Bewahren Sie diese gesunden Snacks zum Mitnehmen in Ihrer Speisekammer, Ihrem Auto, Ihrer Handtasche oder Ihrem Schreibtisch auf, und Sie müssen nie mehr in die Verkaufsautomaten und Lebensmittelgeschäfte gehen. Kaufen Sie sie als vorportionierte Snacks oder sparen Sie Geld und sacken Sie sie selbst ein.
Studentenfutter
Klar, du kannst schon fertige Studentenfutter kaufen, aber das macht keinen Spaß. Sie und Ihre Kinder können sich eine endlose Auswahl an Trail-Mix-Gebräuen ausdenken, die auf jeden wählerischen Esser zugeschnitten und voller Energie sind Lebensmittel wie Sonnenblumenkerne, Nüsse, dunkle Schokoladenstücke, Rosinen, getrocknete Preiselbeeren, Brezelstücke, Popcorn, Müsli mit Zimtgeschmack und mehr.
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Frisches Obst
Einfacher geht es nicht. Egal, wohin Sie wollen, Sie können Äpfel, Birnen, Bananen, Trauben oder jedes Ihrer geliebten Früchte oder Beeren tragen. Die meisten Früchte kommen sozusagen in ihren eigenen Behältern, aber selbst modifizierte Früchte (denken Sie an leckeres Apfelmus) sind in tragbaren, verzehrfertigen Versionen erhältlich.
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Trockenobst
Trockenobst, von herb bis süß, ist eine einfache, tragbare Möglichkeit, eine gute Tagesdosis an Vitamin C zu sich zu nehmen. Es ist noch tragbarer als sein Gegenstück aus frischen Früchten – und es wird nicht verderben.
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Trockenfleisch vom Rind
Kaufen Sie dieses köstliche Trockenfleisch im Supermarkt oder bereiten Sie es mit einem Dörrgerät selbst zu. Beef Jerky liefert eine Menge Nährstoffe, darunter Protein, B-Vitamine und Eisen.
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Nüsse und Samen
Eine Handvoll Erdnüsse oder Sonnenblumenkerne liefert herzgesunde Fette, Ballaststoffe und Proteine sowie Antioxidantien, Vitamin E und Selen. Während zuckerhaltige Snacks Sie träge machen, helfen Ihnen proteinreiche Nüsse, sich wieder mit Energie zu versorgen. Eine gute Wahl sind Mandeln, Walnüsse, Cashewkerne, Sesamsamen, Kürbiskerne, Leinsamen, Erdnüsse und Sonnenblumenkerne.
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Müsliriegel
Mit Vollkornprodukten und Ballaststoffen sind Müsliriegel ein sättigender, natürlicher Appetitstiller. Suchen Sie nach gesunden zucker- und kalorienarmen Riegeln (oder stellen Sie Ihre eigenen her) für einen Snack, der Ballaststoffe, Antioxidantien, Protein und Mineralien liefert.
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Joghurt
Iss mit Joghurt überzogene Rosinen oder Joghurt in einer Tube. Die guten Bakterien werden Ihr Verdauungssystem verbessern und Sie werden einen schönen Schub an Protein und Kalzium genießen. Es ist leichter verdaulich als Milch und ist in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, Texturen und Verpackungen für die ganze Familie erhältlich.
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Käse
Apropos Kalzium, vergiss den Käse nicht. Schneiden Sie ein paar Blöcke, nehmen Sie ein paar kalorienarme Wedges oder probieren Sie den bei Kindern beliebten Streichkäse, die alle hervorragend zu vielen der oben aufgeführten Snacks für unterwegs passen.
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