσελίδα Zumba για να μάθετε πού βρίσκεται η πλησιέστερη τάξη σας.
Αφρικανικός χορός
Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλ αφρικανικού χορού που διδάσκονται στην Αυστραλία. Από το ελαφρύ και κομψό μπαλέτο της Γουινέας μέχρι τον σκληρό και γειωμένο χορό της Γκάνας, ο αφρικανικός χορός έχει να κάνει με την κοινότητα, να μοιραζόμαστε ιστορίες και να επικοινωνούμε με το σώμα μας. Οι κινήσεις είναι ρευστές, είναι εύκολο να χαθείς στους ήχους των τυμπάνων Djembe και μπορεί να είναι εξαιρετικά θεραπευτικό. Απαιτείται πολλή δύναμη στα πόδια σας, τον πυρήνα σας και τον πισινό σας, οπότε φροντίστε να τεντωθείτε πριν και μετά το μάθημα, καθώς μπορεί να δυσκολευτείτε να περπατήσετε την επόμενη μέρα, αν δεν το κάνετε! Ο Yenenesh Nigusse, γεννημένος στην Αιθιοπία, διδάσκει στο West End του Μπρίσμπεϊν και πραγματοποιεί εργαστήρια σε όλη τη χώρα. Επισκεφθείτε τον ιστότοπό της για περισσότερες πληροφορίες.
Χορός πόλων
Ο χορός πολών ήταν η τελευταία τρέλα πριν από μερικά χρόνια, έτσι δεν είναι; Risταν ριψοκίνδυνο, σέξι και κάπως άτακτο, αλλά τώρα είναι το τελειωμένο. Αντί να πηγαίνουν στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά, οι γυναίκες κατευθύνονται στο τοπικό τους γυμναστήριο με πόλο και υπάρχει λόγος για αυτό - γιατί μέσω χορού κοντάρι ενσωματώνετε μια ολόκληρη ομάδα μυών του πυρήνα, του άνω μέρους του σώματος και του κάτω σώματος και είναι εξαιρετικό για ευελιξία και δύναμη εκπαίδευση. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, πηγαίνετε και κάντε το σέξι σας στο Pole Fitness Australia.
Ζουκ
Ένας αισθησιακός και ρευστός χορός από τη Βραζιλία, αυτό το στυλ χορού δεν είναι για τους συνεσταλμένους. Πλησιάζετε, πραγματικά κοντά, με τον χορευτικό σας σύντροφο, χτυπήστε τα μαλλιά σας τριγύρω σαν να είσαι η Willow Smith και να κουνάς αυτούς τους γοφούς όπως η Shakira. Ο Mishel Finlayson, ο οποίος σπούδασε στο Ρίο για δύο χρόνια, διδάσκει τον Ζουκ στο Μπρίσμπεϊν. Δείτε τα μαθήματά της - διδάσκει επίσης Samba!
Να θυμάστε, λοιπόν, ότι η φυσική κατάσταση δεν σημαίνει μόνο προγραμματισμό χρόνου στο γυμναστήριο κάθε εβδομάδα. Βγες έξω και κάνε ένα χορό, κάνε ένα μάθημα, πήγαινε κοινωνικός χορός και φόρεσε το σκίτσο σου. Το στομάχι και ο γλουτός σας, καθώς και το μυαλό σας, θα σας ευχαριστήσουν για αυτό!
Περισσότερες συμβουλές για να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς
Τα υπέρ και τα κατά της Bikram yoga
Χρειάζεστε καλοκαιρινό καθαρισμό;
Κοιμηθείτε υπέροχα με αυτές τις συμβουλές
