Macht Kaffee wirklich wacher?

Es steht außer Frage, dass Millionen von Amerikanern süchtig sind Koffein. Macht es Sie wirklich wacher? Oder ist es nur ein Scherz?

Verwandte Geschichte. Dieser meistverkaufte Amazon Kaffee Zubehör macht es einfach, großartige Lattes & Cappuccinos zu Hause zu haben

Eine gute Anzahl von Amerikanern — mich eingeschlossen — beginnen unsere freien Tage mit zwei Tassen Kaffee, gefolgt von einer Limonade oder Eistee zum Mittagessen und einem Energie nachmittags trinken. Wir haben das Gefühl, dass wir diese „Korrektur“ brauchen, um morgens in Schwung zu kommen und unsere Nachmittagssitzungen zu überstehen. Dies wirft die Frage auf: Macht uns Koffein wirklich wacher oder ist das alles nur in unseren Köpfen?

Wir haben die Antworten auf diese und weitere Fragen gefunden – und die Ergebnisse werden Sie vielleicht überraschen.

Macht Koffein wacher?

Neuropsychopharmakologie, ein Online-Wissenschaftsjournal, führte eine Studie mit 379 Personen durch und maß ihre Wachsamkeit nach dem Trinken von Koffein. Vorher verzichteten die Probanden 16 Stunden lang auf Koffein. Einige bekamen ein Placebo, andere bekamen das echte Medikament. Die Ergebnisse waren schockierend – es gab äußerst geringe Unterschiede zwischen der Wachsamkeit der Probanden, denen Koffein verabreicht wurde, und denen, die ein Placebo erhielten.

Noch erstaunlicher? Häufige Kaffeekonsumenten haben eigentlich nur einen Koffeinentzug, wenn sie eine Weile keinen Kaffee getrunken haben. Wenn sie endlich ihren Koffein-Fix bekommen, fühlen sie sich vielleicht wacher – aber in Wirklichkeit sind sie nur wieder auf ein normales Maß an Wachsamkeit gebracht werden, dass Menschen, die kein Koffein trinken, all das spüren Zeit.

Kaffeetrinken bringt uns einfach zurück zur „Normalität“.

Sollte man auf Koffein verzichten?

Es ist eine persönliche Entscheidung, aber es wird empfohlen, dass Sie sich entweder ganz davon fernhalten oder es regelmäßig trinken. Eine Studie durchgeführt am Universität Bristol fanden heraus, dass diejenigen, die selten Koffein trinken, am stärksten betroffen sind. Ihre Angst nimmt zu und ihr Stresslevel kann steigen. Koffeinsüchtige haben eine Toleranz dafür aufgebaut, so dass sie Koffein nicht so erleben, wie es ein Nichttrinker tun würde. Es ist am besten, es langsam über den Tag verteilt zu trinken oder es zu vermeiden.

Was kann man stattdessen trinken?

Sind Sie überzeugt, dass Kaffee nicht der richtige Weg ist? Glücklicherweise gibt es viele andere Getränke, die Sie genießen können, die nicht viel Koffein enthalten und gut schmecken. Diese beinhalten:

Grüner Eistee. Koffeinarm und äußerst erfrischend, besonders an heißen Sommertagen. Probiere Starbucks’ neues Grüner Pfirsich-Eistee!
Kräutertee. Kräutertee kann heiß oder eisgekühlt zubereitet werden und ist in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich. Tee bietet auch unglaubliches gesundheitliche Vorteile Sie können einfach nicht von Kaffee bekommen.
Kräutertee mit Saft gemischt. Für diejenigen, die keinen reinen Kräutertee mögen, versuchen Sie es mit Eis und fügen Sie etwas Cranberry- oder weißen Traubensaft hinzu, um ihn zu versüßen.
Heiße Schokolade. Anstatt mit einer Tasse Kaffee aufzuwachen, probieren Sie an kalten Wintertagen fettarme heiße Schokolade.
Entkoffeinierter Kaffee. Wenn Sie den Geschmack von Kaffee lieben, wechseln Sie einfach zu koffeinfrei.
Fruchtsmoothies. Schauen Sie sich einige unserer Die besten Frühstücks-Smoothie-Rezepte.
Chai-Tee. Wenn Sie süße und cremige Getränke lieben, probieren Sie Chai-Tee aus. Obwohl es Koffein enthält, hat es etwa halb so viel wie eine Tasse Kaffee.