Obwohl die vegan Wenn Ihre Ernährung eher frisches Obst und Gemüse auf dem Speiseplan hat, können die folgenden krebsbekämpfenden Lebensmittel Ihr vegane Mahlzeiten noch gesünder. Bei erhöhtem Hautkrebsrisiko durch Sommerspaß in der Sonne sollten Sie sich unbedingt mit krebsabwehrenden Lebensmitteln eindecken und die vegan-freundliche Sonnencreme auftragen.
Obwohl die Vegane Diät eher frisches Obst und Gemüse auf dem Speiseplan hat, können die folgenden krebsbekämpfenden Lebensmittel Ihre veganen Mahlzeiten noch gesünder machen. Bei erhöhtem Hautkrebsrisiko durch Sommerspaß in der Sonne sollten Sie sich unbedingt mit krebsabwehrenden Lebensmitteln eindecken und die vegan-freundliche Sonnencreme auftragen.
Krebsbekämpfende Lebensmittel für dein veganes Menü
1. Brombeeren
Brombeeren sind in ihrem dunkelblau-violetten Farbton kräftig und verfügen über eine Klasse von Verbindungen namens Anthocyane, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Obwohl diese köstlichen Beeren nicht die einzigen Früchte mit krebsbekämpfenden Verbindungen sind, sind sie eine der besten Quellen für Anthocyane. Brombeeren sind auch reich an Vitamin C, einem weiteren Antioxidans, das für seine krebsbekämpfenden Fähigkeiten bekannt ist.
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2. Orangen
Bekannt als saftige Vitamin-C-Quelle, können Orangensaft und die intensiv aromatisierte Orangenschale bei der Bekämpfung von Krebs, insbesondere Hautkrebs, helfen. Forschungen deuten darauf hin, dass der Verzehr von Orangenschalen das Risiko, an Krebs zu erkranken, verringern und das Fortschreiten von Krebs verhindern kann.
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3. rote Paprika
Reich an Beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin und Vitamin C sind rote Paprika sowie orange und gelbe Paprika eine köstliche, kalorienarme Art, Krebs zu bekämpfen. Die Antioxidantien in Paprika können eine Vielzahl von Krebsarten bekämpfen und gleichzeitig Entzündungen reduzieren, die einen Faktor bei Krebs, Herzerkrankungen und anderen chronischen Krankheiten darstellen.
>>Geröstete rote Paprika
4. Grüner Tee
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Katechine genannt werden. Er bekämpft nachweislich Krebs und stärkt gleichzeitig das körpereigene Immunsystem. Das bemerkenswerteste Katechin ist Epigallocatechingallat (EGCG), das als eines der stärksten Nahrungsmoleküle gegen die Bildung neuer Blutgefäße durch Krebszellen gilt.
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5. Curry
Von Natur aus entzündungshemmend, Kurkuma – der Hauptbestandteil von gelbem Curry – hat sich als wirksam erwiesen hemmen das Wachstum vieler Krebsarten aufgrund seiner Konzentration von Curcumin, einem Antioxidans, das reduziert Entzündung. Da Entzündungen eine Schlüsselrolle bei der Entstehung aller Krebsarten spielen, wird die Zugabe von Curry zu Ihren täglichen Mahlzeiten Ihre vegane Ernährung aufpeppen und schützen Sie Ihre Gesundheit.
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Es gibt viele weitere köstliche krebsbekämpfende Lebensmittel, die Sie in Ihre vegane Ernährung aufnehmen können. Greifen Sie einfach zu den hellsten Früchten und Gemüsen und fügen Sie reichlich frische Kräuter in Ihre Küche ein. Während Sie Ihr Krebsrisiko senken, schützen Sie sich auch vor anderen chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes. Aufessen!
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