Da es in so vielen Teilen der USA viel kälter als normal ist, ist es eine gute Zeit für eine Auffrischung der Unterkühlung. Wann gehen Sie von einem wirklich kalten Gefühl in eine Gefahr über? Ist Unterkühlung vermeidbar? Und wenn es einsetzt, wie behandeln Sie es?
Hier ist eine kurze Anleitung, wie Sie es durchstehen Winter.
Was ist Hypothermie?
Wenn Sie ein warmes Gebäude verlassen, kann dieser eisige Luftstoß ein Schock für das System sein. Egal wie viel Sie zusammenpacken, es besteht die Möglichkeit, dass zumindest einem Teil von Ihnen kalt wird, aber wann hört das Frösteln auf und die Unterkühlung beginnt?
Laut der Mayo-Klinik, Hypothermie tritt auf, wenn Ihr Körper schneller Wärme verliert, als er Wärme produzieren kann, was zu einem gefährlich niedrigen Körperwert führt Temperatur – unter 95 Grad F fallen (einige Grad niedriger als unsere durchschnittliche normale Körpertemperatur von 98,6 Grad .) F). Dies geschieht normalerweise aufgrund der Einwirkung von kaltem Wetter und kaltem Wasser. Windiges Wetter ist auch ein Faktor für Unterkühlung, da es die Körperwärme abführt, indem es die dünne Schicht warmer Luft an der Hautoberfläche abtransportiert, stellt die Mayo Clinic fest.
Auch wenn 95 Grad F ziemlich mild klingt, ist die Temperatur nicht hoch genug, damit Ihr Körper richtig funktioniert. Wenn es unter diesen Punkt fällt, können Ihr Herz, Ihr Nervensystem und andere Organe nicht normal funktionieren. Und wenn Sie Unterkühlung nicht behandeln, kann dies schließlich Ihr Herz und Ihre Atemwege zum Stillstand bringen und schließlich zum Tod führen.
Was sind die Symptome einer Unterkühlung?
Wenn dir so kalt ist, dass dein Körper zu zittern beginnt, ist das kein gutes Zeichen. Mit Zittern versucht Ihr Körper, sich aufzuwärmen, indem er etwas Bewegung erzeugt. Wenn das passiert, handeln Sie sofort. Es ist auch wichtig zu wissen, dass diese Symptome normalerweise allmählich auftreten, was es schwieriger machen kann, sie zu erkennen.
Laut der Mayo Clinic umfassen Anzeichen und Symptome einer Hypothermie:
- Zittern
- Verwaschene Sprache oder Gemurmel
- Langsames, flaches Atmen
- Schwacher Puls
- Ungeschicklichkeit oder mangelnde Koordination
- Schläfrigkeit oder sehr niedrige Energie
- Verwirrung oder Gedächtnisverlust
- Bewusstseinsverlust
- Hellrote, kalte Haut (bei Säuglingen)
Wie behandelt man Unterkühlung?
Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand anderes unter Unterkühlung leidet, zögern Sie nicht, 911 anzurufen. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, sich nach Möglichkeit an einen wärmeren Ort zu begeben, aber langsam und vorsichtig, da plötzliche Bewegungen das Herz zusätzlich schädigen können. Entfernen Sie auch alle nassen Kleidungsstücke und ersetzen Sie sie durch trockene, um den Erholungsprozess zu starten.
Wer ist am stärksten von Hypothermie gefährdet?
Jeder, der bei kaltem Wetter nach draußen tritt, könnte möglicherweise eine Unterkühlung bekommen, aber einige Gruppen sind besonders gefährdet. Ältere Menschen und kleine Kinder/Babys sind stark von der Kälte betroffen, also stellen Sie sicher, dass sie drinnen und warm sind. Auch Menschen, die Drogen oder Alkohol (und einige verschreibungspflichtige Medikamente) konsumieren, können betroffen sein, da der Konsum von Substanzen dazu führen kann, dass Sie sich wärmer fühlen, als Sie wirklich sind, was zu Unterkühlung führen kann. Ebenso bestimmte Erkrankungen wie Hypothyreose, schlechte Ernährung oder Anorexia nervosa, Diabetes, Schlaganfall, schwere Arthritis, Parkinson-Krankheit, Traumata und Rückenmarksverletzungen können die Art und Weise beeinflussen, wie Ihr Körper seine Temperatur reguliert.
Wie verhindert man Unterkühlung?
Um eine Unterkühlung zu vermeiden, Mayo-Klinik bietet KÄLTE-Tipps: decken, überanstrengen, schichten und trocknen.
- Abdeckung. Schützen Sie Ihren Körper vor den eisigen Temperaturen – insbesondere Kopf, Gesicht und Hals. Außerdem halten Fäustlinge die Hände effektiver warm als Handschuhe.
- Überanstrengung. Es mag verlockend sein, sich viel zu bewegen, wenn Sie draußen sind, aber versuchen Sie, Aktivitäten zu vermeiden, die Sie ins Schwitzen bringen. Denken Sie daran, dass der Zweck von Schweiß darin besteht, Ihren Körper abzukühlen, und das ist das Gegenteil von dem, was Sie bei kaltem Wetter wollen.
- Schichten. Tragen Sie locker sitzende, mehrlagige, leichte Kleidung mit Außenschichten aus dicht gewebtem, wasserabweisendem Material. Woll-, Seiden- und Polypropylenstoffe eignen sich am besten zum Tragen als Innenschichten, da sie die Wärme besser halten als Baumwolle.
- Trocken. Feuchtigkeit beschleunigt die Unterkühlung, also versuche, trocken zu bleiben und nasse Kleidung so schnell wie möglich auszuziehen.
Die Quintessenz: Wenn die Temperaturen sinken, versuchen Sie, so viel wie möglich drinnen zu bleiben und nach älteren Nachbarn oder anderen zu sehen, die möglicherweise zusätzliche Hilfe benötigen.
