Beginnen Sie Ihren Tag nicht, indem Sie leer laufen. Mit einem leeren Bauch nach einer Nacht des Schlafs müssen Sie sich selbst etwas Energie geben, um effektiv zu funktionieren. Hier sind einige Ideen für ein schnelles Frühstück für unterwegs.
Morgens ist so viel los – sich anziehen, die Kinder aufrichten, füttern und aus der Tür, Schnee vom nächtlichen Schneefall schaufeln, Mittagessen packen usw. usw. — dass das Frühstücken oft auf der Strecke bleibt. Aber Sie können kaum erwarten, dass Ihr Körper optimal funktioniert, wenn Sie nur einen Kaffee getrunken haben. Sie werden lethargisch und unaufmerksam im Büro ankommen, und der Tag hat noch nicht einmal offiziell begonnen. Beheben Sie dies, indem Sie eines dieser fantastischen Schnelltests ausprobieren Frühstücksideen.
Einen Smoothie aufschlagen
Vollgepackt mit Nährstoffen, schnell zubereitet und einfach unterwegs – was will man mehr? Passen Sie nur auf, dass Sie ihn nicht mit Zucker überladen (passen Sie also auf, wie viel Saft Sie hinzufügen) und versuchen Sie, auch etwas Protein in Ihren Smoothie aufzunehmen, damit Sie ein größeres Sättigungsgefühl haben. Um noch mehr Zeit zu sparen, werfen Sie Ihre festen Zutaten am Vorabend in den Mixer, sodass Sie morgens nur noch Ihre flüssigen Zutaten hinzufügen und kurz surren müssen. Probieren Sie einige davon aus
5 Smoothie-Rezepte zum Sterben.Essensreste am Morgen essen
Noch eine superschnelle Frühstücksidee? Reste vom Abendessen aufwärmen. Eine großartige Option? Die Vollkornnudeln oder Lasagne lauern in deinem Kühlschrank. Es ist voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien und wird Sie definitiv besser auf Ihren Tag vorbereiten als der Donut, den Sie normalerweise im Café kaufen. Oder, wenn Sie Hühnchen oder einen Braten haben, wird Ihnen das auch gut tun. Ein proteinreiches Frühstück hält Sie länger satt als beispielsweise ein Muffin und hilft Ihnen später an Ihrem anstrengenden Tag, Heißhunger zu zügeln.
Koche Haferflocken in deinem Crockpot
Das Frühstück ist sofort nach dem Aufwachen gut, wenn Sie über Nacht etwas im Crockpot kochen. Probiere zum Beispiel gesunden Vollkornhafer aus Stahl, wie dieses Rezept für Slow Cooker Vanille Mandel Stahl Haferflocken. Wenn Sie keine Zeit haben, sich hinzusetzen und eine Schüssel zu genießen, stellen Sie eine Portion in eine Thermoskanne und nehmen Sie sie mit ins Büro, damit Sie sie jederzeit haben können Du kommst an deinen Schreibtisch, schnapp dir einfach eine Banane oder ein anderes Obst zum Knabbern unterwegs, damit dein knurrender Magen den anderen nicht weckt Pendler!
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