Έχω πάρει μερικά γιόγκα μαθήματα, αλλά σίγουρα δεν είμαι γιόγκι. Ωστόσο, είμαι πάντα έτοιμος για τρόπους καταλληλότητα διασκέδαση. Έτσι, όταν άκουσα για μαθήματα γιόγκα stand -paddleboard, ακούστηκε σαν το τέλειο καλοκαίριπροπόνηση να δοκιμάσει. Πήρα μερικές φίλες (όλες για πρώτη φορά) και κατευθύνθηκα στο Paddle Diva στο East Hampton της Νέας Υόρκης για να δοκιμάσω τη νέα τάση γυμναστικής. Η ιδιοκτήτρια Τζίνα Μπράντλεϊ άρχισε να προσφέρει την τάξη το 2009 και γρήγορα απογειώθηκε.
Η δασκάλα μας της SUP γιόγκα, Τζέσικα Μπελοφάτο, μας βοήθησε να στερεώσουμε τις σανίδες μας σε μια ρυμούλκηση, καθώς οι συνθήκες ήταν λίγο ασταθείς εκείνη την ημέρα. Προσπαθώντας να ισορροπήσετε πάνω από το paddleboard, ενώ εξακολουθείτε να χτυπάτε τις στάσεις σας, σίγουρα πρόσθεσε περισσότερη δυσκολία στην πρακτική.
«Σωματικά, η γιόγκα με κουπί απαιτεί πολύ περισσότερη δύναμη και μυϊκή συμμετοχή», εξηγεί η Τζέσικα, η οποία διδάσκει επίσης παραδοσιακή γιόγκα στην KamaDeva Yoga. «Στη στεριά, μπορείτε να ξεφύγετε με το να« κάθεστε »στις αρθρώσεις σας και να βασίζεστε στην ευελιξία σας για να επιτύχετε συγκεκριμένες στάσεις. Η ασταθής επιφάνεια του paddleboard απαιτεί από κάποιον να αξιοποιήσει μια πολύ βαθύτερη πηγή δύναμης και να μάθει πραγματικά να ισορροπεί τη δύναμη και την ευελιξία ».
Πιστωτικές φωτογραφίες: PaddleDiva
Μιλώντας για ισορροπία, σκέφτηκα ότι θα έπεφτα από τον πίνακα τουλάχιστον μία φορά, αφού δεν το είχα κάνει ποτέ πριν, αλλά παραδόξως, κατάφερα να παραμείνω όρθιος. Το μόνο κορίτσι που έπεσε στην τάξη μας ήταν μια πραγματικά προχωρημένη μαθήτρια που έκανε μια κεφαλή - την οποία επέλεξα να μην δοκιμάσω για πρώτη φορά. Αλλά το να βγαίνεις στο νερό με καθαρό αέρα και υπέροχη θέα στα σκάφη στη μαρίνα Shagwong πραγματικά το έκανε μάθημα γιόγκα πολύ πιο ξεχωριστό από το παραδοσιακό ιδρωμένο είδος όπου προσπαθείτε να μην σας κλωτσήσει γείτονας.
«Πνευματικά, δεν υπάρχει καλύτερο μέρος από το να είσαι έξω και πάνω στο νερό για να νιώσεις αυτή την αίσθηση γαλήνης και ενότητας, που είναι ο στόχος της πρακτικής γιόγκα», λέει η Jessica. Αν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε SUP γιόγκα, φέρετε το μαγιό σας και μια καλή διάθεση. «Ελάτε στην τάξη προετοιμασμένοι για διασκέδαση και (μάλλον) βρέξτε!» αυτή λέει. «Το χιούμορ είναι το κλειδί».
Περισσότερη διασκέδαση γυμναστικής
Ασκήσεις γλυπτικής λείας που δεν απαιτούν εξοπλισμό
Το νέο μάθημα γιόγκα συνδυάζει μπαλέτο και γιόγκα για μια προπόνηση δολοφονικού πυρήνα
20 λεπτά ροής γιόγκα για να φρεσκάρετε την ημέρα σας
