Wenn Sie einen leidenden Freund haben, können Sie vielleicht ein wunderbarer Partner und Wegweiser sein.
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T „Der Wahnsinn von Depression ist im Allgemeinen das Gegenteil von Gewalt. Es ist zwar ein Sturm, aber ein Sturm der Finsternis.“
T William Styron, Darkness Visible: A Memoir of Madness
t Manchmal kann man es in ihrem Gesicht sehen, manchmal, weil Sie ihr Gesicht eine Weile nicht gesehen haben, und manchmal, weil sie sich ihren Ängsten gestellt hat und dir tatsächlich gesagt hat: Deine Freundin leidet an Depression.
t Depression ist eine beängstigende Sache, und das ist sie auch. Winston Churchill beschrieb seine Depression als einen schwarzen Hund, der um ihn herumschwebte. Es ist eine wahnsinnige Krankheit, weil es keine körperlichen Beschwerden zu heilen, keine Wunden zu verbinden, kein Fieber zu brechen. Die Geplagten müssen warten, bis der Sturm vorüber ist oder sich die anhaltende Trübung auch nur ein wenig auflöst, damit die Farben wieder erscheinen können, manchmal nur für einen Moment.
t Und es ist wahnsinnig für die Freunde der Depressiven, denn, na ja, es ist nichts falsch, oder?
t Aber für den sensiblen und intuitiven Freund gibt es Dinge, die Sie tun können einem Freund helfen, der derzeit mit Depressionen kämpft.
Verstehen
t Wenn Sie vermuten, dass eine Freundin depressiv ist, können Sie sich am besten über die Krankheit aufklären.
T Depression ist eine Erkrankung des Gehirns und wird durch viele Faktoren verursacht, einige biologische oder genetische, einige psychologische und einige umweltbedingte. Obwohl die Liste sicherlich nicht erschöpfend ist, gehören zu den Symptomen einer Depression Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Wut; das Interesse an normalen Aktivitäten verlieren; Schlafstörungen und ein insgesamt niedrigeres Energieniveau.
t Depressionen sind leider ziemlich häufig, fast sieben Prozent der Amerikaner leiden unter einer schweren Depression Episode pro Jahr, von denen die Mehrheit Frauen sind, die 70 Prozent häufiger als Männer einen Anfall während ihrer Lebenszeiten.
t Obwohl das Stigma, das Depressionen umgibt, etwas anderes sagen würde, ist Depression kein Problem der bloßen Faulheit oder des Pessimismus oder findet sich nur bei denen, die anfällig für Dramatik sind. Tatsächlich kämpften viele, viele der versiertesten Persönlichkeiten der Geschichte, darunter Lincoln, Churchill und Beethoven, gegen die Krankheit.
Notiz
t Eines der häufigsten Anzeichen einer Depression ist die Isolation. Die depressive Person fühlt sich nicht wohl und findet derzeit nicht viel Lebensfreude. Wenn eine Depression einsetzt, ist es vorzuziehen, Zeit allein auf der Couch zu verbringen, als Zeit beim Mittagessen (oder bei einem anderen geselligen Beisammensein) mit Freunden zu verbringen. Dies liegt daran, dass die Couch nicht fragt, wie es Ihnen geht oder was Sie vorhatten, und daher müssen Sie Ihre Couch nicht anlügen und sich für sie schämen. Es ist egal, dass es dir nicht gut geht und du noch nichts vor hast.
t Wenn Ihre Freundin also aus der sozialen Szene herausgefallen ist, dann ist sie vielleicht einfach nur sehr beschäftigt mit anderen Aktivitäten oder fühlt sich ein bisschen melancholisch. Achte auf ein allmähliches Verschwinden, melde dich bei ihr und schau oft vorbei, um zu sehen, ob alles in Ordnung ist oder nicht.
Hören
t Jemanden zu fragen, wie er sich fühlt, öffnet nicht die Tür zu einem Gespräch über Depressionen. Vielmehr finden Gespräche über Depressionen in Fragmenten und dann in Strömen statt. Es ist der geduldige Freund, der auf dieses Flüstern hören und den Dialog einfach zulassen kann.
t Menschen, die depressiv sind, wollen nicht so sein und würden gerne die Gelegenheit haben, einem Selbstbewussten zu erzählen, was sie erleben. Aber Scham und Verlegenheit aufgrund des Stigmas, das mit Depressionen verbunden ist, verhindern oft, dass diese Art von Gesprächen stattfindet.
t Nicht jeder Freund kann eine depressive Person dazu bringen, über ihren aktuellen emotionalen Zustand zu sprechen. Es ist ein sanfter, nicht wertender Freund, vielleicht sogar ein Freund, der selbst einen Kampf erlebt hat, der einem depressiven Freund als selbstbewusster Freund dienen kann.
t Aber es gibt auch in diesen Zeiten Funken des Optimismus, und deshalb ist der ständige Kontakt von einem Freund so hilfreich. Weil Sie sie vielleicht an einem Tag erwischen, an dem sie Lust haben, zum Telefon zu greifen, spazieren zu gehen, etwas zu essen oder mit Ihnen über ihre Depression zu sprechen.
Gesetz
t Wenn in einer Depression sogar das Zähneputzen als unwürdige Pflicht erscheint, können Sie sicher sein, dass die Suche nach einem seriösen Ein Arzt, der sich auf die Behandlung oder das Management von Depressionen spezialisiert und an der Spitze seines Spiels steht, schafft es nicht einmal auf die wöchentliche Do-to aufführen.
t Hier kann ein großzügiger Freund sehr hilfreich sein. Ressourcen finden, Termine vereinbaren und sogar mit einem Freund zu diesem Termin gehen.
t Klingt aufdringlich? Es ist nicht. Es ist wunderbar.
t Zum einen bringt es den depressiven Freund tatsächlich zu einem Arzt und zu einem Behandlungsplan, der ein Weg sein kann, die Krankheit erfolgreich zu lindern. Aber vielleicht noch wichtiger ist, dass Ihr Freund dadurch unmissverständlich weiß, dass er in diesem Kampf nicht allein ist. Sie mögen sich allein fühlen, sie könnten schwören, dass sie ganz und gar allein sind, aber durch diese Aktion, sich in den Kampf einzumischen, geben Sie ein klares Zeichen, dass sie nicht allein sind.
t Stellen Sie sich das so vor: Wenn Ihre Freundin eine andere schwächende Krankheit hätte, würden Sie ihr Abendessen machen, würden Sie regelmäßig anrufen und besuchen, würde es Ihnen etwas ausmachen, auch nur für eine Sekunde zu einem Arzt zu gehen? Termin? In dem Wissen, dass Depressionen so tödlich sein können wie die Diagnose von Krebs oder einer anderen Krankheit, wird eine besondere Freundin Ressourcen einsetzen, um ihrem leidenden Freund zu helfen.
t Es gibt Wege aus der Depression heraus, und mit Hilfe eines aufrichtigen, vertrauensvollen und sanften Freundes können viele von uns, die unter dem „Blues“ leiden, diesen Weg finden. Wenn Sie einen leidenden Freund haben, können Sie vielleicht ein wunderbarer Partner und Wegweiser sein.
t Ressourcen:
T Nationales Institut für psychische Gesundheit
T Nationale Lebensader zur Suizidprävention – 1-800-273-8255
