Οι περισσότεροι από εμάς δεν ασκούνται αρκετά - αλλά αυτές οι καταστάσεις λειτουργούν λιγότερο - SheKnows

Ακριβώς όταν αρχίζουμε να απολαμβάνουμε το καλοκαίρι μας, το Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων είναι εδώ με έναν μικρό έλεγχο πραγματικότητας: Μόνο το 23 τοις εκατό των Αμερικανών παίρνουν αρκετό άσκηση. Μια έκθεση από το CDC εξέτασε τις ομοσπονδιακές οδηγίες φυσικής δραστηριότητας για ενήλικες στις ΗΠΑ - τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας ή 75 ετών λεπτά έντονης άσκησης κάθε εβδομάδα σε συνδυασμό με δραστηριότητες ενδυνάμωσης των μυών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα-και διαπιστώσαμε ότι συνολικά, πέφτουμε μικρός.

Σχετική ιστορία. 8 πιθανοί λόγοι που έχετε πόνο στις αρθρώσεις

Πιο συγκεκριμένα, όχι μόνο 23 από εμάς λαμβάνουμε την πλήρη προτεινόμενη άσκηση, το 32 τοις εκατό πληροί μία από τις οδηγίες φυσικής κατάστασης, ενώ το 45 τοις εκατό από εμάς σύμφωνα με την έκθεση.

Περισσότερο: Γιατί ακόμη και λίγη άσκηση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά

Αλλά ενώ προφανώς δεν μας αρέσει η άσκηση, μας αρέσει να βλέπουμε πώς το κράτος μας αντιμετωπίζει τα 49 άλλα, έτσι το CDC συγκέντρωσε μια κατάταξη των κρατών που ασκούν περισσότερο και λιγότερο.

Έχοντας κατά νου ότι το 23 τοις εκατό είναι ο εθνικός μέσος όρος των ατόμων που πληρούν τους προτεινόμενους από την κυβέρνηση στόχους γυμναστικής, εδώ είναι ο τρόπος με τον οποίο συγκεντρώνονται τα κράτη:

Τα πιο ενεργά κράτη

Βοηθήματα σε αυτές τις πολιτείες, των οποίων οι κάτοικοι κατεβαίνουν από τον καναπέ περισσότερο από τους υπόλοιπους:

1. Κολοράντο (32,5 τοις εκατό)
2. Αϊντάχο (31,4 %)
3. Νιού Χάμσαϊρ και Ουάσινγκτον, DC (ισοδύναμο στο 30,7 % - και ναι, γνωρίζουμε ότι η Ουάσιγκτον δεν είναι πολιτεία, αλλά συμπεριλήφθηκε σε αυτήν την έκθεση)
4. Μασαχουσέτη και Βερμόντ (29,5 τοις εκατό) 

Περισσότερο: Πώς μια υποχώρηση απώλειας βάρους άλλαξε την άποψη μου για το σώμα μου

Οι λιγότερο ενεργές καταστάσεις

Αυτές οι πολιτείες ήταν κάτω από τον εθνικό μέσο όρο όταν πρόκειται για άσκηση:

1. Μισισιπή (13,5 %)
2. Κεντάκι (14,6 %) 
3. Νότια Καρολίνα (14,8 %)
4. Ιντιάνα (15,1 %)
5. Αρκάνσας (15,7 %)

Το συμπέρασμα είναι ότι, ακόμη και στην πιο ενεργή μας κατάσταση, μόνο το 32,5 τοις εκατό των ενηλίκων πληρούν τις ελάχιστες προτεινόμενες ποσότητες άσκησης κάθε εβδομάδα, οπότε όλοι θα μπορούσαμε πιθανότατα να τα καταφέρουμε λίγο καλύτερα.