Verfolgen Sie alle Gewichtsverlust Regeln – Kalorien zählen, Kohlenhydrate zählen, Sport treiben – und trotzdem mit hartnäckigen Pfunden zu kämpfen? Erschwerend kommt hinzu, dass Sie auch einen ständigen Zustand von Müdigkeit, Schmerzen und Blähungen erleben? Ihre sogenannte gesunde Ernährung kann daran schuld sein.
Gesundheitliche Frustrationen können auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten zurückzuführen sein
Wenn Sie zusammen mit chronischen Gesundheitsproblemen einen aussichtslosen Kampf um die Masse haben, ist es kein Wunder, dass Sie frustriert sind und sich fragen, ob Sie sich jemals besser fühlen werden. Erraten Sie, was? All diese Symptome lassen sich oft auf die Nahrungsaufnahme zurückführen. Und oft sind die Schuldigen genau die Lebensmittel, die Sie essen, um gesund zu sein. Der Grund ist eine Nahrungsmittelunverträglichkeit: eine negative Reaktion auf bestimmte Lebensmittel, die Ihre Gesundheit sabotieren kann, indem sie Entzündungen auslöst und eine Vielzahl unangenehmer Symptome verursacht.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten versus Nahrungsmittelallergien
Im Gegensatz zu akuten und schweren Nahrungsmittelallergien können Nahrungsmittelunverträglichkeiten schwierig zu bestimmen sein. Wenn jemand mit einer Erdnussallergie Erdnüsse isst, kann er einen anaphylaktischen Schock erleiden und muss sofort ärztliche Hilfe benötigen – dies ist akut und schwerwiegend. Bei einer Nahrungsmittelunverträglichkeit hingegen treten subtile Symptome auf, die sich mit der Zeit verschlimmern können.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten kurbeln Ihr Immunsystem an wie Nahrungsmittelallergien, aber ihre Wirkung ist mehr subtil und die Symptome treten möglicherweise mehrere Stunden oder sogar Tage lang nicht auf, nachdem Sie ein hochreaktives. gegessen haben Lebensmittel. Sie werden also vielleicht keine Verbindung herstellen zwischen dem Eiweiß-Omelett, das Sie zum Frühstück gegessen haben, und den spaltenden Kopfschmerzen am späten Nachmittag. Nahrungsmittelunverträglichkeiten entstehen, wenn Sie wiederholt ein hochreaktives Lebensmittel zu sich nehmen. Sie können einen undichten Darm, Immunreaktionen und Entzündungen auslösen und auch einen schnellen Fettabbau aufhalten.
Woher wissen Sie, ob Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben?
Nahrungsmittelunverträglichkeiten lösen zahlreiche Symptome aus. Wenn Sie auch nur eines dieser Symptome erkennen, könnten Sie an einer Nahrungsmittelunverträglichkeit leiden.
- Verdauungsbeschwerden – Blähungen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall
- Schlafprobleme – Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Unruhe, nächtliches Aufwachen
- Verstopfung, Niesen und Husten
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Dunkle Ringe unter deinen Augen
- Stumpfes, lebloses Haar
- Hautprobleme, einschließlich Akne und Rosacea
- Stimmungsprobleme – Konzentrationsschwäche, Gehirnnebel, Depression, Angst oder Reizbarkeit
- Schlechte oder instabile Energie
- Vorzeitiges Altern
- Gewichtszunahme oder Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren
Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind gesundheitsschädlich
Da Nahrungsmittelunverträglichkeiten eine Immunreaktion auslösen, können sie auch Entzündungen verursachen. Chronische Entzündungen sind mit fast jeder Krankheit auf dem Planeten verbunden, von Demenz bis Krebs. Eine Entzündung macht auch den Fettabbau unmöglich.
Beseitigen Sie die schlimmsten Übeltäter für Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Wenn meine Kunden hochreaktive Lebensmittel aus ihrer Ernährung streichen, verschwinden ihre Symptome, sie sehen besser aus und fühlen sich besser an und sie verlieren Gewicht. Diese letzten hartnäckigen Pfunde klammerten sich an ihre Körper, um endlich zu verschwinden.
Ich habe Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf sieben häufige Schuldige eingegrenzt: Soja, Eier, Gluten, Milchprodukte, Erdnüsse, Mais und Zucker/künstliche Süßstoffe.
Sie wissen, dass Zucker schlecht ist, aber einige der anderen Lebensmittel können Sie schockieren. „Aber was ist mit Vollkornprodukten“, fragen mich Kunden, „und meinem Lieblingsgesundheitsexperten, der sagte, Eier seien das perfekte Essen der Natur?“ Meine Antwort ist, dass einige dieser Lebensmittel kann gesund sein – es sei denn, Sie haben Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Ein Problem besteht darin, dass Menschen dazu neigen, sich zu sehr auf bestimmte Lebensmittel zu verlassen und deren wiederholter Verzehr im Laufe der Zeit zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten führen kann.
Gib ihm drei Wochen
Versuchen Sie, die oben genannten Lebensmittel drei Wochen lang zu entfernen, und die Chancen stehen gut, dass Sie dramatisch anders aussehen und sich fühlen. Neben einer Abnahme der chronischen Symptome können Sie allein in der ersten Woche schließlich einen Gewichtsverlust feststellen. Sehen heißt glauben, also nimm meine Herausforderung an und eliminiere diese sieben Lebensmittel für drei Wochen vollständig (es sind nur drei Wochen!). Sie können mehr darüber erfahren, wie diese Lebensmittel Ihren Körper verwüsten in Die Jungfrau-Diät.
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