Frage – Was ist der am meisten gefürchtete Tag der Woche? Antwort – Brauchen Sie die Antwort wirklich?
Montags haben einen schlechten Ruf, aber hier ist Ihre Gelegenheit, es umzudrehen. Teilnehmen an Fleischloser Montag — die Bewegung, die sich an einem Tag in der Woche dem Verzehr von fleischlosen Mahlzeiten widmet – und sie als Übung für positive Veränderungen nutzt. Sie könnten sich tatsächlich auf den Montag freuen.
Laut Meatless Monday zeigen Studien, dass, wenn Sie an einem Montag ein neues Verhalten beginnen, Sie es wahrscheinlich die ganze Woche über beibehalten. Montags kann man sich leicht merken – die meisten von uns müssen sich vom Wochenende verabschieden und zur Arbeit oder zur Schule gehen. Es ist der Beginn einer Woche voller potenzieller neuer Abenteuer, und warum nicht gleich richtig in die Woche starten!?
Planen Sie Familienzeit ein, um bei einem Plan zu helfen
Nehmen Sie sich am Wochenende etwas Zeit, um sich mit Ihrer Familie darüber zu beraten, welche Arten von fleischlosen Mahlzeiten sie am Montag gerne essen möchten. Machen Sie einen Ausflug zu einem Bauernmarkt, um zu sehen, welches Obst und Gemüse der Saison erhältlich ist. Stöbern Sie in Kochbüchern, besuchen Sie Websites oder sprechen Sie mit Freunden nach Ideen.
Eine Einkaufsliste schreiben
Wenn Sie Ihre Mahlzeiten im Kopf haben, erstellen Sie eine Liste der Zutaten und Lebensmittel, die Sie möglicherweise im Supermarkt abholen müssen. Dies wird Ihnen helfen, beim Einkaufen den Überblick zu behalten und Sie davon abzuhalten, Dinge zu kaufen, die Sie möglicherweise nicht benötigen.
Fordern Sie alle auf, mitzumachen
Laden Sie jedes Mitglied Ihres Haushalts ein, sich am Meatless Monday zu beteiligen. Weisen Sie jede Woche jede Mahlzeit oder jeden Snack einem oder mehreren Familienmitgliedern zu. Wenn Sie aktiv an einem Projekt beteiligt sind, investieren Sie eher mehr Mühe, machen positive Erfahrungen damit und erkennen letztendlich seinen Nutzen.
Schreiben Sie eine Bewertung und behalten Sie im Auge, was Sie essen
Was dachten alle in der Familie über ein bestimmtes Rezept? Entwickeln Sie Ihr eigenes Rezeptbuch, das nicht nur die Rezepte für die Mahlzeiten enthält, die Sie jeden fleischlosen Montag zubereitet haben, sondern auch einen Abschnitt „Kommentare“ für Feedback. Vielleicht gibt es Möglichkeiten, das Rezept zu verbessern oder vielleicht probierst du beim nächsten Mal etwas andere Zutaten. Wenn Ihnen gefällt, was Sie essen, werden Sie diese Mahlzeit eher noch einmal zubereiten. Dies ist auch eine schöne Möglichkeit, ein einfaches Familienandenken zu machen.
Nichts geht über das Wochenende, aber der Spaß und die Vorteile der Teilnahme am Meatless Monday könnten das Wochenende um sein Geld bringen!
Lesen Sie mehr über Fleischloser Montag
Einführung in den fleischlosen Montag
Fleischloser Montag: Was gibt es Neues?
Fleischlose Montagsrezepte
Zerkleinertes Apfelmüsli
Feurige Guacamole
Grapefruit-Avocado-Salat
Geröstete Paprika Panini
Linguini mit Rucola
Traditionelles Zucchinibrot
