Wer hätte gedacht, dass Ihre Weihnachtsgeschenke ein Fitnessgerät sein könnten? Die Fitnesstrainerin Angeles Burke, die Mitglied des National Physique Committee (NPC) und von Celsius gesponserte Athletin ist, hat mit diesen hübsch verpackten Paketen die perfekte Urlaubsübung. 
Wer hätte gedacht, dass Ihre Weihnachtsgeschenke ein Fitnessgerät sein könnten? Fitnesstrainerin Angeles Burke, die Mitglied des National Physique Committee (NPC) ist und Celsius gesponserter Athlet, hat mit diesen hübsch verpackten Paketen die perfekte Urlaubsübung.
Urlaubspaket Pop Squats
Lassen Sie die Weihnachtszeit keine Ausrede sein, um Ihr Training aufzugeben, in der Hoffnung, im neuen Jahr neu zu beginnen! Angeles schlägt vor, Ihre Weihnachtspakete als eine großartige Möglichkeit zu verfassen, Ihren Unterkörper zu straffen und Ihre Herzfrequenz zu erhöhen. Ihre Pop Squats können überall ausgeführt werden. Und wenn Sie Kinder haben, werden diese garantiert Lust auf den Urlaubs-Fitness-Spaß haben.
Startposition: Stehen Sie aufrecht mit den Füßen direkt unter sich, die Beine leicht angewinkelt. Halten Sie ein Geschenk oder einen Stapel Geschenke in den Armen. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um Ihren Kern zu stützen.
Bewegung: Springen Sie hoch und landen Sie in einer hockenden Position, senken Sie Ihre Gesäßmuskeln tief und halten Sie die Knie in einer Linie mit Ihren Hüften. Versuchen Sie, Ihre Knie nicht nach innen zu knicken. Zurück in die Ausgangsposition.
Ausführen: Wiederholen Sie dies für 10 bis 20 Wiederholungen.
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