Heute Turnschuhe können bequeme, lässige Schuhe sein, in denen man herumlaufen kann, oder sie können High-Tech-Werkzeuge sein, um die sportliche Leistung zu steigern. Auf letzteres setzen mittlerweile Schuhfirmen und bieten spezialisierte Schuhmodelle für alle Fußgrößen und -formen an. sowie für fast jede Sportart oder körperliche Aktivität – und die meisten von uns haben mindestens ein Paar in unserer Schränke. Hier sind 10 Tipps und interessante Leckerbissen rund um Sneaker.
Turnschuhe wurden nicht immer „Turnschuhe“ genannt.
Die ersten Schuhe mit Gummisohlen, sogenannte Plimsolls, kamen im 19. Jahrhundert auf den Markt.
Turnschuhe sind hinterhältig.
„Sneakers“ erhielten ihren Namen ursprünglich, weil ihre Gummisohlen praktisch geräuschlos waren und es den Trägern ermöglichte, ungehört herumzuschleichen.
Eine Größe passt nicht allen.
Paar Turnschuhe hatten ursprünglich nicht einmal linke und rechte Schuhe. Seitdem sind die Dinge weit gekommen. Sneaker gibt es jetzt in verschiedenen Breiten und in Modellen, die für Plattfüße, hohe Fußgewölbe und alles dazwischen geeignet sind.
Ein Design passt nicht für alle.
Sie mögen von außen gleich aussehen, sind aber innen anders aufgebaut. Laufschuhe unterscheiden sich von Wanderschuhen, die sich wiederum von Pumps oder sogar Crosstrainern unterscheiden. Passen Sie den Schuh der Aktivität an und Ihre Füße werden es Ihnen danken. (Schuhe werden üblicherweise für die Aktivität gekennzeichnet, für die sie entwickelt wurden.)
Wählen Sie beim Kauf von Turnschuhen für die Leichtathletik sorgfältig aus.
„Überlegen Sie, was Sie mit dem Schuh machen werden. Überqueren Sie den Zug, rennen, gehen Sie?“ sagte Stephen Dunn, Inhaber von Hit the Trails, einem Geschäft für Lauf- und Outdoor-Ausrüstung in Riverview, Florida. Dunn, ein Veteran von 15 Marathons und mehr als 100 Rennen aller Distanzen, hat viel persönliche Erfahrung bei der Auswahl des richtigen Schuhs. Er fährt fort: „Welche Art von Fuß haben Sie – ein niedriges oder ein hohes Fußgewölbe? Wie viel wiegst du? Haben Sie Verletzungen? Wie viele Meilen wirst du laufen oder gehen?“
Ihre Schuhgröße kann sich auch im Erwachsenenalter ändern.
Messen Sie Ihre Füße oder probieren Sie zumindest mehrere Größen aus, um zu sehen, welche sich am besten anfühlt. Eine Größe 8 bei einer Marke kann perfekt passen, aber bei einer anderen zu klein sein. Wählen Sie sorgfältig, denn ein zu kleiner Schuh kann zu Problemen wie Hammerzehen oder eingewachsenen Zehennägeln führen. Wenn Ihre Schuhe zu groß sind, können Blasen entstehen.
Ersetzen Sie Ihre Turnschuhe oft.
Das bedeutet laut Dunn alle 300 bis 400 Meilen oder alle 10 Monate. (Selbst wenn deine Turnschuhe in deinem Schrank verstaubt haben, verderben ihre Materialien immer weiter Zeit.) „Dein Körper wird dir mit Schmerzen sagen, wann es Zeit ist, deine Turnschuhe zu ersetzen“, sagt Dunn.
Pass auf sie auf und sie halten länger.
Wenn deine Turnschuhe nass werden, lasse sie gründlich trocknen, fern von direkter Hitze. Das Einfüllen von Zeitungen kann ihnen helfen, etwas schneller zu trocknen. Die Reinigung von Sneakers ist ziemlich einfach, sagt Dunn: "Waschen Sie sie in der Spüle, trocknen Sie sie an der Luft und trocknen Sie sie vor dem Gebrauch mit Scotch Guard."
Der richtige Schuh trägt dazu bei, dass Sie verletzungsfrei bleiben.
Laut Dunn: „Laufschuhe sollten Stöße absorbieren und die Pronation [das Einwärtsrollen des Fußes] kontrollieren. Ihr Design variiert je nach Fußtyp. Der richtige Schuh verhindert, dass Sie je nach Art Ihres Fußgewölbes nach innen oder außen rollen, pronieren oder supinieren.“
Suchen Sie nach einem Experten.
Die beste Auswahl und sachkundiges Personal finden Sie in einem Geschäft, das sich auf Sportschuhe spezialisiert hat. Nehmen Sie Ihre alten Schuhe mit; Tragemuster können den Mitarbeitern helfen, herauszufinden, welcher Schuhtyp für Sie am besten geeignet ist.
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