Inmitten unseres Strebens nach Glück können unsere vollen Terminkalender dazu führen, dass wir durch die Bewegungen gehen und das tägliche Leben nicht wirklich genießen. Glück muss jedoch kein komplizierter oder schwer zu erreichender oder zu fühlender Zustand sein. Jeden Tag Freude an einfachen Dingen zu finden und dabei unsere Umgebung zu genießen, kann uns helfen, Momente der Einfachheit und letztendlich Momente des Glücks zu finden. Im Folgenden finden Sie Möglichkeiten, die Einfachheit des Glücks zu genießen.
Lächle mehr
Auch wenn Sie vielleicht keine Lust haben, Ihr Perlweiß zu zeigen, fühlen Sie sich mit einem Lächeln sofort besser. Die Lippenwinkel hochzukrempeln, auch wenn dir nicht nach Lächeln zumute ist, wird deine Stimmung aufhellen und dich daran erinnern, wie sich Glück anfühlen soll. Sie werden sich nicht nur besser fühlen, sondern jemandem ein Lächeln zu schenken, wird auch dazu führen, dass er sich besser fühlt, und dieses Lächeln wird ansteckend.
Verbringen Sie einige Zeit allein
Wenn Sie in Arbeit und familiären Verpflichtungen beschäftigt sind, können Sie ausgelaugt und gelangweilt sein. Zeit allein zu verbringen ist daher wichtig für Ihre allgemeine psychische Gesundheit. „Me time“ gibt Ihnen Zeit zum Stressabbau, Zeit, Ihre Ziele und Prioritäten im Leben neu zu bewerten und Zeit, wieder Lebensfreude zu finden. Einfache Freuden zu finden, während man allein ist, kann so einfach sein, wie beim Lesen eines guten Buches, beim Zeichnen oder beim Spazierengehen an seiner Lieblingstasse Tee zu nippen.
Tue jemandem etwas Gutes
Wenn Sie jemals von dem Konzept „Zahlen Sie es weiter“ gehört haben, wissen Sie, dass es eine großartige Idee ist, eine gute Tat zurückzuzahlen, indem Sie eine gute Tat für jemand anderen tun, wenn Sie auf der Empfängerseite einer guten Tat waren. Egal, ob es darum geht, die Tasse Kaffee eines Fremden in der Morgenaufstellung zu bezahlen oder sich freiwillig zu melden, um einem Freund oder Familienmitglied dabei zu helfen etwas, bei dem sie Hilfe brauchten, etwas Gutes für jemand anderen zu tun, ist vielleicht nicht ganz selbstlos, aber es ist eine einfache Art, sich zu fühlen besser. Wenn Sie sich produktiv und hilfsbereit fühlen, wird Ihr Tag genauso gut wie der anderer. Also mach weiter, zahle es weiter und hoffentlich werden diese netten Taten auch ansteckend.
Führe eine glückliche Liste
In einer Woche habe ich alles aufgenommen, was mich glücklich gemacht hat. Diese Dinge waren so einfach wie guter Kaffee und ein gutes Gespräch, Erdnussbutter und jemand, der mit meinen Haaren spielte. Mir wurde klar, dass alles, was mich glücklich machte, so einfach und nicht materialistisch war. Versuchen Sie, eine „Glücksliste“ zu führen, indem Sie ein oder zwei Wochen lang Dinge aufzeichnen, die Sie den ganzen Tag über glücklich machen. Versuchen Sie, mindestens zwei oder drei Dinge pro Tag aufzunehmen, und sehen Sie, was Ihnen einfällt. Wenn Sie diese Happy List griffbereit haben, werden Sie auch an schlechten Tagen an einfache Möglichkeiten erinnert, glücklich zu sein.
Im Moment leben
Corita Kent schrieb einmal: „Das Leben ist eine Abfolge von Momenten. Jeden zu leben bedeutet, erfolgreich zu sein.“ Dies ist definitiv wahr, wenn es um Glück geht. Wir alle sorgen uns um die Zukunft oder stecken in Beziehungen oder Problemen aus der Vergangenheit fest, aber leben in die gegenwärtigen momente und die volle aufnahme dieser momente ermöglichen es uns, jeden tag so gut wie möglich zu genießen. Wir können in jeder überwältigenden Situation, mit der wir konfrontiert sind, Glück finden, indem wir einfach tief durchatmen und unseren Geist wieder auf das konzentrieren, was in einem bestimmten Moment um uns herum passiert. Dies ermöglicht es uns, wirklich angenehme Dinge zu fühlen und zu spüren, die wir in unserem geschäftigen Alltag vielleicht vermisst haben.
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