Την επόμενη φορά που θα ξεσηκωθείτε και θα φουσκώσετε σε μια σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο, χάνοντας σταδιακά τη θέληση να ζήσετε με κάθε burpee, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι θα μπορούσε να είναι πολύ χειρότερο.
Πριν από εκατό χρόνια οι γυναίκες που ήθελαν να διατηρήσουν τη φόρμα τους το είχαν πιο εύκολα, αλλά αγόρι ήταν θαμπό. Στη δεκαετία του 1910 οι περισσότεροι ρουτίνες άσκησης αποτελούνταν μόνο από εκτάσεις. Προφανώς τα φορέματα μέχρι τον αστράγαλο τους σταμάτησαν να κάνουν οτιδήποτε πιο επίπονο. Φαντάζεσαι?
Γρήγορα μπροστά 20 χρόνια περίπου και τα πράγματα γίνονταν ελαφρώς πιο ενεργητικά. Το Women’s League of Health and Beauty, που ιδρύθηκε από τη Mary Bagot Stack, συνδύασε τη σκληρή δουλειά με την καλή διασκέδαση σε μια συντονισμένη ομαδική τάξη, με κινήσεις όπως άρση ποδιών, άλματα στα αστέρια και άγγιγμα των ποδιών. Ωστόσο, καθώς η στολή επιλογής ήταν από σατέν, υποθέτουμε ότι δεν είχε σπάσει πολύς ιδρώτας.
Περισσότερο:Η ρουτίνα διατάσεων μετά την προπόνηση δεν πρέπει να παραλείψετε
Μόλις στη δεκαετία του 1970 η γυμναστική των γυναικών πραγματικά ανέβασε ταχύτητα. Η Jazzercise, ένας συνδυασμός τζαζ χορού και αερόμπικ που πρωτοστάτησε ο πρώην σταρ του Μπρόντγουεϊ, Τζούντι Σέπαρντ Μισέτ, έκανε τον κόσμο θύελλα και εισήγαγε τη λεβάντα στη μέση γυναίκα. Έπειτα ήρθε η δεκαετία του 1980, η δεκαετία της αεροβικής, πλήρης με νέοντα παπούτσια, τεράστια μαλλιά, ζώνες ιδρώτα, θερμαντικά ποδιών και, φυσικά, η Τζέιν Φόντα.
Από τότε είχαμε Tae Bo, kickboxing, Street Dance, Zumba και υβρίδια και παραλλαγές κάθε δυνατού στυλ διατήρησης της φόρμας. Πραγματικά, οι μέρες που άλλαξαν από το άγγιγμα των δακτύλων των ποδιών σας από την καθιστή θέση αποτέλεσαν τη βάση της προπόνησής σας. Ακολουθεί μια ανακεφαλαίωση:
βίντεο πίστωση: benenden health/YouTube
Περισσότερα για προπόνηση
8 λάθη στο γυμναστήριο που έχετε ήδη κάνει αυτήν την εβδομάδα
10 περίεργα πράγματα στο γυμναστήριο για τα οποία πρέπει να μιλήσουμε
6 Κανόνες "Προπόνηση για τον τύπο του σώματός σας" στους οποίους πρέπει να τηρείτε
