Testen Sie Ihre Fitness mit Technologie
Websites können alles tun, von der Berechnung Ihres Body-Mass-Index bis zur Bestimmung Ihres „Echtes Alter.“ Wenn du Gesundheit willst und Fitness Tipps zur Hand, sehen Sie sich Apps wie WebMd Mobile oder Eat This, Not That an! - das Spiel. Gadgets wie Schrittzähler, Aktivitätsmonitore oder sogar die Wii Fit können Gesundheit und Fitness mehr Spaß machen. (Sie werden jedoch wahrscheinlich die Wi-Fi-Waage überspringen wollen, die Ihr Gewicht und Ihren Körperfettanteil an Twitter übertragen kann!)
Versuche etwas Neues
Steigern Sie Ihre Gesundheit in diesem Jahr, indem Sie etwas Neues ausprobieren: eine andere Form von Übung, ein neues Lebensmittel oder eine Methode des gesunden Kochens und so weiter. Allein schon das Ausprobieren von etwas Neuem tut Ihnen gut!
Halten Sie regelmäßige Arzttermine ein
Hören Sie auf, diese körperliche Untersuchung oder Mammographie aufzuschieben – machen Sie den Arzttermin, den Sie bisher vermieden haben.
Machen Sie Ihre Gesundheit sinnvoll
Warum willst du gesund sein? Es ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit. Sie möchten wahrscheinlich gesund sein, damit Sie Ihrer Leidenschaft, Ihrem Lebensinhalt nachgehen können. Sich daran zu erinnern, warum Sie gesund sein möchten, kann Ihnen helfen, gesunde Entscheidungen zu treffen, auch wenn Sie keine Lust dazu haben.
Natürlich essen
Machen Sie die Mehrheit Ihrer Mahlzeiten und Snacks zu echten, unverarbeiteten (oder leicht verarbeiteten) Lebensmitteln. Ersetzen Sie zuckerhaltige Frühstücksflocken durch Haferflocken und frisches Obst, tauschen Sie das Fast-Food-Mittagessen gegen ein Thunfisch-Sandwich oder tauschen Sie verpackte Kekse gegen ein Stück dunkle Schokolade aus. Anstelle von leeren Kalorien oder künstlich gesüßten Diät-Limonaden, nippen Sie an H2O. Für Abwechslung einen Spritzer Zitrone, Limette oder einen Spritzer Orangensaft hinzufügen.
Diäten kommen und Diäten gehen, aber gute Gesundheitsgewohnheiten bleiben meist gleich. Wählen Sie einen (oder mehrere) dieser Tipps aus und beginnen Sie das Jahr 2011 mit der Verpflichtung, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen.
Weitere Gesundheitstipps für das neue Jahr
- Gesundheitstipps von Experten für frischgebackene Mütter
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- Herzgesunde Nachrichten, die Sie vielleicht noch nicht gehört haben
