Das erste Mal, dass ich einen Silent probiert habe Meditation Rückzug dauerte es weniger als 24 Stunden, bevor ich mich davonschlich, um mit einem Typen zu flirten, der zu dieser Zeit unwiderstehlich schien. Wir stiegen in mein Auto, fuhren die Straße entlang zu einer Tankstelle, kauften Süßigkeiten und Limonade und sangen zu Rocksongs mit, bis wir vor Energie brummten. Nicht genau das, was der Mönchslehrer im Sinn hatte, um „den Geist zu beruhigen“.
Das zweite Mal, als ich ein stilles Meditationsretreat versuchte, dauerte ungefähr die gleiche Zeit; aber diesmal flirtete ich nicht. Ich habe mich mit einem Typen gestritten, dem es nicht gefiel, wie ich während der Sitzungen herumzappelte, und dann rief ich meine Freunde an, um mich über den dummen Rückzug zu beschweren und wie sehr ich gehen wollte. Sie sagten mir, ich solle bleiben.
Erleuchtung fällt mir nicht leicht.
Man könnte meinen, dass ich nach diesen Episoden – und Dutzenden anderen – die Meditation aufgegeben hätte, aber das Gegenteil ist der Fall. Ich habe an 16 Meditationsretreats teilgenommen und mehrere Trainings absolviert. Ich habe unzählige Stunden auf dem Kissen verbracht. Ich unterrichte sogar seit 10 Jahren Meditation.
Yogi Bhajan sagt: „Wenn du etwas meistern willst, lehre es.“ Das habe ich also getan.Wenn du das Gefühl hast, dass Meditation Teil deines beruflichen Werdegangs sein könnte, dann sind hier einige Dinge, die du tun kannst, um dich darauf vorzubereiten, Lehrer zu werden:
1. Finden Sie Ihre Praxis
Es gibt unzählige Meditationsstile und -techniken, von klinischen Programmen wie achtsamkeitsbasierter Stressreduktion bis hin zu Randpraktiken wie Lachmeditation. Finden Sie die Praxis, die Sie und den Lehrer, der Sie auf diesem Weg führen kann, am meisten anspricht.
2. Finden Sie Ihren Guru
Wählen Sie jemanden, der die Attribute verkörpert, die Sie respektieren – nicht nur jemanden, der beliebt ist. Zu den Dingen, nach denen du bei einem Guru Ausschau halten solltest, gehören Erfahrung, eine positive Einstellung, Zugänglichkeit, Liebe zum Unterrichten und die Fähigkeit, dich zur Verantwortung zu ziehen. Sie wollen jemanden, der freundlich, aber fest, mitfühlend und dennoch kompromisslos ist.
3. Finde deinen Stamm
Gehen Sie es nicht allein. Sie brauchen die Unterstützung einer liebevollen Gemeinschaft. Im Buddhismus bezeichnen wir dies als „Sangha“. Das sind Ihre Blicke. Dies sind Lehrerkollegen, denen du vertraust, die ehrlich zu dir sind und dich unterstützen. Ein großartiger Ort, um Ihren Stamm zu finden, ist in einem Zertifizierungsprogramm, einem Vermittlungszentrum oder einem professionellen Mitgliedsverband.
4. Finden Sie Ihr Warum
Kennen Sie Ihre Absicht. Wissen Sie, warum Sie sich für die Lehre interessieren und wen Sie erreichen möchten. Wenn Sie wegen des Geldes dabei sind, haben Sie den falschen Job gewählt! Nur ein Scherz – irgendwie. Im Ernst, sei dir klar Ihre warum; Studenten wollen von Ihren Erfahrungen hören, nicht von Ihrem Wissen. Seien Sie bereit, Ihre Geschichte mit ihnen zu teilen.
5. Finde deinen Platz
Wo Sie unterrichten, ist fast genauso wichtig wie das, was Sie unterrichten. Um die Einstimmung auf Kontemplation zu erzeugen, braucht es einen komfortablen Raum mit einem passenden Ambiente, wie Kerzen oder beruhigende Musik. Sie können jeden gewöhnlichen Raum mit Objekten und Dekorationen, die für Sie eine besondere Bedeutung haben, in einen heiligen Raum verwandeln.
Denken Sie daran, bevor Sie das glückselige High eines sauberen und sorglosen Geistes erreichen, werden Sie stundenlang auf dem Kissen damit verbringen, über Eiscreme, heiße Kerle, Schlafen und alles, was Ihnen einfällt, zu fantasieren. Manchmal verweilst du bei all den beschissenen Dingen, die dir an diesem Tag, in dieser Woche oder dein ganzes Leben lang passiert sind. Sie werden versuchen, Ihren Geist zu zwingen, konzentriert und nachgiebig zu sein – was wie das Hüten von Katzen ist – und Sie werden scheitern und frustriert sein. Sie werden zappeln, jucken, kratzen, das Gefühl in den Beinen verlieren, Schmerzen in den Hüften haben und sich im Allgemeinen am ganzen Körper unwohl fühlen.
Aber ich verspreche, dass es mit der Zeit einfacher wird. Alles, was Sie tun können, ist, es loszulassen. Komm zurück zum Atem. Und vertrauen Sie dem Prozess.
Wenn Sie sich einer Gemeinschaft von Frauen wie Ihnen anschließen möchten, die angehende Lehrerinnen, Heilerinnen und Gesundheitscoaches sind, besuchen Sie http://women-in-wellness.com.
