Es ist eine großartige Idee, mit den neuesten Trends in Schritt zu halten Fitness und Sport zu treiben und deine Workouts zu ändern, damit sie nicht abgestanden werden. Egal, ob Sie mit den Mädchen ausgehen möchten, um gesunden Spaß zu haben, bereits ein etabliertes Programm haben oder einige davon abarbeiten müssen Wenn Sie über den kanadischen Winter zugenommen haben, sollten Sie einen (oder mehrere!) dieser heißen kanadischen Fitness- und Bewegungstrends ausprobieren.
Bikram-Yoga
Dieser Trend ist heiß – im wahrsten Sinne des Wortes! In diesem Stil von Yoga, der Raum wird beheizt (auf 35 bis 40 Grad Celsius), und die Schüler schwitzen sich durch ab 20 Positionen. Die hohen Temperaturen sollen die Muskeln erwärmen, mehr Giftstoffe ausschwitzen und schneller Fett verbrennen. Seien Sie sich der Möglichkeit einer Dehydration bewusst und wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die durch die extreme Hitze verschlimmert werden könnten.
Tanzinspirierte Fitness
Zumba, das energiereiche Workout, das lateinamerikanische Rhythmen unterschiedlicher Geschwindigkeit mit Tanzschritten kombiniert, ist in kanadischen Fitnessclubs nach wie vor sehr beliebt. Der Grund? Es ist der perfekte Weg, um Spaß zu haben und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen – es nimmt die „Arbeit“ aus dem Training!
Verschmelzung
Dies ist ein Konzept, bei dem zwei oder mehr verschiedene Trainingsstile für maximalen Nutzen miteinander verschmolzen werden. Zum Beispiel kann eine Spin-Fusion-Klasse 30 bis 40 Minuten Spinning mit 20 bis 30 Minuten Krafttraining oder Widerstandstraining umfassen. Eine Yoga-Fusion-Klasse kann Yoga, Krafttraining und Herz-Kreislauf-Übungen beinhalten oder so einfach sein, Yoga mit Pilates zu mischen.
Core-Fitness
Mit dem zunehmenden Bewusstsein der Kanadier für die Vorteile eines starken Mittelteils wächst auch ihr Interesse an Kernfitness Trainingseinheiten. Das Erreichen einer starken Bauchregion hilft nicht nur, das Gleichgewicht und die Körperhaltung zu verbessern, sondern unterstützt auch Wirbelsäule und Rumpf (was mehr Flexibilität und gesundheitliche Vorteile für den unteren Rücken, die Beine und sogar die Nacken). Während die Kernkraft mit Yoga, Pilates und Bauchtanz verbessert werden kann, umfassen die Kerntrainingsroutinen auch Balance Boards, Gymnastikbälle und Gewichte.
Kettlebells
In Fitnessstudios überall Kanada, Fitness-Enthusiasten testen Kettlebells eifrig. Nie von ihnen gehört? Kettlebells sind runde, aus Eisen gegossene Gewichte mit Griffen, die in verschiedenen Größen und Gewichten erhältlich sind. Sie werden für das Krafttraining verwendet und bieten dem Benutzer den Vorteil von Herz-Kreislauf- und Widerstandstraining in einem Training!
Beschwerte Hula Hoops
Nicht mehr nur bunte Plastikspielzeuge, neuere Hula Hoops sind größer geworden, haben an Gewicht zugenommen und haben ihren Weg in Fitnesskurse gefunden. Das Spielen mit ihnen ist zu einer Möglichkeit geworden, ein aerobes Training zu erreichen, das den Mittelteil, die Gesäßmuskulatur und die Oberschenkel strafft. Hooping beginnt in der Regel mit einigen Grundlagen und kann in Zwischenklassen Tanzschritte, Sprünge und Tricks umfassen.
mehr gesunde tipps
Warum Kanadier mehr Vitamin D brauchen
5 gesunde Mittagessen für die Arbeit
