Οι περισσότεροι από εμάς θα παραδεχτούμε ότι είμαστε κάπως δεμένοι με τους δικούς μας κινητά τηλέφωνα, αλλά πότε αυτή η εξάρτηση μετατρέπεται σε πλήρη ενεργοποίηση εθισμός? Για πολλούς είναι δύσκολο να ειπωθεί επειδή είναι τόσο ριζωμένοι στην καθημερινή μας ζωή και δεν αισθάνονται τόσο επικίνδυνοι όσο το να πίνουν ή να κάνουν σκληρά ναρκωτικά. Ωστόσο, η φοβία χωρίς κινητό τηλέφωνο ή «νομοφοβία» είναι πραγματικό πράγμα και Rehab τα κέντρα δέχονται όλο και περισσότερους ασθενείς που πάσχουν από αυτό.
Μια τέτοια εγκατάσταση είναι το Κέντρο Αποθεραπείας Morningside στο Orange County, το οποίο φιλοξενεί τώρα περίπου 10 ασθενείς που υποφέρουν από νομοφοβία στους 70 που υποφέρουν από άλλους εθισμούς.
Περισσότερο: ΚΟΥΙΖ: Πόσο καιρό θα μπορούσατε να επιβιώσετε χωρίς το κινητό σας;
Το πιο κοινό δημογραφικό στοιχείο που επηρεάζεται από τη νομοφοβία είναι οι γυναίκες ηλικίας κολεγίου, σύμφωνα με το a σπουδές στο Εφημερίδα για Συμπεριφοριστικούς Εξαρτήσεις.
Σύμφωνα με τον Δρ Ντέιβιντ Γκρίνφιλντ, ο διευθυντής του Κέντρου Διαδικτύου και Τεχνολογία Εθισμός, το 90 τοις εκατό των Αμερικανών κάνουν κατάχρηση των κινητών τους συσκευών. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, αλλά πρώτα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πρόβλημα αναγνωρίζοντας αυτά τα ενδεικτικά σημάδια.
1. Εάν αφήσετε το τηλέφωνό σας στο σπίτι, έχετε μια κατάρρευση
Εικόνα: Giphy
Γνωρίζετε αυτό το συναίσθημα όταν αργείτε στη δουλειά και τρέχετε έξω από την πόρτα χωρίς αυτό, μόνο για να το καταλάβετε αφού είστε πολύ μακριά από το σπίτι; Αν η πρώτη σας σκέψη είναι: "Πώς στο όνομα του Θεού θα περάσω αυτήν την ημέρα τώρα;" μπορεί να έχεις πρόβλημα.
2. Είναι το τελευταίο πράγμα που κοιτάς όταν κοιμάσαι και το πρώτο πράγμα όταν ξυπνάς πάνω
Εικόνα: Giphy
Αυτός ο τόπος συνήθως προορίζεται για αυτό που αγαπάτε περισσότερο σαν σύζυγο ή κατοικίδιο, όχι για μια τεχνολογική συσκευή. Θυμηθείτε, μπορείτε να μάθετε στη Siri να λέει "σ 'αγαπώ", αλλά το εννοεί πραγματικά;
3. Συχνά σας λένε να κλείσετε το τηλέφωνό σας όταν βρίσκεστε για δείπνο
Εικόνα: Giphy
Είτε από τους γονείς σας, είτε από τους φίλους σας είτε από τον άλλο σας σημαντικό, τα αγαπημένα σας πρόσωπα επηρεάζονται αρνητικά από τον εθισμό σας και σας το ενημερώνουν. Η χρήση του τηλεφώνου στο τραπέζι είναι τόσο αγενής όσο το μάσημα με το στόμα ανοιχτό - κρατήστε αυτήν την ιδέα στο μυαλό την επόμενη φορά που θα πάτε να το κάνετε.
4. Ελέγχετε αμέσως το τηλέφωνό σας όταν το αισθάνεστε να δονείται ή να το ακούτε μπιπ
Εικόνα: Giphy
Εάν είναι αδύνατο να περιμένετε αργότερα, ακόμα κι αν βρίσκεστε σε κάτι σημαντικό όπως η αποφοίτηση, είστε σκλάβος της συσκευής σας.
5. Όταν περιμένεις κάποιον ή κάτι, το χρησιμοποιείς για να δείχνεις απασχολημένος
Εικόνα: Giphy
Ειμαι α τεράστιος ένοχος αυτού, γιατί μισώ να φαίνομαι αδρανής, αλλά έχετε κοιτάξει ποτέ τους ανθρώπους όταν στέκονται τριγύρω κολλημένοι στις μικροσκοπικές οθόνες τους; Φαίνεται αρκετά ανόητο, έτσι δεν είναι;
6. Ελέγχετε καταναγκαστικά τα email σας όταν σταματάτε στα κόκκινα φώτα
Εικόνα: Giphy
Ακόμα κι αν δεν οδηγείτε, εξακολουθείτε να χειρίζεστε ένα μεγάλο όχημα απερίσκεπτα. Μην είσαι αυτός ο τύπος.
Περισσότερο:Είναι το παιδί σας εθισμένο στο κινητό του;
7. Εάν αφήσετε το τηλέφωνό σας, το εξισώνετε με το να ρίξετε το μωρό σας
Εικόνα: Giphy
Επαναλάβετε μετά από μένα: Το τηλέφωνό μου είναι ένα άψυχο αντικείμενο χωρίς πραγματικές σκέψεις ή συναισθήματα. Μπορεί να αντικατασταθεί. Το μωρό σας δεν μπορεί.
8. Έχετε χάσει μεγάλες στιγμές ζωής επειδή κοιτούσατε το τηλέφωνό σας
Εικόνα: Giphy
Τα πρώτα βήματα του παιδιού σας πρέπει να καταγραφούν πρώτα από τα μάτια σας και μετά από το τηλέφωνό σας.
9. Ελέγχετε τον καιρό στο τηλέφωνό σας αντί να ανοίγετε ένα παράθυρο ή να βγαίνετε έξω
Εικόνα: Giphy
Όσο ζούμε σε έναν κόσμο όπου η έκθεση στο εξωτερικό είναι ασφαλής, θα πρέπει να το εκμεταλλευτούμε. Μπορεί να μην είναι έτσι για πάντα.
