Wenn Sie entschlossen sind, 2014 zu dem Jahr zu machen, in dem Sie sich an diese guten Vorsätze halten, oder wenn Sie einen zusätzlichen Motivationsschub für Ihre Fitnessstudiobesuche benötigen, werden diese Damen Ihre Inspiration sein. Sie alle sind der lebende Beweis dafür, dass Sie Ihr Aussehen und Ihr Gefühl verändern können, wenn Sie das richtige Engagement und die richtige Einstellung mitbringen. Sie sagen uns genau, wie sie abgenommen haben – und es gehalten haben.
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Kathryn Wilson
Bildnachweis: Kathryn Wilsdon
Diese südaustralische Füchsin verlor satte 92 Kilogramm gerade rechtzeitig, um sich an ihrem 40. Geburtstag fit und fabelhaft zu fühlen. Mit Hilfe von Weight Watchers nahm sie im Verlauf von 74 Wochen gesund und stetig ab und stellte dabei ihren Lebensstil um.
Was hat Sie dazu bewogen, mit dem Abnehmen zu beginnen?
Es war das Jahr meines 40. Geburtstags und ich sagte zu meinem Mann: „Ich möchte nicht dick und 40 sein.“ Mein Ziel war es, bis zu meinem 40. Geburtstag im August 40 Kilogramm abzunehmen und so begann meine Herausforderung.
Wie sind Sie dabei vorgegangen?
Ich beschloss, Weight Watchers beizutreten, um mich auf meiner Reise zu unterstützen. Die Mitarbeiter haben mich sehr unterstützt und ich habe viele Anleitungen auf dem Weg erhalten. Ich habe die Flexibilität des ProPoints-Plans genossen – die Arbeit mit einem täglichen Punkteguthaben gab mir die Freiheit, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen.
Ich habe auch viel Sport gemacht. Ich begann damit, um den Block zu gehen, und ich brauchte 50 Minuten. Ich begann langsam, die Distanz, die ich in dieser Zeit zurücklegen würde, zu erhöhen. Ich habe auch an Aqua-Aerobic teilgenommen und bin Rad gefahren, wieder mit einer kürzeren Distanz begonnen und diese auch gesteigert. Ich liebe es zu trainieren und es ist jetzt auch ein großer Teil meines sozialen Lebens.
Was ist Ihr typischer Tag auf einem Teller?
- Frühstück — Haferbrei mit Apfelkompott und Zimt sowie eine Tasse Kaffee
- Morgentee – ein Weight Watchers Riegel und Früchte
- Mittagessen — großer Salat mit Thunfisch und Joghurt
- Nachmittagstee – Datteln, Kaffee und eine Banane
- Abendessen – Hühnchen und Gemüse mit Soße
- Dessert — Obst, Gelee und Joghurt
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Mel Kent
Bildnachweis: Mel Kent
Nach jahrelanger Jojo-Diät war Kent von ihrer Gesundheit desillusioniert. Der entscheidende Punkt kam, als ihr gesagt wurde, dass sie nicht in der Lage sein würde, auf natürliche Weise schwanger zu werden – das gab ihr alle Motivation, die sie brauchte, um eine drastische Änderung ihres Lebensstils vorzunehmen. Sie hat sich für das HCG-Protokoll mit Changing Habits angemeldet – was eine Senkung der Kalorienzufuhr beinhaltet dann langsam erhöhen, um herauszufinden, welche Lebensmittel für eine optimale Gesundheit benötigt werden – und der Rest ist Geschichte. Sie ist 54 Kilo leichter, glücklicher und gesünder und oh – sie wurde innerhalb eines Jahres schwanger!
Warum haben Sie sich entschieden, mit dem Abnehmen zu beginnen?
Ich wollte mich nicht mehr krank und ungesund fühlen. Ich war immer müde und von zahlreichen gesundheitlichen Problemen geplagt und wusste, dass ich für meine Kinder nicht das richtige Vorbild war. Als ich in Damenbekleidung Größe 22 erreichte, wusste ich, dass genug genug ist.
Wie hast du es gemacht?
40 der 54 Kilogramm habe ich dank des Changing Habits 4 Phase Fat Elimination Protocols verloren. Dies besteht darin, dreimal täglich homöopathische Tropfen einzunehmen und Ihren Körper mit echten Lebensmitteln zu versorgen – so dass er jahrelang Entzündungen und Fett abwerfen kann. Es ist ein Gewichtsverlust Methode, die auf der Verwendung echter Vollwertkost basiert, um Ihren Körper zu nähren und zu reparieren – und es funktioniert!
Haben Sie unkonventionelle Methoden verwendet?
Nein – alles, was ich getan habe, war, direkt zu den Grundlagen zurückzukehren. Nichts aus Paketen!
Welche Unterstützung haben Sie von Familie und Freunden erhalten?
Mein Mann und meine Kinder waren während des gesamten Prozesses meine größte Unterstützung. Mein Mann kochte für sich und die Kinder das Abendessen, wenn ich an manchen Tagen Probleme hatte, und er ermutigte mich bei jedem Schritt (was sich bald auf die Kinder abfärbte, als sie nachzogen und anfingen, mein gesundes Essen zu beklatschen Wahlmöglichkeiten). Ich habe niemandem außerhalb meiner unmittelbaren Familie wirklich erzählt, dass ich das Protokoll zuerst begonnen hatte, weil ich dachte, es würde eine weitere fehlgeschlagene Diät sein, aber die Ergebnisse begannen für uns zu sprechen sich. Meine Freunde sind sehr stolz auf meine Leistungen.
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Rosmarin Boreham
Bildnachweis: Rosemary Boreham
Noch vor ein paar Jahren war Boreham klinisch fettleibig und befand sich in einem Kreislauf des Elends. Sie entschied, dass es an der Zeit war, ihr Leben umzukrempeln. Sie ging in einen Zumba-Kurs und wurde schnell von der ansteckenden Energie und natürlich den Ergebnissen mitgerissen. Bis heute hat Boreham 60 Kilogramm abgenommen und fühlt sich endlich „etwas wert“. Sie ist auch eine echte Sportbegeisterte. Wusstest du nicht, dass Schweiß sexy ist?
Was war Ihr Weckruf?
Mein Glühbirnen-Moment war eines Tages nach der Arbeit – ich ging einen winzigen Hügel hinauf, den ich die meiste Zeit meines Lebens zuvor gestiegen war, und ich konnte es nicht tun. Ich wusste, dass ich fit und gesund werden musste, also zückte ich mein Handy und rief Jenny Craig an. Als ich mein erstes Wiegen hatte und auf die 155 Kilogramm wiegende Waage schaute, war es mir so peinlich, dass ich es mir so übel nehmen ließ.
Verrate uns deine Geheimnisse! Wie hast du so viel Gewicht verloren?
Ich habe verschiedene Fitnessstudios und Personal Trainer ausprobiert, aber nichts hat mich wirklich motiviert. Obwohl ich mit Jenny die Portionskontrolle lernte, war die Übung schwer durchzuhalten. Ich erinnere mich an meinen allerersten Zumba-Kurs. Ich saß halbherzig auf dem Rudergerät, aufgebracht, da ich gerade mit meinem damaligen Freund Schluss gemacht hatte. Ich sah viele Leute um die Türen des Studios herumlaufen und ich stieg aus dem Ruderer, um zu sehen, worum es bei der ganzen Aufregung ging. Jemand sagte mir, es sei Zumba und ich sollte es versuchen. Also tat ich es und der Lehrer sagte, ich solle mir keine Sorgen machen, die Schritte richtig zu machen, einfach loslassen, Spaß haben und viel Lärm machen. Die Schritte waren etwas verwirrend, aber ich war bald süchtig!
Haben Sie sich jemals gefreut?
Ja, nach einer Woche, in der ich Jenny Craig gegessen hatte, würde ich mir Zimt-Donuts gönnen – sie waren schon immer meine Schwäche. Wenn Sie 90 Prozent der Zeit gut sind, können Sie für die anderen 10 Prozent schlecht sein. Denken Sie daran: Richtige Entscheidungen = glückliche Taille!
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Linda Smith
Bildnachweis: Linda Smith
Smith ist eine Dame, die offiziell Lauffieber hat. Nachdem Smith ihr ganzes Leben lang mit ihrem Gewicht gekämpft hatte, hat sie nach der Geburt ihrer beiden Kinder "wirklich aufgeladen". Während Kleidung in Größe 22 sich ein wenig gemütlich anfühlte, wurde sie nur angespornt, als sie sah, wie groß sie auf einem Arbeitsfoto aussah. Sie begann besser zu laufen und zu essen und verlor 53 Kilogramm. Jetzt bereitet sie sich darauf vor, am 3. Mai ihren ersten Halbmarathon zu laufen – den Great Ocean Road Marathon in Victoria.
Wie hast du so viel Gewicht verloren?
Anfangs fing ich nur an, Gewicht zu verlieren, indem ich meine Ernährung umstellte und einige bessere Entscheidungen traf. Ich ließ mich immer vom Übungshaken ab und sagte, ich sei „zu beschäftigt“. Ich hatte damit mäßigen Erfolg und habe über einen Zeitraum von 12 Monaten etwa 10 Kilogramm abgenommen. Damals habe ich mir vorgenommen, früher aufzustehen und mir Zeit für den Umzug zu nehmen; keine Ausreden! Also begann ich jeden Morgen um 5 Uhr aufzustehen und spazieren zu gehen. Ich bin oft Läufern begegnet, die immer so fit und gesund aussahen. Was mich am Ende des Tages am meisten motiviert hat, war dieser Gedanke: Einen dicken Läufer sieht man nie; wenn ich laufen kann, werde ich aufhören dick zu sein! Einfach, wirklich. Also habe ich im Mai 2012 mit dem Laufen angefangen. Jetzt laufe ich an drei Vormittagen in der Woche 8 Kilometer! Ich habe auch gelernt, dass es keine „schlechten“ Lebensmittel gibt, sondern nur schlechte Entscheidungen. So genieße ich am Wochenende meinen Toast mit Erdnussbutter und dem einen oder anderen Stück Schokolade.
Was war der schwierigste Teil Ihrer Reise zur Gewichtsabnahme?
Essen. Ich liebe Essen; meistens die Sorte, die dir nicht gut tut! Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören. Ich fing an zu bemerken, dass ich mich, nachdem ich viel Zucker gegessen hatte, wirklich beschissen fühlte; Aber nachdem ich mich zu einer Schüssel mit Regenbogenpfannkuchen gesetzt habe, bin ich bereit, über hohe Gebäude zu springen. Mir kam ein Gedanke – wenn ich mich von etwas beschissen fühle, wie kann ich es dann als Leckerbissen bezeichnen? Wenn ich jedoch eine große Nacht oder vielleicht eine große Woche habe, denke ich, dass es wichtig ist, Ihre Entscheidungen zu treffen und weiterzumachen. Verweilen Sie nicht bei Schuldgefühlen oder lassen Sie sich davon aus der Bahn werfen. Ein Scheitern passiert nicht, wenn Sie keinen Erfolg haben; Fehler passieren nur, wenn Sie aufhören, es zu versuchen.
Inwiefern ist Gesundheit ein Teil Ihres aktuellen Lebensstils?
Gut zu essen und regelmäßig Sport zu treiben ist ein Teil meiner Persönlichkeit geworden. Leute, die mich jetzt treffen, können nicht glauben, dass ich einmal dick war! Die Vorteile dieses Lebensstils sind zehnfach; Ich bin nicht nur mit meinem Aussehen zum ersten Mal zufrieden, sondern fühle mich auch großartig. Ich habe grenzenlose Energie und bin stärker als je zuvor. Nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker. Ich weiß, was ich will und habe keine Angst, Risiken einzugehen und einfach loszulegen. Ich meine, um Himmels Willen, ich habe an einem Halbmarathon teilgenommen! Das Leben ist zum Leben da und das tue ich heute. Der Schlüssel zu Ergebnissen ist Anstrengung und Konsequenz: Wenn Sie finden, was funktioniert, machen Sie es weiter!
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