Werde funky im Garten
Wenn Sie ein paar Mal pro Woche eine Stunde oder so im Garten verbringen und Dinge wie Graben, Harken, Jäten und Pflanzen tun, wird Ihr Körper genug Training haben, um mit einer soliden Trainingseinheit im Fitnessstudio mithalten zu können. Gartenarbeit trainiert nicht nur eine Vielzahl von Muskeln durch Beugen, Dehnen und Widerstand, es ist auch viel bequemer als ins Fitnessstudio zu gehen – und privater. Darüber hinaus bietet Ihnen die Gartenarbeit die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile einer natürlichen Vitamin-D-Exposition. Wenn Sie ein paar Stunden pro Woche draußen im Garten verbringen, fühlen Sie sich schnell frisch, energiegeladen und fitter.
Rundgang durch deine Stadt
Gehen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, fit und gesund zu bleiben. Wenn Sie jedoch der Gedanke, mehrere Runden um den Block zu laufen, zu Tränen langweilt, versuchen Sie einen Rundgang durch Ihr lokales CBD. Sie haben vielleicht bereits das Gefühl, die Stadt, die Sie zu Hause nennen, in und auswendig zu kennen, aber Städte entwickeln und verändern sich ständig. Nachdem Sie einige Zeit durch diese weniger bekannten Innenstadtviertel gewandert sind, werden Sie einen Gastgeber entdecken von neuen und aufregenden Orten zum Essen, Trinken und Einkaufen, und Sie werden nicht einmal merken, dass Sie dabei trainiert haben so!
Nimm den Ellipsentrainer nach draußen
Wenn Laufen nicht Ihr Ding ist, Sie aber die Idee, im Freien zu trainieren, mögen, könnte der Ellipsentrainer genau das Richtige für Sie sein. Es ist irgendwo zwischen einem Fahrrad und einem Ellipsentrainer und laut den Machern von ElliptiGO ahmt das Gadget das Laufen im Freien nach. „Im Gegensatz zu einem festsitzenden Fitnessgerät müssen Sie Ihre Rumpfmuskulatur einsetzen, um stehen zu bleiben. Außerdem profitierst du von den mentalen und körperlichen gesundheitlichen Vorteilen von Outdoor-Übungen, wie z.
Im Sitzen fit werden
Manchmal brauchen Sie für ein gutes Training nur einen Stuhl und Ihre Vorstellungskraft. Kurse wie Zumba Sentao oder „Chair Zumba“ beinhalten beliebte Zumba-Fitnessbewegungen und Musik mit stuhlbasierten Trainingsprogrammen, die sich auf Ihre Kern- und Herz-Kreislauf-Fitness konzentrieren. Auch bequem von zu Hause aus können Sie alle Arten von Übungen wie Bauchcrunches und Sternsprünge im Sitzen durchführen. Stuhl-Workouts sind auch großartig für Ihre Haltung.
