Es steht außer Frage, dass das Leben seine Höhen und Tiefen hat, aber wie du darauf reagierst, liegt an dir. Sie können eine positivere Perspektive kultivieren, damit die schlechten Zeiten Sie nicht so sehr nach unten ziehen. Hier ist wie.
Hast du jemals jemanden getroffen, der immer so positiv und optimistisch ist, dass du dir wünschst, du wärst mehr wie er? Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, die Person zu werden, die in fast jeder Situation den Silberstreifen sehen kann – es braucht nur einige Anstrengung. Üben Sie diese Strategien und wir wetten, dass Sie bald mehr Rosen sehen werden.
Konzentriere dich auf die guten Dinge
Nehmen Sie sich jeden Abend ein paar Minuten Zeit, um über die drei wichtigsten positiven Dinge Ihres Tages nachzudenken und aufzulisten. An manchen Tagen mag es schwieriger sein als an anderen, aber eine Sache könnte so einfach sein wie „die hilfsbereite Kassiererin im Supermarkt“ oder „den Ohrring gefunden, den ich dachte, ich hätte ihn verloren bis in alle Ewigkeit." Indem Sie sich bemühen, diese positiven Ereignisse bewusst aufzulisten, werden Sie Ihr Denken verändern, sodass Ihr Fokus mehr auf das Positive gerichtet ist Basis. Außerdem wird es dazu beitragen, dass die unglücklichen Ereignisse etwas verblassen.
Verlasse den negativen Raum, in dem du wohnst
Wir alle verfallen von Zeit zu Zeit der Sorge: Lassen wir unser Denken viel zu lange von einem Problem oder einem wütenden Vorfall trüben. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, zu akzeptieren, was passiert ist, und planen Sie, was zu tun ist, um das Problem beim nächsten Mal zu lösen, oder darauf, wie Sie Ihren Tag von da an verbessern können. Jemand hat Sie im Verkehr abgeschnitten und das hat Sie in schlechte Laune versetzt? Akzeptieren Sie, dass sie im Unrecht waren und machen Sie weiter. Lassen Sie nicht zu, dass diese Situation mehr von Ihrem Leben befleckt, als es sollte.
Lass es dir gut gehen
Einige von uns verbringen nicht annähernd genug Zeit oder Mühe damit, die wichtigste Person in unserem Leben gut zu behandeln – uns selbst. Denken Sie daran, dass es schwierig ist, in jeder Situation Freude zu empfinden und das Gute zu sehen, wenn Sie sich an positiver Energie erschöpft fühlen. Schlafen Sie also auf jeden Fall aus, gönnen Sie sich Ihren Lieblings-Cupcake oder nehmen Sie sich Zeit, dieses Buch zu lesen – etwas nur zu Ihrem Vergnügen.
Holen Sie sich eine Perspektive
Nehmen Sie sich von Zeit zu Zeit einen Moment Zeit, um sich umzusehen, die Nachrichten zu sehen, über das Leben anderer Menschen und die Dinge nachzudenken, die in ihnen vor sich gehen. Die Chancen stehen gut, dass Ihr Leben in vielerlei Hinsicht nicht allzu schäbig ist. Selbst in schwierigen Zeiten gibt es wahrscheinlich viele Gründe, in denen Ihre Probleme den schwierigen Szenarien, mit denen andere konfrontiert sind, nicht gerecht werden.
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