Είναι το παλιό ερώτημα: Πώς μένει κάποιος έγκυος και ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να το κάνει; Σαν γονιμότητα ερευνητής και ειδικός στην αναπαραγωγική υγεία, τα ζευγάρια με ρωτούν τι μπορούν να κάνουν για να αυξάνουν συνεχώς τις πιθανότητες σύλληψης. Δεδομένου ότι κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό, δεν υπάρχει πραγματικά σκληρή και γρήγορη απάντηση - αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν και οι δύο σύντροφοι για να βοηθήσουν τα πράγματα μαζί.
Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος γρήγορα, αυτές είναι μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε.
1. Σταμάτα το κάπνισμα
Με αυτή τη μοναδική αλλαγή, οι άνδρες μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων τους, ενώ οι γυναίκες μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα αποβολής τους. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που καπνίζουν χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να συλλάβουν και είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν στειρότητα. Το καλύτερο στοίχημά σας; Παράτα το εντελώς
πριν ξεκινάς το ταξίδι της γονιμότητας.Περισσότερο: Σχεδόν πέθανα Γέννησα το πρώτο μου παιδί - και μετά έμεινα ξανά έγκυος
2. ντοβγάλτε το επιπλέον φλιτζάνι καφέ
Ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ περιέχει πολλή καφεΐνη και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να σχετίζεται με αποβολή και υπογονιμότητα. Έτσι, ο περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης είναι μια καλή ιδέα. Όλα με μέτρο!
3. κκοκτέιλ eep (και κρασί και μπύρα…) υπό έλεγχο
Ενώ όλοι γνωρίζουν να παρακολουθούν τα σκληρά πράγματα ενώ είστε έγκυος, μπορεί να μην είναι κακή ιδέα να απογαλακτιστείτε και κατά τη διαδικασία της σύλληψης. Μελέτες δείχνουν ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από τον περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
4. Ηπαλιά στα υδρομασάζ
Υπάρχει ένας λόγος που οι όρχεις βρίσκονται έξω από το σώμα: πρέπει να είναι πιο κρύοι για να παράγουν σπέρμα. Τα συχνά ταξίδια στο υδρομασάζ ή στη σάουνα μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Χρειάζονται δύο έως τρεις μήνες για να αναπτυχθεί το σπέρμα, οπότε σταματήστε την έκθεση στη θερμότητα αρκετούς μήνες πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος.
Και γυναίκες, θυμηθείτε: τα υδρομασάζ και οι σάουνες πρέπει να αποφεύγονται στην εγκυμοσύνη!
5. ΕΝΑάκυρο BPA
Η δισφαινόλη Α, ή BPA - η χημική ουσία που χρησιμοποιείται για την κατασκευή ορισμένων πλαστικών, όπως μπουκάλια νερού και διάφορα δοχεία - τώρα συνδεδεμένο για τη μείωση της γονιμότητας στους άνδρες. Μεταβείτε σε μεταλλικά μπουκάλια νερού και αποφύγετε να αφήσετε πλαστικά δοχεία με τρόφιμα ή νερό σε ένα ζεστό αυτοκίνητο (πιστεύεται ότι αυξάνει σημαντικά την ποσότητα BPA που μεταφέρεται στην αναλώσιμη ουσία). Οι γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν πρέπει να προσπαθήσουν να περιορίσουν επίσης την έκθεσή τους.
6. Rδείτε τα φάρμακα με το γιατρό σας
Ορισμένες γυναίκες εκφράζουν την ανησυχία τους για την εγκατάλειψη του φαρμάκου ενώ προσπαθούν να μείνουν έγκυες: αντικαταθλιπτικά, για παράδειγμα. Είναι πιθανό να συνεχίσετε με την ιατρική σας θεραπεία όσο εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε ένα μωρό, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν πρέπει να γίνουν προσαρμογές. Και μια σημείωση εδώ: εξωχρηματιστηριακά συμπληρώματα διατροφής όπως π.χ. FertilityBlend (φόρμουλες τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες) μπορεί να είναι ευεργετικές για να βοηθήσουν τα ζευγάρια να συλλάβουν. Σε μια μελέτη του 2006, το FertilityBlend για τις γυναίκες και το FertilityBlend για τους άνδρες βρέθηκε ότι έχει θετικό αντίκτυπο στη σύλληψη χωρίς σημαντικές παρενέργειες. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό το μέρος του σχεδίου υγείας γονιμότητας.
Περισσότερο: Πώς είναι να είσαι έγκυος όταν έχεις ήδη νήπιο
7. ντοφτιάξε το περιβάλλον σου
Διάφοροι περιβαλλοντικοί παράγοντες έχουν συνδεθεί με τα επίπεδα γονιμότητας. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα σύλληψης, το μέρος που ζείτε μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο: επισκεφθείτε το Οργανισμός τοξικών ουσιών και μητρώου ασθενειών για περισσότερες πληροφορίες εάν υποψιάζεστε τοξίνες στην κοινότητά σας.
Δημοσιεύτηκε αρχικά τον Ιούλιο του 2015. Ενημερώθηκε τον Ιούλιο του 2017.
