Was auch immer Sie davon abhält, ins Fitnessstudio zu gehen – sei es Zeit-, Geld- oder Lustmangel – Sie können immer noch in Form kommen, ohne Ihr Wohnzimmer zu verlassen. Und das Schöne ist, dass Sie nicht an einen Zeitplan gebunden sind. Sie können diese Online-Workouts in Ihr Leben integrieren, wann immer es Ihnen passt.
1. Stabile Gesundheit: Bauchmuskeln für Anfänger
Wenn Sie noch nie zuvor so viel wie einen Sit-up gemacht haben, bietet Steady Health ein schnörkelloses Anleitungsvideo zu jeder Art von Bauchübungen auf dem Markt.
Videokredit: Steadyhealth/Youtube
2. Sarah Fit: Top 3 Po-Übungen
Nach dem Po-Workout von Sarah Fit wirst du ein wenig schmerzen.
Videokredit: Sarah Fit/YouTube
3. BexLife: 21-tägige Planking-Challenge
Um eine gute Fitness zu erreichen, musst du dich auf die Stärkung deines Kerns konzentrieren und Planking ist dafür hervorragend geeignet. Diese Planking-Challenge wird Ihnen helfen, sich daran zu gewöhnen, die Plank in Ihr tägliches Training zu integrieren.
Videokredit: Rebekah Borucki/Youtube
4. Natalie Jill Fitness: Stuhltraining für die Beine
Sie brauchen keine schicken Fitnessgeräte, um zu Hause schön straffe Beine zu bekommen, nur einen Stuhl.
Videokredit: Natalie Jill Fitness/YouTube
5. Ballet Beautiful: Training für schlanke Beine und Gesäß
Ballerinas haben einen erstaunlich starken und schlanken Körperbau und Sie können zu Hause von der ehemaligen New Yorker Ballerina Mary Helen Bowers fachkundigen Unterricht erhalten.
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Mehr:Schnelle und einfache energiesteigernde Übungen
6. Zumba Tanztraining für Anfänger
Sie werden sich so darauf konzentrieren, mit den Tänzern Schritt zu halten, dass Sie vergessen, dass Sie tatsächlich ein großartiges Cardio-Training erhalten.
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7. BodyRock Yoga Flow 1
Dies ist das perfekte Heimtraining, auch wenn der Platz begrenzt ist.
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8. POP Pilates für Anfänger – Ganzkörpertraining
Für ein großartiges Ganzkörpertraining versuchen Sie Pilates. Cassey Hos POP Pilates trainiert Bauch, Beine und Arme und erklärt auch die Grundprinzipien von Atmung, Haltung und Form.
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9. Spaßiges Low-Impact-Cardio-Training für Anfänger
Cardio sollte Teil Ihres Heimtrainings sein, um Ihr Herz in Schwung zu bringen, Kalorien zu verbrennen und Ihren ganzen Körper zu trainieren.
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10. Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
Nur weil Sie ein Anfänger sind, heißt das nicht, dass Sie Ihre Komfortzone nicht verlassen können. Die Workouts von Jillian Michaels sind nicht einfach, aber Sie werden definitiv ins Schwitzen kommen und das Gefühl haben, sich wirklich selbst gefordert zu haben – genau darum geht es, wenn Sie fit werden.
Videokredit: BeFiT/YouTube
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