Prominente und verrückte Diäten gehören zusammen wie Madonna und entblößte Pobacken – sie sind nicht nur große Fans, sondern tun alles, um sicherzustellen, dass auch alle anderen davon wissen. Diesmal ist die Promi-Diät des Tages jedoch nur Teil eines größeren Ernährungstrends: der Monodiät.
Matt Damon hat kürzlich geteilt sein Reddit AMA (frag mich was) dass er eine Monodiät mit knochenlosen, hautlosen Hühnerbrüsten verwendet hat, um für eine Filmrolle hager zu werden.
„Ich denke, die schwierigste Rolle, die ich je hatte, war, als ich es tat Mut unter Beschuss und ich musste all das Gewicht verlieren, das ich alleine verloren habe“, sagte er. "Ich wiege im Moment wahrscheinlich 190 Pfund, und ich wog in diesem Film 139 Pfund, und das ist kein natürliches Gewicht für mich und kein glückliches Gewicht für mich, selbst als ich 25 war."
Weißt du, wer sonst wahrscheinlich nicht glücklich war? Hühner. „Ich musste ungefähr 13 Meilen pro Tag laufen, was nicht einmal der schwierigste Teil war. Der schwierige Teil war die Ernährung“, sagte er. „Ich habe nur Hähnchenbrust gegessen. Es ist nicht so, als hätte ich einen Koch oder so, ich habe es mir einfach ausgedacht und getan, was ich zu tun dachte.“
Eine Monodiät ist, wie Sie wahrscheinlich aus dem Namen erraten können, eine Diät, bei der Sie nur ein Lebensmittel essen. Nicht eins Typ von Lebensmitteln, sondern nur ein Lebensmittel und sonst nichts. Was die Einfachheit angeht, sind Monodiäten nicht zu schlagen. Sie haben im Grunde nur eine Regel: „Iss so viel [einzelne Lebensmittel einfügen] wie du willst und iss nichts anderes.“ Monodiäten dauern in der Regel von wenigen Mahlzeiten über einige Tage bis hin zu einigen Monaten. Vorteil: Sie müssen sich keine Sorgen machen, Punkte oder Kalorien zu zählen oder Ihren Plan zu vergessen. Nachteil: alles andere?
Während Damon auf reines Protein setzte, werden heutzutage zwei andere Monodiäten unglaublich beliebt: Bananen (a la “Freelee das Bananenmädchen“) und Kartoffeln (a la “der Kartoffelhack“). Und eine schnelle Suche zeigt, dass die Leute aus fast jeder Art von Obst oder Gemüse Monodiäten gemacht haben. Befürworter von Monodiäten sagen, dass sie Ihren Körper „reinigen“, Heißhungerattacken töten und Ihnen helfen, leicht Gewicht zu verlieren und schnell – eine Leistung, die ich glauben kann, da ich mir vorstellen kann, dass Sie innerhalb weniger Tage den Willen zum Essen ganz verlieren Tage.
Aber es überrascht nicht, dass Gesundheitsexperten besorgt sind. An erster Stelle steht das Missbrauchspotenzial, das mit strengen Lebensmittelbeschränkungen einhergeht. Ein typisches Beispiel: Pro-Ana-Sites (Pro-Anorexie) dominieren die Top-Suchergebnisse von Google bei der Suche nach Monodiäten. Dann ist da noch die Frage der richtigen Ernährung. Ersetzen Sie Ihre Mahlzeiten für ein paar Tage beispielsweise durch Grapefruits und Sie werden wahrscheinlich in Ordnung sein, aber wenn es zu einer langfristigen Sache wird, laufen Sie Gefahr, einen Mangel an einigen lebenswichtigen Nährstoffen zu bekommen und OD-ing an Andere.
„Monomahlzeiten zu essen ist völlig unaufrichtig und mit Verdauung und Gesundheit völlig unvereinbar.“gewarntAidan Goggins, Blogger und Ernährungsexperte von HuffPo UK. „Eine optimale Nährstoffaufnahme und ein optimaler Nutzen für den Körper wird nur durch die Synergie der Kombination von Nahrungsmitteln in unseren Mahlzeiten erreicht.“
„Zum Beispiel können Sie viele Tomaten essen, aber Sie werden winzige Mengen Lycopin aufnehmen (der Nährstoff, von dem wir glauben, dass er in Tomaten am nützlichsten ist). Wenn Sie die Tomaten jedoch in einer Mahlzeit mit Olivenöl kochen, erhöht sich die Lycopinaufnahme drastisch“, erklärte er. „Pflanzliche Eisenquellen werden von sich aus sehr schlecht aufgenommen. Aber kombiniere sie mit einem Vitamin C-haltigen Lebensmittel und dieses Problem verschwindet.“
Matt Damon seinerseits hat keine Lust, die Erfahrung zu wiederholen. "Das war die körperlich anstrengendste Sache, die ich je in meinem Leben machen musste", sagte er, bevor er fortfuhr schwärmen von seinem Traum-Taco (Rindfleisch und Käse in einer knusprigen Maisschale, falls du es bist neugierig).
