Fudge mit schwarzen Bohnen – SheKnows

Schwarze Bohnen und Fudge? Mach dir keine Sorge. Sie werden die schwarzen Bohnen nicht einmal schmecken, aber Sie werden alle ernährungsphysiologischen Vorteile ernten.

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Fudge muss nicht dick oder kalorienreich sein. Diese gesündere Version ist köstlich und Sie werden die geheime Zutat nicht glauben – schwarze Bohnen. Korrekt! Sie bilden eine proteinreiche Basis und verleihen ihm eine schöne cremige Textur. Sie werden diesen Schokoladengenuss lieben.

Rezept für Schwarzbohnen-Fudge

Ergibt etwa 15 Stück

Zutaten:

• 1 (15 Unzen) Dose schwarze Bohnen, abgetropft und gespült
• 6 Esslöffel geschmolzenes Kokosöl
• 3/4 Tasse ungesüßtes Kakaopulver
• 1-2 Teelöffel Kokosextrakt
• 5 Esslöffel brauner Zucker
• Prise koscheres Salz
• 1/4 Tasse getrocknete ungesüßte Kokosflocken

Richtungen:

1. Eine 2-Liter-Schale mit Plastikfolie auslegen und mit Antihaftspray einsprühen, beiseite stellen.
2. In einem Hochleistungsmixer schwarze Bohnen, Kakaopulver, Kokosextrakt, braunen Zucker und Salz hinzufügen.
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3. Mischen Sie auf niedriger Geschwindigkeit, um zu mischen und zu einer glatten Mischung zu kombinieren. Die Mischung wird dick.
4. In die vorbereitete Form drücken, mit Kokos bestreuen, leicht auf die Kokosnuss drücken und vor dem Schneiden mindestens 1 Stunde kühl stellen.

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