Eine Diät, die auf dem Mond basiert, sagt, dass Sie schnell Pfunde verlieren können, aber es birgt Gefahren, es zu versuchen.
Madonna, Demi Moore und andere Prominente schwören darauf und behaupten, dass Sie an einem einzigen Tag bis zu 6 Pfund verlieren können.
Was ist es?
Die Werwolf-Diät basiert auf dem Zusammenhang zwischen Mondphasen und deren Auswirkungen auf das menschliche Verhalten.
Wie funktioniert es?
Da unser Körper zu 70 Prozent aus Wasser besteht, steht der Einfluss des Mondes auf unsere innere Flutwelle hinter der Theorie, wie die Werwolfdiät funktioniert. Wenn sich der Mond in einer neuen Phase befindet, gibt es laut Diät eine 24-Stunden-Schwerkraft, die die Menge an Wasser, die Sie speichern, beeinflussen kann, was zu Gewichtsverlust führt.
Die Idee ist, dass die Anziehungskraft des Mondes auch das Wasser in Ihrem Körper anzieht. Im Fall der Werwolf-Diät hat der Vollmond den stärksten Gravitationseffekt, daher werden Diätende ermutigt, in der Vollmondnacht mit dem Fasten zu beginnen.
Was mache ich?
Bei Vollmond, Neumond oder zu Beginn einer anderen Mondphase machst du die ersten 24 Stunden Wasser- oder Saftfasten und isst dann mehrmals täglich rohes oder gekochtes Gemüse.
Fans der Werwolf-Diät sagen, dass es Ihnen ermöglicht, mehr Gewicht zu verlieren, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten mit den Mondphasen in Einklang bringen – aber Ihr Timing zu Beginn eines Mondzyklus ist von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie sich also entscheiden, diese Diät zu beginnen, benötigen Sie entweder einen Bauernalmanach oder eine App für Ihr Smartphone Synchronisiere dich mit dem Mond.
Gibt es eine Wissenschaft hinter dem Mond, die unseren Körper beeinflusst?
Obwohl Detox-Diäten wie die Werwolf-Diät beliebt sind, werden sie wissenschaftlich nicht unterstützt. Ein Experte für Gewichtsverlust ist der Meinung, dass Fasten und Reinigungen nicht den gewünschten Effekt erzielen.
„Der Hauptgrund, warum ich diese Diät nicht empfehlen würde, ist, dass es eine Modediät ist. Es geht um Entbehrungen und schnelle Ergebnisse, anstatt langfristige Änderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen. Selbst wenn Sie diese Diät machen und schnell abnehmen, wird sie nicht von Dauer sein, da nur wenige Menschen bereit oder in der Lage sein werden, diese Art von Regime lange zu tolerieren“, sagt Dr. Khandee Ahnaimugan, M.D.
„Die Auswirkungen dieser Diät könnten einfach dadurch erreicht werden, dass Sie sich selbst berauben, was im Wesentlichen das ist, was diese Diät bewirkt“, sagt Dr. Ahnaimugan.
Eine andere (vielleicht realistischere) Herangehensweise an das Essen nach den Zyklen des Mondes wird von der Meisterkräuterexpertin und Therapeutin Tina Finneyfrock unterstützt. Sie empfiehlt den Neumond als beste Zeit für Wasser-, Saft- oder Fruchtfasten, wie es bei der Werwolfdiät empfohlen wird.
Dann greifen Sie in der Zeit zwischen Neu- und Vollmond zu leichten Proteinen und Milchprodukten. „Dies ist auch ein guter Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen – oder jede neue Routine zu beginnen, die Sie immer wieder aufschieben – aber es ist nicht ein guter Zeitpunkt, um eine neue Diät zu beginnen“, sagt sie.
Während des Vollmonds „werden protein- und kohlenhydratreiche Mahlzeiten gut verdaut, solange man aktiv ist“, sagt sie. Ein lustiger Vorschlag ist, zu dieser Zeit mondfarbene oder mondförmige Produkte zu essen, darunter Eier, Zwiebeln, Melonen, Trauben, Beeren und Tomaten.
Später, zwischen Voll- und nächstem Neumond (oder abnehmendem Mond), benötigen Sie weniger Aktivität, daher sagt Finneyfrock, dass leichtere Lebensmittel am besten sind – Suppen, Obst, Salate und pflanzliche Proteine in Maßen.
Obwohl es verschiedene Websites gibt, die für die Monddiät werben, sind die allgemeinen Anweisungen konsistent – konsumieren nur Flüssigkeit zu Beginn jeder Mondphase und setzen Sie diese Entgiftung für 24 Stunden oder bis zu drei Stunden fort Tage.
Tipps für diejenigen, die es wagen
- Versuchen Sie, während dieser Fastenzeit auf Kaffee, Tee oder andere koffeinhaltige Getränke zu verzichten.
- Versuchen Sie, verschiedene Arten von Kräutertees zu trinken, wie Minztee und Limonade oder ein Glas warmes Wasser mit Honig und Zitrone.
- Um den Gewichtsverlust beizubehalten, ist es besser, nach und nach mit einem leichten Menü wieder feste Nahrung zu sich zu nehmen. Essen Sie viel Obst und Gemüse, insbesondere Karotten, Kohl, Zucchini, Sellerie, Salat, Tomaten und Gurken.
Es gibt einige wichtige gesundheitliche Aspekte, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie mit der Werwolf-Diät beginnen. Experten warnen davor, dass Crash-Diäten wie die Werwolf-Diät Ihren Blutzucker durcheinander bringen und Ihre Elektrolyte stören können. Daher sollten Sie es nicht versuchen, wenn Sie Diabetes, Herz- oder Nierenerkrankungen, Verdauungsbeschwerden oder schwanger sind oder stillen.
Um das Gewicht zu kontrollieren, sind sich Ärzte und Ernährungswissenschaftler einig, dass Sie sich an eine gesunde, ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung halten sollten.
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