Wir haben uns mit dem Surf-Champion zusammengesetzt Bethany Hamilton im Sofitel Los Angeles Hotel in Beverly Hills zum Frühstück, um über das Körperbild und die Mediens Einfluss auf das Ganze.
Sie ist eine professionelle Surferin. Sie gibt zurück durch Wohltätigkeitsorganisationen wie Freunde von Bethanien. Sie überlebte einen traumatischen Haiangriff und ließ sie ohne ihren linken Arm zurück. Bethany Hamilton steht für Stärke, Ausdauer und Glauben. Sie hat sich durch den Angriff nicht an ihrer Athletik hindern lassen und inspiriert Mädchen überall, ein gesundes Leben zu führen, sowohl durch ihr Beispiel als auch durch ihr neues Buch. Körper und Seele: Ein Leitfaden für Mädchen für ein fittes, lustiges und fabelhaftes Leben.
Ihr Status als Profisportlerin macht sie nicht nur zu einer hervorragenden Quelle dafür, warum es wichtig ist, sich richtig zu ernähren, sondern auch Bethany konnte auch persönlich mit einem Heilpraktiker zusammenarbeiten, um ihr Wissen über die Gegenstand.
Körperbild und die Medien
Mit Fernsehen, Filmen und Zeitschriften so heutzutage weit verbreitet, ist es schwer, sich nicht mit anderen Frauen zu vergleichen. Obwohl sie zugibt, sich dadurch manchmal entmutigt zu fühlen, betonte Bethany, wie wichtig es ist, danach zu streben das beste, gesündeste Sie, was nicht unbedingt die hauchdünnen Modelle auf den Covern der neuesten sind Zeitschriften.
„Sie müssen nicht das Mädchen auf dem nächsten Titelbild einer Zeitschrift sein. Übernimm die Verantwortung für deine Gesundheit und lerne, was gut für dich ist und was nicht“, sagt Bethany. Wenn Sie daran denken, nach dem zu streben, was Sie zur gesündesten Version Ihrer selbst macht, und nicht nach den Modellen, mit denen wir uns oft vergleichen, werden Mädchen zu glücklichen, gesunden Frauen heranwachsen.
Die Star-Surferin sprach über ihre persönlichen Kämpfe mit den Medien. Um dies zu überwinden, umgab sie sich mit positiven, ermutigenden Menschen. „Manchmal wird man einfach zu kritisch und es ist wichtig, die einfachen Dinge zu finden, mit denen man sich schön fühlt.“ Für Bethany gehören dazu Surfen, gesunde Ernährung und ihr unterstützender Ehemann.
Sie sagt auch, dass es auch dir selbst hilft, anderen zu helfen. Indem du diese positive, ermutigende Person im Leben eines anderen bist, wirst du dich unweigerlich besser fühlen.
Auch Superfrauen brauchen Schlaf
Frauen haben heute mehr denn je einen vollen Terminkalender, der sie manchmal zu Opfern zwingt. Für Bethany ist Schlaf eine Sache, die niemals an den Bordstein getreten werden sollte. „Schlaf ist nicht zu ersetzen. Holen Sie sich mindestens sechs Stunden, obwohl ich acht oder neun bevorzuge.“
Obwohl viele Menschen Kaffee trinken, um den ganzen Tag über in Schwung zu bleiben, denken Sie daran, dass es ein Diuretikum ist. „Trinkwasser ist unabdingbar. Kaffee dehydriert dich, sodass du dich nicht darauf verlassen kannst.“ Bethany gibt zu, dass sie gelegentlich eine Tasse Kaffee getrunken hat, aber sie kompensiert das, indem sie den ganzen Tag über viel Wasser trinkt.
Bethanys Trainingsgeheimnisse
„Ich liebe es, Mädchen zu ermutigen, eine trainieren Partner oder trainiere mit deinem besten Freund.“ Teamwork ist alles; Wenn jemand, dem Sie vertrauen, da ist, um Sie zu drängen, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben. Es ist auch wichtig, Burn-out durch verschiedene Übungen zu vermeiden. Jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzustehen und den gleichen Lauf zu machen, kann sehr schnell alt werden. Sie empfiehlt, das Training unterhaltsam und abwechslungsreich zu gestalten, indem Sie einen Tanzkurs oder eine wöchentliche Wanderung integrieren.
Möchten Sie von der Legende selbst mehr darüber erfahren, wie Sie einen gesunden Lebensstil führen können? Lehnen Sie sich mit einem Glas Wasser und etwas Gemüse zurück und lesen Sie ihr neues Buch.
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