Το μυαλό πάνω στην ύλη είναι ένας ανθισμένος μύθος στον οποίο όλοι θέλουμε να πιστεύουμε. Σε κάποιο βαθμό, ο εγκέφαλός μας ελέγχει. Το σώμα μας είναι κουρασμένο και χρειάζεται ύπνο, αλλά καταφέρνουμε να πιέσουμε τον εαυτό μας να σηκωθεί. Πόσο μακριά όμως μπορείς να πιέσεις το σώμα σου;
Σύνδεση μυαλού και σώματος
Είμαστε οι χειρότεροι καταχραστές του εαυτού μας. Καταχραζόμαστε το σώμα μας περισσότερο από όσο νομίζουμε ότι κάνουμε. Το μυαλό μας δεν μπορεί και δεν υπάρχει ανεξάρτητα από το σώμα μας. συνδέονται περισσότερο από ό, τι τους δίνουμε πίστωση. Το μυαλό μας μπορεί μερικές φορές να αλλάξει την κατάσταση του σώματός μας και, ομοίως, το σώμα μας μπορεί να επηρεάσει τόσο αρνητικά όσο και θετικά το σώμα μας. Αλλά ας επικεντρωθούμε στην επίδραση του σώματός μας στο μυαλό μας προς το παρόν και να συνειδητοποιήσουμε ότι η εστίαση στη σωματική μας ευημερία θα βοηθήσει πολύ στη βελτίωση της ψυχικής μας ευεξίας. Τι είναι σκέψη; Πώς είναι ότι «σκεφτόμαστε» και «παράγουμε»; Στην ουσία, όλα είναι στη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. δηλαδή, ευεξία σώματος. Έτσι, το πρώτο βήμα για την ενίσχυση της παραγωγικότητας και της ψυχικής μας ηρεμίας είναι να δουλεύουμε στο σώμα μας.
Ο ύπνος δεν είναι μόνο για την ομορφιά
Ύπνος ομορφιάς! Κάθε γυναίκα χρειάζεται τον όμορφο ύπνο της. Και ενώ ο ύπνος καθαρίζει το δέρμα μας και είναι απαραίτητος για την επιβίωση, είναι επίσης κρίσιμος για τη διαύγεια της σκέψης. Μας αρέσει να τραβάμε όλο το βράδυ για να τελειώσουμε τις εργασίες, είτε για δουλειά είτε για σχολείο. Στην πραγματικότητα, όμως, το να δουλεύουμε όταν χρειαζόμαστε ξεκούραση οδηγεί σε πιο αργό ρυθμό εργασίας, που θα μας αφήσει μόνο πιο κουρασμένους και λιγότερο παραγωγικούς. Δοκιμάστε να ξεκουραστείτε για λίγο. κοιμηθείτε και δείτε τη διαφορά που θα έχει στο επίπεδο της παραγωγικότητάς σας. Η ρύθμιση του κύκλου του ύπνου σας θα αυξήσει πραγματικά την παραγωγικότητά σας και την ταχύτητά σας.
Ασκηση
Η άσκηση σας κρατά σε φόρμα και σας κρατά υγιείς και λειτουργεί ως προληπτικό μέσο κατά των ασθενειών. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι η άσκηση βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της αντλεί περισσότερο αίμα στον εγκέφαλό σας, κάνοντάς σας πιο δημιουργικούς και πιο παραγωγικούς. Ενδορφίνες, οι χημικές ουσίες που στέλνει το σώμα σας στον εγκέφαλό σας όταν ασκείστε, λειτουργούν σαν φάρμακα. είναι ένα φυσικό υψηλό και σας δίνει αυτή την ώθηση για να συνεχίσετε να εργάζεστε. Όταν είστε στρεσαρισμένοι και δεν μπορείτε να λειτουργήσετε, κάντε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας και κάντε ένα τζόκινγκ αντί να πιέσετε τον εαυτό σας να μείνει κολλημένος στον υπολογιστή σας.
Μην αγνοείτε τα σημάδια
Το σώμα σας στέλνει σήματα όταν δεν λειτουργεί καλά. Μην τους αγνοείτε. Εάν έχετε πονοκέφαλο, προσπαθήστε να τον αντιμετωπίσετε με ένα ζεστό ρόφημα, ύπνο ή ένα παυσίπονο. Εάν επιμείνει, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Όσο περισσότερο αγνοείτε τις σωματικές σας ανάγκες, τόσο περισσότερο θα υποφέρει το μυαλό σας.
περισσότερα για την υγιεινή ζωή
Βελτιώστε τη δύναμη της θέλησής σας
Μεσημεριανό διάλειμμα βόλτες
Βρείτε αυτή την ασημένια επένδυση
