Stress hat sich wahrscheinlich schon einmal auf Ihren Geist und/oder Körper ausgewirkt. Und ob es durch Arbeit, Finanzen, Beziehungsprobleme oder einfach nur das Verpassen des Zuges verursacht wird, Stress fühlt sich schrecklich an und kann mit der Zeit Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.
Laut einer Umfrage der American Psychological Association schätzt der durchschnittliche Amerikaner sein Stresslevel mit 4,9 von 10 ein. Das hört sich auf den ersten Blick vielleicht nicht so schlecht an, ist es aber im Vergleich zu 3,7, was der Verband als „gesundes“ Stressniveau ansieht.
Während unser Körper darauf ausgelegt ist, hohen Belastungen für kurze Zeit standzuhalten, Langzeitstress kann verheerende Folgen haben uns. Entsprechend Psychologie heute, wenn Sie anfällig für Stress sind, könnten Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Ihr Blutdruck steigt, wenn Sie gestresst sind, und Wissenschaftler glauben, dass Ihr durchschnittlicher Blutdruck auch steigen wird, wenn Ihre Werte häufig steigen. Gestresste Menschen haben zudem tendenziell ein schwächeres Immunsystem, Hautprobleme und chronische Schmerzen und können sogar an Unfruchtbarkeit leiden.
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Es ist unnötig zu erwähnen, dass es wichtig ist, Zeit zu finden, um sich zu entspannen und Ihren Körper auf jede für Sie geeignete Weise zu regenerieren, und das ist neu Massage Methode könnte Ihre Antwort auf schnell und einfach sein Entspannung.
Es wurde von Dr. Mark Sandomirsky entwickelt, einem Psychiater, dessen Arbeit erscheint in einem russischen Gesundheitsnetzwerk. Die Methode ist eine grundlegende Psychoreflexzonenmassage, die jedoch speziell auf die oberen Ohren ausgerichtet ist. Laut Ohrtherapeuten Dr. Bryan L. Frank und Dr. Nader Soliman, das obere Ohr, auch bekannt als Shen Men oder das chinesische „Himmlische Tor“, ist ein wichtiger Akupressurpunkt. Die Massage kann helfen, eine Reihe von Beschwerden zu heilen, darunter Schmerzen, Sedierung, Sucht und Entzündungen.
Eigentlich, in der östlichen Medizin, das Ohr als Ganzes soll den ganzen Körper repräsentieren. Das Ohr ist voller Nervenenden, die mit anderen Bereichen des Körpers korrespondieren, daher sollte eine sanfte Massage dazu beitragen, Sie mehr zu entspannen, als Sie sonst vielleicht denken.
Um diese therapeutische Massage an sich selbst durchzuführen, benötigen Sie lediglich Ihre Finger, ein Wattestäbchen und etwas wohlriechendes Öl, wenn Sie möchten. Geben Sie einen Tropfen Öl auf den Tupfer und suchen Sie den Shen Men-Punkt an Ihrem Ohr – er befindet sich genau in der Mitte des flachen Bereichs am oberen Teil Ihres Ohrs.
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Beginnen Sie, indem Sie mit dem Tupfer auf den Punkt drücken, dann sanft massieren und dabei tief atmen. Schauen Sie beim Einatmen nach links und beim Ausatmen nach rechts. Das ist alles dazu!
Dr. Sandomirsky sagt, dass Sie dies jederzeit tun können, wenn Sie sich gestresst fühlen, oder kurz vor dem Schlafengehen, um Ihnen zu helfen, gut zu schlafen, etwas, das wir sicher alle jetzt gebrauchen können.
