Obwohl a vegan Ihre Ernährung ist von Natur aus gesund – basierend auf pflanzlichen Lebensmitteln, Vollkornprodukten und nicht-tierischen Proteinen – Sie haben möglicherweise immer noch das Bedürfnis, sich für das neue Jahr Diätvorsätze zu machen, um Ihre Vegane Diät. Ob Sie Abwechslung in Ihren Alltag bringen wollen vegane Mahlzeiten, iss mehr Salate oder lerne, wie man gesünder vegan macht Nachspeisen, hier sind ein paar leicht zu befolgende vegane Ernährungstipps und vegane Rezepte.
Obwohl eine vegane Ernährung von Natur aus gesund ist – basierend auf pflanzlichen Lebensmitteln, Vollkornprodukten und nicht-tierischen Proteine – Sie haben vielleicht immer noch das Bedürfnis, Diätvorsätze für das neue Jahr zu fassen, um Ihre vegane Ernährung zu verbessern Diät. Egal, ob Sie Ihre täglichen veganen Mahlzeiten abwechslungsreicher gestalten, mehr Salate essen oder lernen möchten, wie Sie gesünder zubereiten können vegane Desserts, hier sind ein paar leicht verständliche vegane Ernährungstipps und vegane Rezepte.
5 vegane Ernährungstipps für ein gesünderes neues Jahr
1. Probiere neue vegane Rezepte aus
Raus aus deiner täglichen Diät, indem du dich zu mindestens einer neuen veganen Mahlzeit pro Tag verpflichtest. Dies verbessert nicht nur deine Nährstoffaufnahme (das Verlassen auf die gleichen Dutzend Rezepte pro Woche kann zu Mangelerscheinungen führen), es wird auch deine Liebe zum veganen Essen neu beleben.
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2. Iss mehr Salate
Klar, eine vegane Ernährung ist überwiegend pflanzlich, wenn du abnehmen möchtest oder eine Steigerung deiner Antioxidantienzufuhr benötigst, sind Salate die richtige Wahl. Achten Sie nur darauf, Dressings leicht zu verwenden, damit Sie nicht gesund werden veganer Salat in eine vegane Ernährungskatastrophe.
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3. Wagen Sie sich an neue Fleischalternativen
Jeden Tag Tofu zu kauen ist eine unweigerlich langweilige Art, ausreichend Protein zu sich zu nehmen. Probieren Sie andere vegane Proteinquellen aus, um Abwechslung in Ihre täglichen Mahlzeiten zu bringen.
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4. Suche nach gesunden veganen Rezepten
Vegane Rezepte mögen tierversuchsfrei sein, aber das bedeutet nicht, dass sie auch gesund und ernährungsfreundlich sind. Reduzieren Sie Kalorien und Fett aus Ihren täglichen Mahlzeiten, indem Sie gesunde vegane Rezepte kochen.
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5. Nachtisch machen
Im Laden gekaufte vegane Desserts sind eine praktische Sache, aber nichts geht über hausgemachte vegane Desserts. Das Ausprobieren neuer veganer Leckereien kann dir tatsächlich helfen, deine Taille zu trimmen, da deine Geschmacksknospen sich nicht langweilen und dich dazu drängen, deine üblichen Desserts zu viel zu essen, um satt zu werden.
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Frohes veganes Essen im neuen Jahr!
