Kalorienreduzierung durch den Wechsel von normaler Limonade zu Diätlimonade klingt theoretisch gut, könnte aber zu führen Gewichtszunahme, Diabetes und mehr gesundheitliche Probleme.
Denken Sie, Sie können eine Diät durch die echte Ernährung ersetzen und trotzdem Gewicht verlieren? Denk nochmal.
Eine neue Purdue University lernen weist darauf hin, dass Diät-Soda gesundheitliche Probleme wie Diabetes auslösen kann und Fettleibigkeit.
Susie Swithers, Professorin für Psychologie und Verhaltensneurowissenschaftlerin am College, bewertete neuere Studien, die untersucht haben, ob das Trinken von Diät-Limonaden zu Gewichtszunahme, übermäßigem Essen und anderen Gesundheitszuständen beiträgt Themen. In einer Studie nahmen diejenigen, die Diät-Softdrinks tranken, eher zu als diejenigen, die das echte Ding tranken. Andere Studien berichten, dass Diätlimonade dazu führen kann, dass Menschen ein metabolisches Syndrom entwickeln, das eine häufige Vorstufe von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.
Einige der von ihr besprochenen Experimente deuten darauf hin, dass Diätlimonade für den Menschen genauso schädlich sein kann wie das echte Ding. Die Studien konzentrierten sich auf Diät-Limonaden, die Aspartam, Sucralose und Saccharin enthalten, und dieser Quelle zufolge konsumieren etwa 30 Prozent der amerikanischen Erwachsenen diese regelmäßig.
"Die Botschaft zum Mitnehmen ist, dass die Menschen viel bewusster darauf achten, wie viel Süßstoff, ob künstlich oder Zucker, sie tatsächlich verbrauchen", sagte Swithers.
„Sind Diätlimonaden schlimmer für Sie als normale Limonaden? Ich denke, das ist die falsche Frage“, fuhr sie fort. "Es ist, 'Was nützen Ihnen Limonaden überhaupt?'"
Amy Campbell, eine Ernährungsberaterin am Joslin Diabetes Center in Boston, sagte, die Menschen sollten künstliche Süßstoffe sparsam verwenden.
„Die Studie bestätigt, dass wir mehr über künstliche Süßstoffe lernen müssen und nicht blindlings davon ausgehen müssen“ weil sie keine Kalorien oder Kohlenhydrate enthalten, haben sie keine physiologische Wirkung auf den Körper“, sagt sie genannt.
Während Studien im Laufe der Jahre gezeigt haben, dass Diät-Limonade genauso schädlich sein kann wie herkömmliche Erfrischungsgetränke, wenden sich immer noch mehr Menschen als Alternativen an, um Kalorien zu reduzieren.
Bleibt noch die Frage: Lohnt sich das?
Andere Geschichten über Gewichtsverlust
Geschichten über extreme Gewichtsabnahme aus dem wirklichen Leben
Können Sie es wirklich genießen, Gewicht zu verlieren?
Entgiftungsdiäten am Wochenende, die funktionieren
