Wenn Sie in Ihren 20ern oder frühen 30ern sind und das Gefühl haben, dass es besonders schwer war, dieses Gewichtsplateau zu durchbrechen, gibt es einen Grund. Millennials haben es im Allgemeinen schwerer, Gewicht zu verlieren als die Generationen vor uns.
Wir trainieren mehr und essen weniger als Menschen in unserem Alter in den 70er und 80er Jahren, und doch tun wir weniger als vor 20 und 30 Jahren. Laut einer neuen Studie der York University Das Gewicht der Millennials wird stärker beeinflusst durch Umwelt- und Lifestyle-Elemente, die vor Jahrzehnten nicht so präsent waren.
Dies ist ein weiterer Bereich im Leben, in dem es unsere Eltern leichter hatten. Sie erreichten das Erwachsenenalter während eines wirtschaftlichen Überschusses, als den Arbeitssuchenden tatsächlich eine angemessene Anzahl von Arbeitsplätzen zur Verfügung stand. Sie hatten nicht jede Minute ihres Lebens soziale Medien. Jetzt erfahren wir, dass sie halb so viel trainieren können wie wir, nicht ständig an ihre Ernährung denken und trotzdem mehr Gewicht verlieren als wir. Zumindest fühle ich mich berechtigt, immer wieder gesagt zu haben, dass das Leben nicht fair ist, als ich aufwuchs.
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Die Forscher betrachteten die Ernährungsgeschichte von 36.400 amerikanischen Erwachsenen von 1971 bis 2008 und die körperliche Aktivitätsgeschichte von 14.419 Erwachsenen von 1988 bis 2006. Sie stellten fest, dass die körperliche Aktivität im Laufe der Jahre zugenommen hat, aber auch die Kalorienaufnahme. Das allein könnte erklären, warum Millennials mehr wiegen als ihre Vorgänger, aber dann ergab die Forschung etwas Überraschendes. Millennials, die täglich die gleiche Kalorienmenge zu sich nahmen wie ihre Altersgruppe in den 70er Jahren, wogen 10 Prozent mehr. Sie waren 5 Prozent schwerer als diejenigen, die in den 80er Jahren genauso viel trainierten.
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Was genau passiert mit unserer Umwelt und unserem Lebensstil, das sich so auf unsere Taille auswirkt? Wissenschaftler sagen, dass dies mit mehreren Unterschieden in unserer heutigen Lebensweise zu tun hat. Professor Jennifer Kuk an der School of Kinesiology and Health Wissenschaft erzählt Wissenschaft täglich, „Gewichtsmanagement ist eigentlich viel komplexer als nur ‚Energie rein‘ versus ‚Energie raus‘.“ Heute haben Millennials viel zu tun Stress, mehr Medikamenteneinnahme, höhere Schadstoffkonzentrationen, technologiebedingte Schlafstörungen und ungewöhnliche Essgewohnheiten, um nur einige zu nennen wenig. All diese Faktoren zusammen führen zu einem ungesünderen Lebensstil, egal wie gesund wir uns ernähren und wie oft wir ins Fitnessstudio gehen.
Also ja, schlank und gesund zu bleiben mag für die jüngere Generation schwieriger sein, aber was können wir dagegen tun? Auf lange Sicht geht es darum, sich daran zu erinnern, gut zu unserem Körper zu sein. Es geht darum, zu lernen, wie man mit Stress umgeht und uns Zeit von der Arbeit nimmt, um aufzutanken. Wir können uns intelligenter und regelmäßiger ernähren, unsere Elektronik ausschalten und uns mehr auf die Reduzierung unseres CO2-Fußabdrucks konzentrieren.
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