„Mehr als 40 Prozent der Amerikaner unter Sodbrennen leiden mindestens einmal im Monat“, berichtet das Florida Hospital. Und wenn Sie zu den 60 Prozent gehören, die noch keine Sodbrennen-Symptome hatten, stellt das Florida Hospital auch fest: "Fast jeder wird irgendwann in seinem Leben Sodbrennen haben."
Obwohl Sodbrennen medizinisch als Reizung der Speiseröhre beschrieben werden kann, kann es sich für Betroffene eher wie ein winziger feuerspeiender Drache anfühlen, der in Ihrer Brust lebt. Es kann zu Brennen im Oberbauch oder in der Nähe des Brustbeins, chronischem Husten, Halsschmerzen, Verdauungsstörungen und sogar Übelkeit oder Aufstoßen kommen.
Wie das Feuer beginnt
Dr. Robert Huizenga – ehemaliger Arzt der Los Angeles Raiders, Autor von Es ist okay, es ist nur ein Bluterguss (was den Film inspiriert hat Jeder beliebige Sonntag) und Gründer von Die Klinik von Dr. H– bricht es für uns zusammen:
„Sodbrennen – auch gastroösophagealer Reflux genannt – tritt auf, wenn im Magen gebildete Salzsäure zurück in die Speiseröhre gelangt. Zwischen Magen und Speiseröhre (unterer Ösophagussphinkter) befindet sich ein Einwegventil, das dies verhindern soll, wenn jedoch der Druck von unten zu hoch ist (z. B. Schwangerschaft, Fettleibigkeit oder große Mengen an Lebensmittel) oder das Ventil bestimmten Chemikalien ausgesetzt ist (Fette, Schokolade, Koffein, Kohlensäure, Alkohol, Pfefferminze), öffnet es sich unangemessen.“
Wer bekommt Sodbrennen?
Dr. H. erklärt: „Sodbrennen tritt bei Frauen während der Kindererziehung häufiger auf, da eine Schwangerschaft ein häufiger Auslöser für retrosternale brennende Schmerzen nach dem Essen oder beim Liegen oder Bücken ist. In anderen Altersstufen tritt es jedoch häufiger bei Männern auf, da Alkoholkonsum und Bierbauch… ein prominentes männliches Risiko sind Faktoren.“ Damit macht er einen guten Punkt: „Sodbrennen ist etwas erblich, da Essattacken, Fettleibigkeit, Alkoholismus stark ausgeprägt sind“ genetische Bindungen."
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Sodbrennen-Mythen, die Sie vermeiden sollten
Mythos 1. Milch trinken lindert Sodbrennen
„Milch zu trinken – oder etwas zu trinken oder zu essen, um Säure aus der Speiseröhre zu waschen – lindert typischerweise die Symptome von Sodbrennen vorübergehend, aber mit der Zeit kann diese „Behandlung“ kontraproduktiv sein, d. h. eine erhöhte Kalorienaufnahme erhöht das Fettleibigkeitsrisiko“, Dr. H erzählt Sie weiß.
Mythos 2. Die Einnahme von Antazida „heilt“ Sodbrennen
„Flüssigkeit (Säureneutralisationsmittel) und Antazida in Tablettenform (Unterdrücker der Säureproduktion) verbessern die retrosternalen Beschwerden aufgrund von Gewebeschäden der Speiseröhre“, fährt er fort. „In den meisten Fällen setzt sich der rückwärts gerichtete „Reflux“ des Mageninhalts jedoch fort, bis die grundlegenden Ursachen des Refluxes (übermäßiges fettiges Essen bis spät in die Nacht, Alkohol und Fettleibigkeit) behoben sind.“
Möglichkeiten zur Entlastung
1. Übung. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils kann sauren Reflux nicht heilen, aber es kann definitiv dazu beitragen, sein Auftreten zu lindern. Dr. H. erklärt: „Die beste Behandlung von Sodbrennen ist regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung ohne große Mahlzeiten, keine fettigen Mahlzeiten bis spät in die Nacht, Koffein oder Alkohol (und) optimales Körpergewicht.“
2. Lakritze. Wenn Sie sich für DGL-Lakritze entscheiden – was tut nicht enthalten Glycyrrhizinsäure, ein Inhaltsstoff, der bei zu häufiger Einnahme Bluthochdruck verursachen kann – er kann tatsächlich helfen, die schützende Schleimhaut in Ihrem Magen aufzubauen. Dies kann bei Geschwüren und den Nebenwirkungen von Säure helfen.
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3. Melatonin. In seiner Show stellt Dr. Oz fest, dass unser Darm tatsächlich 400 mal mehr Melatonin als unser Gehirn. „Wenn Sie schlafen, muss Ihr Körper besonders wachsam sein, um den Reflux zu verhindern“, erklärt er, wo zusätzliches Melatonin hilft.
4. Backpulver. Für ein einfaches Linderungsmittel können Sie immer eine Mischung aus Backpulver und Wasser versuchen. Entscheiden Sie sich für 1 Esslöffel Backpulver auf 1/2 Tasse Wasser. „Es ist die Säure, die das Problem verursacht; das alkalische Lösung neutralisiert das“, stellt Dr. Oz klar.
5. Dein Bett. Dr. H. identifiziert eine andere Lösung: „Schlafen mit 2 Zoll hohen Holzblöcken unter den Kopfpfosten (Vermietung) Schwerkraft hält die Säure im Magen).“ Sie können auch in ein Bett investieren, mit dem Sie die Höhe des Betts ändern können Kopfstütze. Aber er rät: "Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Symptome trotz der oben genannten Maßnahmen bestehen bleiben."
