Wenn Sie das ganze Jahr hart gearbeitet haben, um sich auf die Badehosensaison vorzubereiten, finden Sie hier vier gesunde Swaps, die Ihre Taillen schlank halten und Ihre Geschmacksknospen zufrieden stellen.
T Sommer ist offiziell im Gange und damit auch die Grillsaison. Forschung zeigt, dass BBQ-Besucher in einer einzigen Grillmahlzeit mehr als die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr zu sich nehmen, wobei Männer oft mehr als 3.500 Kalorien und Frauen mehr als 2.500 Kalorien zu sich nehmen. Wenn Sie das ganze Jahr hart gearbeitet haben, um sich auf die Badehosensaison vorzubereiten, finden Sie hier vier gesunde Swaps, die Ihre Taillen schlank halten und Ihre Geschmacksknospen zufrieden stellen.
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- Auswechseln: Eis knallt
- Eintauschen: gefrorene Banane am Stiel. Diese ballaststoffreichere Option verleiht Ihrem Leckerbissen Crunch. Eine geschälte Banane halbieren. In jeden der Abschnitte einen Spieß stecken. Tauchen Sie die Banane in Naturjoghurt oder Joghurt mit Vanillegeschmack für zusätzliche Süße. Banane in Müsli rollen. 15 Minuten ins Gefrierfach stellen.
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Bildnachweis: Katie mit Schokoladenüberzug
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- Auswechseln: Grillkartoffelchips
- Eintauschen: Aufgeschnittene Strong & Kind Honey Smoked BBQ Bars
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t Diese neue herzhafte Bar von NETT schmeckt genauso gut wie BBQ-Chips, aber statt mit Natrium und künstlichem Zutaten wie die meisten Chips werden diese nur aus gesunden Zutaten wie Mandeln, Samen hergestellt und Hülsenfrüchte. Noch besser, sie sind eine gute Proteinquelle, so dass sie den ganzen Tag über verhindern, dass sie zu viel essen.
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Bildnachweis: Kind Snacks
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- Auswechseln: Krautsalat und Kartoffelsalat auf Mayobasis
- Eintauschen: Krautsalat auf griechischer Joghurtbasis und Kartoffelsalat auf Olivenölbasis. Tauschen Sie fettfreien griechischen Joghurt gegen normale Mayo ein und fügen Sie ein wenig Apfelessig hinzu, um dem Krautsalat genau den richtigen Geschmack zu verleihen. Für den Kartoffelsalat lassen Sie die Eier weg und fügen Sie gutes Fett hinzu, indem Sie ein Dressing auf Olivenölbasis verwenden. Schau dir mein perfekt patriotisches an Rezept für einen rot-weiß-blauen Kartoffelsalat.
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- Auswechseln: Pina Coladas und Daiquiris
- Eintauschen: fruchtige und erfrischende Getränke. Zu viel Zucker und zu viel Alkohol können Sie nicht nur dehydrieren, sondern Sie können sich auch aufgebläht und müde fühlen. Probieren Sie einen fruchtigen Wassermelonen-Basilikum-Daiquiri mit Wassermelone, Basilikumblättern, hellem Rum oder Tequila, Limettensaft und einfach Sirup oder erfrischende Gurkensangria mit geschnittenem Honigtau, Gurke, Limette, Minze, Honig, Weißwein und Kohlensäure Wasser.
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t Ich würde gerne wissen, was sind Ihre Lieblings-BBQ-Swaps?
t Vielen Dank an KIND Snacks für die „freundliche“ Zusendung von Proben ihrer neuen Strong & Kind Bars. #Lecker!
