Όλοι πρέπει να ικανοποιούμε τη γλυκιά μας επιθυμία κάθε τόσο, αλλά όλες οι επιλογές φαίνεται να είναι τόσο υψηλές σε θερμίδες. Παρακάτω είναι οκτώ υπέροχοι τρόποι για να πάρετε τη γλυκιά σας λύση και να ικανοποιήσετε αυτούς τους πόθους χωρίς να φυσήξετε τη δίαιτα.
Καρπός
Τα φρούτα είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να πάρετε λίγη ζάχαρη, αλλά να αφήσετε τις θερμίδες πίσω. Είναι πολύ υψηλή σε φυσικά σάκχαρα και γεμάτη θρεπτικά συστατικά, επομένως είναι μια εξαιρετική υγιεινή επιλογή.
Ζεστή σοκολάτα χαμηλών θερμίδων
Μερικές φορές, ειδικά το χειμώνα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα αχνιστό φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζεστοί και ικανοποιημένοι ενώ σας δίνει μια γλυκιά λύση. Όσο τηρείτε τις εκδόσεις χαμηλών θερμίδων και ανακατεύετε τη σκόνη με νερό αντί για γάλα, δεν θα καταστρέψει τη διατροφή σας.
Kit Kat
Το παραδοσιακό KitKat μπαρ με δύο δάχτυλα είναι τέλειο καθώς έχει μόλις 106 θερμίδες, θα κάνει μασάζ στο γλυκό σας δόντι αλλά θα κρατήσει το βάρος μακριά. Εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια σοκολάτα, αλλά είναι μια κλοπή θερμίδων σε σύγκριση με μια μπάρα του Άρη με σχεδόν 300 θερμίδες.
Βρασμένα γλυκά
Σύμφωνοι, αυτά πιθανότατα δεν είναι τα πιο υγιεινά σνακ, αλλά αν το μόνο που χρειάζεστε είναι μια γρήγορη διόρθωση ζάχαρης, τα βραστά γλυκά είναι τέλεια καθώς είναι τόσο χαμηλά σε θερμίδες. Με περίπου 25 θερμίδες το τεμάχιο, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με λίγες χωρίς να ανησυχείτε για το βάρος σας.
Ποπ κορν
Το ποπ κορν αποτελεί εδώ και καιρό το βασικό γλυκό των διαιτολόγων χάρη στις χαμηλές θερμίδες και την υπέροχη γεύση του. Αν θέλετε να είστε εξαιρετικά υγιείς φτιάξτε το δικό σας και στη συνέχεια πασπαλίστε με καστανή ζάχαρη ή μέλι για ένα υπέροχο σπιτικό σνακ.
Μπαρες ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ
Οι μπάρες δημητριακών είναι γεμάτες ζάχαρη, πράγμα που σημαίνει ότι, παρόλο που δεν μπορείτε να τις απολαύσετε πολύ συχνά, μερικές φορές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε την επιθυμία. Περιέχουν επίσης θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, οπότε είναι πολύ καλύτερα από τα γλυκά, τα οποία είναι γεμάτα κενές θερμίδες. Αν νιώθετε σαν περιπετειώδεις, θα μπορούσατε να φτιάξετε μόνοι σας συνδυάζοντας μαύρη ζάχαρη, μέλι, βρώμη, σταφίδες και βούτυρο και ψήνοντας το μείγμα στο φούρνο.
Απλό γιαούρτι με μέλι
Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν το μέλι όταν κυνηγούν για ένα γλυκό σνακ, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για να περιορίσει αυτή τη λαχτάρα. Η προσθήκη του σε απλό γιαούρτι σας δίνει ένα υπέροχα θρεπτικό, αλλά χαμηλό σε θερμίδες, επιδόρπιο ή σνακ σε λίγα λεπτά.
Αποξηραμένα φρούτα
Μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ γλυκά αλλά και φυσικά και γεμάτα θρεπτική αξία, δίνοντάς σας το καλύτερο και από τους δύο κόσμους!
Περισσότερα για υγιεινά γλυκά
Έξυπνοι τρόποι για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας δόντι
10 τρόποι χωρίς ενοχές για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας δόντι
Σοκολατοθεραπεία: Νέες πιο υγιεινές σοκολάτες
