Haben Sie Ihre Ausgaben gespart, indem Sie sich von Ihrem Friseur, Barrista und wöchentlichen Psychotherapiesitzungen verabschieden? Sie können zwar keinen Haarschnitt „teilen“ oder Ihren Morgenkaffee mit einem Freund teilen, aber Sie kann Nutzen Sie die Gruppentherapie und bleiben Sie emotional fit, ohne die Bank zu sprengen. Hier sind die finanziellen und psychischen Vorteile der Gruppentherapie, so die führende Psychologin Dr. Stacey Rosenfield aus New York City.
Reduzieren Sie Ihre Ausgaben, aber nicht Ihre Gesundheitsversorgung
Dr. Rosenfeld, der eine eigene Praxis hat und Mitarbeiter des Columbia University Medical Center ist, ist besorgt, dass die Menschen aufgrund der Kosteneinsparungen nicht auf sich selbst aufpassen.
„Die Menschen geben ihre Psychologen und Personal Trainer auf und vernachlässigen ihre körperliche und geistige Gesundheit aufgrund der Rezession. [Allerdings] müssen die Menschen heute mehr denn je verwalten
ihren Stress mit professioneller Hilfe“, erklärt die Psychologin. Dr. Rosenfeld, der sich auf die Behandlung von Essstörungen, Körperbild, Suchterkrankungen und Sportpsychologie spezialisiert hat, und
ist auch als Personal Trainer zertifiziert, schlägt vor, mehr an „Gruppen“ zu denken, wenn es um professionelle Therapie geht und Fitness training.
Gruppentherapie ist eine wirtschaftliche Möglichkeit, Ihre psychische Gesundheit zu verwalten
Laut Dr. Rosenfeld können Gruppentherapiesitzungen weniger als 40 Prozent einer Einzelsitzung kosten, und in der aktuellen Wirtschaftslage ist es immer wichtiger, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern. Sie
sagt: „Rezessionsbedingte Angstzustände nehmen zu – Arbeitsplatzverlust, Verlust des Zuhauses, Beziehungskämpfe, Alkohol- / Drogenmissbrauch, emotionales Überessen – und die Menschen brauchen professionelle Unterstützung. Aber
Aufgrund der Rezession können sich die Menschen es nicht leisten. Gruppen, die von einem erfahrenen Gesundheitsexperten geleitet werden, haben nicht nur einen finanziellen Vorteil, sondern auch eine Vielzahl anderer Vorteile.“
Vorteile der Gruppentherapie
Neben den finanziellen Vorteilen der Gruppentherapie gibt es laut Dr. Rosenfeld viele weitere Vorteile, von Einzelsitzungen in Gruppen zu gehen.
1. Gruppentherapie ist universell geeignet. Gruppentherapie kann Menschen mit Suchterkrankungen, unbefriedigenden Beziehungen, Durchsetzungsschwierigkeiten, sozialen Ängsten, Problemen helfen
mit Einsamkeit, Schwierigkeiten bei der Kommunikation von Emotionen und Schwierigkeiten beim Umgang mit Konflikten. Gruppentherapie kann sich auch für diejenigen als wirksam erweisen, die einfach nur ihre zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern möchten
Beziehungen und lernen dabei sich selbst kennen.
2. Die Gruppentherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, mit anderen in Kontakt zu treten. Die Teilnahme an Gruppentherapie und Gruppentraining bietet Trost in dem Wissen, dass andere ähnliche Erfahrungen machen
Herausforderungen, Herausforderungen und Hürden. Es ist schön zu wissen, dass man nicht allein ist und die Dinge, die man durchmacht, normal sind.
3. Gruppentherapie bietet Feedback. In der Gruppentherapie besteht die Möglichkeit, von anderen Gruppenmitgliedern zu lernen – sowohl durch Feedback, als auch durch Hören
wie sie mit ihren eigenen Anliegen umgegangen sind.
4. Gruppentherapie verbessert Ihre Bewältigungs- und Kommunikationsfähigkeiten. Gruppentherapie bietet einen „Mikrokosmos“ der realen Welt und bietet einen sicheren Ort, um Neues auszuprobieren
Möglichkeiten der Interaktion mit anderen.
5. Gruppentherapie kann helfen, Ihre Beziehungen zu verbessern. Gruppentherapie bietet die Möglichkeit, Beziehungen im Raum aufzubauen und neue Wege des Seins auszuprobieren
Beziehungen – Emotionen auszudrücken, sich zu behaupten und mit auftretenden Frustrationen oder Konflikten umzugehen. Positive Dinge, die Sie in der Gruppe lernen, können dann auf andere übertragen werden
Beziehungen in deinem Leben.
6. Gruppentherapie motiviert. Wie beim Gruppenfitnesstraining kann die Gruppentherapie durch Kameradschaft mehr Motivation bieten. Ihre Gruppenmitglieder übernehmen Verantwortung als
sowie Unterstützung, die Ihnen einen weiteren Grund gibt, nicht nur an den Sitzungen teilzunehmen, sondern auch Ihrer psychischen Gesundheit höchste Priorität einzuräumen.
Eine Gruppe finden
Wenn Ihr Therapeut die Kosten Ihrer Einzelsitzungen nicht reduzieren kann, lassen Sie ihn wissen, dass Sie eine Gruppentherapie ausprobieren möchten. Möglicherweise hat sie bereits eine geeignete Gruppe oder ist in der Lage,
Sie an einen anderen Psychiater weiterleiten, der dies tut. Sie können sich auch bei anderen Anbietern von psychischen Gesundheitsdiensten in Ihrer Nähe erkundigen, um mehr über die bestehenden oder in Kürze bestehenden Gruppen zu erfahren
Bildung.
Es mag entmutigend erscheinen, von einer Eins-zu-Eins-Situation dazu überzugehen, Ihre Gedanken und Gefühle mit einer Reihe von Menschen zu teilen, aber denken Sie daran, dass sie wahrscheinlich aus ähnlichen Gründen wie Ihren in der Gruppe sind und haben
einige der gleichen Ziele. Und wenn sich eine Gruppe nach dem Ausprobieren nicht richtig anfühlt, suchen Sie sich einfach eine andere Gruppe.
Um mehr über Gruppentherapie zu erfahren, besuchen Sie StaceyRosenfeld.com.
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